Birçoğumuz için soğuk sadece bir tahriştir, ancak bu Raynaud hastalığı olan insanlar için soğuk hava çok daha ciddi bir şey anlamına gelir.
Kışın derinliklerinde, hepimiz aşırı hava koşullarına maruz kalırız. Ve çoğu zaman, buzlu soğuğu en uç noktalarımızda - parmaklarımız, ayak parmaklarımız ve yüzlerimiz - en çok katmanlara sarılmamış hemen hemen her şeyde hissedeceğiz.
Ancak İngiltere nüfusunun beşte biri için, soğuk ve soğuk bir günün ağrısı, Raynaud’un (telaffuz: Işın-burun) hastalığı adı verilen az tartışılan bir sendrom nedeniyle çok, çok daha kötü hale geliyor.
Birincil Raynaud fenomeni, NHS'ye göre, Birleşik Krallık'ta 10 milyon kişiyi etkileyen nispeten yaygın bir durumdur. Scleroderma ve Raynaud’un İngiltere'sinde bu beş kişiden biri.
Raynaud hastalığı nedir?
Durum dolaşımınızı etkiler ve vücudunuzdaki kanın ekstremitelerinize akmasını engelleyebilir, örneğin parmak uçlarınız ve ayak parmaklarınız / ayaklarınız.
Raynaud sendromu olan insanlar sıcaklıktaki değişikliklere özellikle duyarlıdır ve değişiklikler parmaklarda ve ayaklarda aşırı renk bozulmasına neden olabilir.
Scleroderma ve Raynaud’un İngiltere Araştırma ve Hizmetleri Müdürü Dr. Fatima Salaiman, “Birincil Raynaud’a sahip insanlar parmak ve ayak parmaklarını beyaza, sonra maviye, sonra sıcaklıktaki değişime tepki olarak kırmızıya dönerek yaşayabilirler” dedi.
Peki Raynaud'a tam olarak ne sebep oluyor? Anlaşılan, sadece soğuk değil. Dr. Fatima, “Hala Raynaud’a neyin neden olduğunu anlamıyoruz, ancak sigara ve stres gibi yaşam tarzı faktörlerinin semptomları şiddetlendirebileceğini biliyoruz.”
Bilimsel olarak, sinir sisteminin kan damarlarını nasıl kontrol ettiği konusundaki aksaklıklardan kaynaklanır - ancak tam olarak böyle bir bozulmanın arkasındaki şey henüz çözülmemiştir. Bununla birlikte, Raynaud sendromunun kalıtsal bir durum olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır ve hastalık vakalarının ailelerde olduğu görülür.
Raynaud’un hastalığından kimler etkilenir?
SRUK'a göre, erkeklerden daha fazla kadın Raynaud hastalığından muzdarip buluyor, “bazı tahminler erkeklerden dört kat daha fazla kadının etkilendiğini gösteriyor”.
Kredi bilgileri: Getty
Ve genellikle bir 'kış hastalığı' olarak düşünülse de, soğuk hava ile ilişkileri nedeniyle, aslında tüm yıl boyunca hastaları etkiler. Aslında, Raynaud'lu insanlar haftalık mağazalarını satın almak kadar basit bir şey tarafından tetiklenebilir. Dr. Fatima'ya göre, “saldırılara neden olan sadece soğuk hava değil”.
“Soğuk algınlığına diğer maruziyetler semptomlara neden olabilir. Bir süpermarkette soğuk koridorda yürümek veya dondurucunuza ulaşmak gibi basit bir şey olabilir. ”
26 yaşındaki Lisa için Raynaud’u soğuk algınlığı sırasında semptomlarını fark ettikten sonra iki yıl önce başladı. “Araba sıcaklığı yükselmeden önce, ellerimi direksiyon simidinde tutup soğukta, ne zaman olacağını ve nasıl ilk fark ettiğimi gördü.
“Şimdi, esas olarak üşüdüğümde tetikleniyor, ancak çok stresli veya endişeli hissedersem çok alevlenebilir.”
Raynaud’un hastalık belirtileri
Raynaud’un hastalık belirtileri nispeten basit olabilir ve genellikle etkilenen alanın dışında herhangi bir belirti hissetmezsiniz.
Raynaud’un belirtileri şunları içerebilir:
- Soğuk parmaklar ve ayak parmakları
- Sıcaklık veya stres değişikliklerine tepki olarak derideki renk değişiklikleri
- Etkilenen bölgedeki renk beyazdan mavi / mor ve sonra kırmızıya değişir
- Etkilenen bölgede uyuşma, karıncalanma veya ağrı
- Isınma veya stres hafifletme üzerine acı sokma veya zonklama
Kredi bilgileri: Getty Images
Lisa, Raynaud’un hastalığının tüm “yaşam” ın ellerinden veya ayaklarından çıkmış gibi hissettirdiğini açıkladı.
GoodtoKnow'a şunları söyledi: “Duygu çok rahatsız edici ve garip - uyuşmuş bir his, ama hiç bir uzuvda uzanıp uyuşma gibi değil - eliniz / yemeğiniz neredeyse lastik gibi. Alan tebeşir beyazı gider ve doğru hissi kaybeder. Tecrübesi olmayan birini tanımlamak zor. Sanki hayat etkilenen bölgeden geçici olarak geçiyor ve tekrar içeri girmeniz gerekiyor. ”
Bir Raynaud’un parlaması ne kadar sürer?
Hastalar için bir Raynaud’un alevlenmesi dakikalar veya saatler sürebilir ve bu da zayıflatıcı bir rahatsızlığa neden olabilir. “Benim için normale dönmek 10 ila 20 dakika sürüyor, ancak bazen bölgeye ısı alamıyorsam daha uzun oluyor.” Lisa paylaştı.
“Neyse ki, henüz acı çekmiyorum, ancak her yıl ilerliyor gibi görünüyor, bu yüzden gelecekte geleceğinden endişe ediyorum.”
Birincil Raynaud fenomeni - ya da bazen lakaplı olduğu gibi beyaz parmak sendromu - aynı zamanda, Birleşik Krallık'ta tahmini 300.000 kişiyi etkileyen, durumun daha nadir, daha şiddetli bir versiyonu olan ikincil Raynaud'un da vardır.
Dr. Fatima, “İkincil Raynaud'ları olan insanlar bu saldırıların şiddetli versiyonlarını yaşayacaklar ve sıklıkla parmak uçlarında dijital ülserler veya açık yaralar geliştirecekler. Sadece soğuk havalarda değil, yıl boyunca Raynaud’un semptomlarına sahip olmaları daha olasıdır. ”
Ve birincil Raynaud'lar ile nadiren sağlık riskleri olsa da, ikincil bazı büyük olanlar sunabilir.
“Sekonder Raynaud tanısı konan insanlar lupus, romatoid artrit veya sistemik skleroderma gibi altta yatan otoimmün bir durum geliştirme riski altındadır.” Dr. Fatima devam etti.
Raynaud’un hastalık önleme ve tedavisi
Şu anda, Raynaud hastalığı için bir “tedavi” yoktur. Ancak Fatima, “durumun pratik müdahalelerle yönetilebileceğini ve genellikle birinin yaşam kalitesini etkilemediğini” söyledi.
Esasen, alevlenmeleri tamamen önlemek mümkün olmasa da, günlük hayata dahil edilebilen birkaç pratik ipucu ile etkili bir şekilde kontrol edilebilir.
Anahtar, dalgalanan sıcaklıklarda sıcak tutmaktır, bu nedenle SRUK, soğuk havalarda kalın eldivenler ve çok sayıda şey katmanı giymenizi ve dolaşımınızı uyarmak için programınıza hafif egzersiz eklemenizi önerir.
Geceleri, yatağın serin sıcaklığına ayarlamanıza yardımcı olmak için sıcak su şişesi veya elektrikli battaniye kullanmanızı önerirler. Pazen gece kıyafetleri, gece şapkası, yatak çorapları ve eldivenler de Raynaud'un hastalarına özellikle sıcaklıkların düştüğü gecelerde yardımcı olabilir.
Kendinizi çalışmak için klimalı bir ofiste oturursanız, soğuk havanın boynunuzu dolaştırmasını ve Raynaud'larınızı tetiklemesini önlemek için bir eşarp takmanızı önerirler.
Stresin Raynaud hastalığını daha da kötüleştirdiği düşünülmektedir, bu nedenle SRUK, dikkatlilik gibi stres giderici uygulamaların durumu yönetmede yardımcı olabileceğini belirtmektedir. Dr. Fatima ayrıca, “Eğer sigara içiyorsanız, SRUK ayrıca örneğin aile doktorunuz veya NHS web sitesi aracılığıyla sigarayı bırakmak için yardım almanızı şiddetle tavsiye eder.”
Bununla birlikte, kendinizi ikincil Raynaud'larla veya daha şiddetli semptomlarla bulursanız, Dr. Fatima, nifedipin gibi reçeteli tedavilerin olduğunu açıkladı. NHS'ye göre, kan basıncınızı düşürmek, vücudunuzun etrafına kan pompalamanızı kolaylaştırmak için çalışır. Bununla birlikte, baş ağrısı ve kabızlık gibi yan etkilerle birlikte gelebilir ve sadece doktorunuzdan reçete ile alınabilir.
Ayrıca, nifedipinin hamile, hamile veya emziren kadınlar, karaciğer hastalığı veya diyabetli insanlar veya kalp problemleri olan insanlar için uygun olmayabileceğini belirtmek önemlidir.
Lisa seyahat ederken ve işyerinde önlem almanın semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu açıkladı.
“Parlamaları önlemek ve önlemek için işyerinde bir ısıtıcı var ve evde terlik ve arabadayken eldiven giymek de dahil olmak üzere soğuğa maruz kalmayı sınırlamaya çalışıyorum. Ama bunun dışında henüz parlamaya başladığında işe yarayan bir şey bulamadım. ”
Raynaud sendromunuzu hafifletmenin yollarını arıyorsanız, daha fazla yardım ve tavsiye sunabilecek olan doktorunuzu ziyaret edin.
sarı bezelye ve domuz pastırması çorbası
Raynaud'ları geliştirirseniz emzirmeye uygun musunuz?
Parmaklarında ve ayak parmaklarında Raynaud'ları olan kadınlar, hamile kaldıklarında veya emzirmeye başladığında “meme ucunun Raynaud'u” geliştirebilirler. Dr. Fatima, Raynaud hastalığınız varsa çocuğunuzun emzirilmesinin tamamen güvenli olmasına rağmen zor olduğunu kanıtlayabilir - ancak imkansız olmayabilir.
Dr. Fatima, “Emziren anneler Raynaud'ları teşhis edilmezse emzirmede zorluklar yaşayabilir, ancak sıcak tutmak ve stresi azaltmak için yukarıdaki pratik ipuçlarını takip etmek bu sorunları azaltmaya yardımcı olabilir.” Dedi.
Örneğin, çocuğunuzu beslemek için göğsünüzü açığa çıkarmak zor olabilir. Ancak, duruma bakmak için elinizden gelenin en iyisini yaparsanız yapılabilir. Tedavi, parmaklarınızla ve ayak parmaklarınızla aynı şekilde meme ile ele alınmalıdır - sıcak tutun, soğuğa maruz kalmaktan kaçının ve stresi azaltın.
Raynaud’lar çocuklarda
Tabii ki, sadece yetişkinleri etkilemez, Raynaud bebeklerde ve küçük çocuklarda nadir olmasına rağmen özellikle gençler arasında yaygındır.
SRUK, çocuklarda Raynaud'ları yönetmek için aynı ipuçlarının çoğunu tavsiye eder, ancak aynı zamanda çocuklara özgü bazı ipuçlarını da paylaşmıştır. Web sitelerinde, ebeveynlerin küçük bir çocuğu hastalıkla yıkarken dikkatli olmaları gerektiğini ve “sıcak sıcaklıklara daha duyarlı olduklarını” belirtiyorlar.
“Banyoyu ılık suyla doldurmak ve vücudu ona göre uyarlarken daha sıcak suyla doldurmak en iyisidir.”
Okulda da önlemler alınmalıdır, SRUK ebeveynlere okulu en kısa sürede bilgilendirmelerini ve beden eğitimi veya açık hava etkinlikleri sırasında özel ödenek verilmesi gerektiğini açıklamasını tavsiye etmelidir.
Raynaud’la ilgili daha fazla bilgi için sruk.co.uk adresini veya NHS web sitesini ziyaret edin.
SRUK’ın yardım hattına 0800 311 2756 numaralı telefondan da ulaşabilirsiniz.