Fırında Kuzu Biftek

Sağlıklı

hizmet eder:

Hazırlık:

20 dk

Yemek pişirme:

55 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	382 kCal	% 19

Soğan, sarımsak, Worcester Sos, otlar ve domates bir ipucu ile pişmiş kuzu biftek - bir lezzetli akşam yemeği!

Bu pişmiş kuzu biftek tarifi için, her bir bölüm 400 kalorinin altındadır, bu nedenle 500 kalorinin altında bir dolgu ve besleyici protein açısından zengin bir yemek alırsınız. Fırında pişer, başka bir şeyle başa çıkmanızı sağlar - belki de biraz sürpriz puding hazırlayın? Ve yağ oranı çok düşük olduğu için diyet yapıyorsanız harika ama yine de gerçekten doyurucu bir yemek istiyorsanız. Tüm malzemeleri bir tavada birlikte pişirmek, et suyuna ihtiyaç duymayan gerçekten tatmin edici bir yemek için birbirlerini zengin lezzetleriyle demleme olanağı sağlar. Bu kuzu tarifine kiraz domates eklediğimiz için, fazladan çaba harcamadan 5 günlük alımınızı artırmak için biraz sebze alıyorsunuz. Ve en iyi yanı, bu kolay kuzu biftek tarifi sadece bir tavada pişirildiği için, yıkama da çok hızlı olacaktır. Bunun yerine son dakikada taze otlar ekledik, lezzetin son halini vermek için - lezzetli!

Kuzu eti ile pişirmeyi seviyor musunuz? Burada daha lezzetli kuzu tariflerimiz var!

Fırında kuzu bifteklerinin nasıl yapıldığını izleyin

malzemeler

275g (10oz) yeni patates, kalın dilimlenmiş
1 yemek kaşığı yağ
4 kuzu biftek
1 kırmızı soğan, doğranmış
2 diş sarımsak, ezilmiş
450ml (3/4pt) kuzu suyu
1 yemek kaşığı) Worcestershire sosu
2tsp kurutulmuş karışık otlar
10 adet kiraz domates, yarıya
Taze kekik veya kekik garnitür bırakır

Yöntem

Fırını önceden 190 ° C / 375 ° F / gaza ısıtın 5. Patatesleri hafif tuzlu suda 2-3 dakika bekletin. İyice süzün.
zayıflama dünya burgerleri nasıl yapılır
Yağı büyük bir tavada ısıtın ve kuzu bifteklerini kızarana kadar her iki tarafta 1-2 dakika boyunca yüksek bir ısıda kızartın. Sığ bir fırına dayanıklı tabağa aktarın.
Soğanı ve sarımsakları tavaya ekleyin ve 5 dakika kızartın. Stokta ve Worcestershire sosunda karıştırın ve kaynatın. Kuzu bifteğinin üzerine dökün ve patatesleri ekleyin. Kuru otlar serpin, tuz ve taze öğütülmüş karabiber ekleyin ve 30 dakika pişirin.
Kiraz domatesleri ekleyin ve 10-15 dakika daha fırına geri dönün. Taze kekik veya kekik yaprakları ile süslenmiş olarak servis edilir.

Oylamak için tıklayın (1964 derecelendirme)