Zayıflama Dünyasının hamburger tarifi tarifi

• Zayıflama Dünyası

hizmet eder:

4

Beceri:

orta

Hazırlık:

25 dk

Yemek pişirme:

50 dakika (fazladan 5 dakika gerekebilir)

Zayıflama Dünyasının hamburger tarifi - cips ile servis edilir - tüm ailenin tadını çıkarabileceği eski bir favorinin daha sağlıklı bir versiyonudur.

Zayıflama Dünyasının hamburger tarifi, düşük kalorili bir diyet yapıyorsanız, ancak yine de klasik yemeklerin daha sağlıklı versiyonlarına kendinizi ikram etmek istiyorsanız idealdir. Bu tarif, düşük kalorili pişirme spreyi ve fırında pişmiş ile yapılan daha sağlıklı cipslerle birlikte gelir, pişirilmesi basittir ve derin yağda kızartılmış cipslere göre daha düşük yağ içerir.

Ekstra lezzet ve bir miktar baharat için soğan, sarımsak, sığır eti ve bir miktar Worcester sosu ile yapılan bu lezzetli burger, pastırma ve peynir ile doldurulur. Tüm aile için gerçekten eğlenceli bir düşük cal, düşük yağ yemek.

Zayıflama Dünyasının hamburger tarifini nasıl yapacağınızı izleyin

malzemeler

• Cipsler için:
• Maris Piper veya King Edward gibi 1kg unlu patates soyulur ve kalın talaşlara kesilir
• Düşük kalorili pişirme spreyi
• Burger için:
• 1 soğan, ince doğranmış
• 2 diş sarımsak, ezilmiş
• 500g yağsız sığır eti kıyma (% 5 yağ veya daha az)
• 1 yemek kaşığı Worcestershire sosu
• 8 arka pastırma döküntüsü, tüm görünür yağ kaldırıldı
• 40g azaltılmış yağ Cheddar tarzı peynir, ince dilimlenmiş
• 4 x 60g kepekli rulo, bölünmüş ve kızartılmış
• 2 domates, dilimlenmiş
• Lahana Yaprakları
• Salatalık, dilimlenmiş
• 4 yemek kaşığı geçti
• Salata, hizmet etmek

Yöntem

• Bu Zayıflama Dünyası tarifini yapmak için fırını 200 ° C / fan 180 ° C / gaz 6'ya önceden ısıtın. Cipsleri hafifçe tuzlanmış kaynar sudan oluşan büyük bir tencerede 5 dakika boyunca yüksek ateşte pişirin. Tahliye edin, tencereye geri dönün ve kenarları pürüzlendirmek için sallayın.

• Bir fırın tepsisine düşük kalorili pişirme spreyi sıkın. Talaşları tepsiye aktarın, düşük kalorili pişirme spreyi ile hafifçe püskürtün ve fırında 20-25 dakika veya her tarafta altın rengi kahverengi olana kadar pişirin.

• Bu arada, soğan, sarımsak, sığır eti ve Worcestershire sosunu bir kaseye koyun, tatmak ve parmaklarınızı kullanarak birleştirmek için mevsim. Karışımı dört parçaya bölün ve her birini bir burger haline getirin.

• Burgerleri ızgara tavasına koyun, düşük kalorili pişirme spreyi ile püskürtün ve 10-12 dakika veya pişinceye kadar bir kez çevirerek ızgara yapın.

  kıymalı biber dolması tarifi

• Pastırmayı beğenene kadar hamburgerlerin yanında ızgara yapın ve eritmek için pişirme süresinin son 2 dakikası boyunca hamburgerleri peynirle doldurun.

• Her ruloyu domates, marul, salatalık, iki domuz pastırması, burger ve 1 çorba kaşığı passata ile doldurun. Cips ve salata ile sıcak servis yapın.

  Tarif Zayıflama Dünyasının izniyle