Tom Yum Deniz Ürünleri Çorbası

Sağlıklı
Az yağlı

hizmet eder:

Beceri:

kolay

Hazırlık:

15 dk

Yemek pişirme:

15 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	295 kCal	% 15
Şişman	4 g	% 6
- Doygun	1.5gr	% 8

Bu lezzetli tom yum deniz mahsulleri çorbası size nasıl gösterdiğini gösterdiğinden, kalori sayımı tadı azaltmak anlamına gelmez. İhale karidesleri ve tom yum ve limon otu gibi klasik Tay lezzetleri ile bu basit çorba sağlıklı ve hepsi bir arada dolduruyor. Sadece yapmak için 30 dakika sürer ve öğle yemeği gelmek için mükemmel bir yemek olduğunu. Bu çorba, porsiyon başına sadece 4g yağ ve 295 kaloriye sahiptir. Taze kişniş yaprakları ile süsleyin ve servis yapın.

malzemeler

50g tom yum veya kırmızı Tay köri ezmesi
100 gr düğmeli mantar, dörde bölünmüş
2 adet kireç yaprağı
1 adet limon otu, ezilmiş
2-3cm zencefil parçası, ince kibrit çubukları halinde kesilmiş
400g paket karışık deniz ürünleri, tercihen çiğ, dondurulmuşsa çözdürülmüş, örneğin, meyveler de mer
Çizgi balık sosu
1 çorba kaşığı hurma veya toz şeker
Limon suyunun sıkılması
Kişniş, servis yapmak için ayrılıyor

Yöntem

Bir tavaya 600ml su dökün ve tom yum veya Tay köri ezmesi, mantar, limon yaprağı, limon otu ve zencefil ekleyin ve kaynatın. Yaklaşık 5 dakika pişirin. Deniz ürünlerini tavaya ekleyin ve karidesler pembeye dönüşene kadar birkaç dakika pişirin.
Balık sosu tavaya, ardından avuç içine veya toz şeker ve limon suyunu ekleyin. 2 kase arasında bölün ve hemen dağınık yırtık kişniş yaprakları ile servis yapın.