- Az yağlı
hizmet eder:
6Beceri:
kolayHazırlık:
15 dkYemek pişirme:
15 dk -20 (tavuk ve pilav dahil)Porsiyon başına beslenme | RDA | |
|---|---|---|
| Kalori | 310 kCal | % 16 |
| Şişman | 7 g | % 10 |
Bu lezzetli ve yapılması kolay Tayland tavuklu pilav salatası, öğle veya akşam yemeği için gerçek bir kazanan. Sadece 30 dakika içinde hazır olan bu sağlıklı yemek, lezzet ile patlıyor. Bol miktarda otlar ile taze tatma pirinç salatası. Sıcak veya baharatlı değil, lezzet ile patlıyor. Bu pirinç salatası 6 kişiye hizmet vermektedir. Artıklar buzdolabında hava geçirmez bir kapta 2 güne kadar saklanabilir. Bu lezzetli salata bir porsiyon başına sadece 310 kalori ve porsiyon başına 7g yağda çalışır.
malzemeler
- 1 çorba kaşığı fıstık yağı veya bitkisel yağ
- 2 saplı limon otu
- 2 küçük kırmızı Tay biber, tohumsuz ve doğranmış
- 4 taze soğan, kesilmiş ve dilimlenmiş
- 600g (1¼lb) pişmiş pirinç pirinci (bu miktarı elde etmek için 200g / 7oz pirinç pişirin)
- 500g (1lb) pişmiş tavuk, rendelenmiş
- 30g (1oz) taze nane yaprağı, kabaca doğranmış
- 30g (1oz) taze kişniş yaprağı
- 4 adet taze Güney Afrika'da bir kabile kireç yaprağı, ince dilimlenmiş (veya kavanozdan korunmuş kireç yaprağı)
- 3 çorba kaşığı limon suyu
- 1 yemek kaşığı pudra şekeri
- 2 yemek kaşığı balık sosu
- 1 yemek kaşığı kızarmış susam yağı
- 30g (1oz) kızarmış, tuzlu kaju fıstığı, isteğe bağlı
Yöntem
Limon otunu hazırlayın. Sert dış katmanları soyun, tabanı kesin, çok ince dilimleyin ve ardından çürük ve lezzeti ve kokuyu serbest bırakmak için bir bıçakla ezin.
tavuk pırasa ve patates fırında tarifi
Bir tava veya wok'u oldukça yüksek bir ısıda ısıtın. Yağ, hazırlanmış limon, biber ve taze soğan ekleyin ve 2 dakika pişirin. Bir kenara koyun.
11 hafta 5 gün hamile göbek
Pirinç, tavuk, nane, kişniş, limon yaprağı ve ılık limon karışımını bir kaseye koyun ve hafifçe karıştırın.
Limon suyu, şeker, balık sosu ve susam yağını birlikte çırpın. Salata üzerine dökün ve hafifçe karıştırın. İstenirse servis yapmadan önce soğutun. Kaşık salatası küçük kaseler içine. İsterseniz kaju fıstığı serpin.