Zayıflama Dünyasının Lüks Makarna Peyniri

Zayıflama Dünyası / Gareth Morgans

hizmet eder:

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

10 dk

Yemek pişirme:

40 dk

Zayıflama Dünyanın makarna peyniri lezzetli ve lüks bir iştir - hafta ortası acele ederken sorunsuz, sağlıklı bir akşam yemeği arıyorsanız mükemmeldir.

Hardal tozu ve hindistan cevizi, Slimming World’ün makarna peynirine harika bir ısınma aroması verir. Bu lezzetli mac cheese n ’peynirinin, klasik bir makarna peynir tarifi gibi bol miktarda lezzetle patladığı için kalorileri kaçırdığına inanmayacaksınız. Bu makarna fırında 4 kişi servis edilir ve tüm aile için hafta ortası mükemmel bir seçimdir. Ayrıca sebze ile doludur, bu yüzden günde 5 gününüze sayılır. Daha taze lezzetler için, ıspanak, kuşkonmaz, lahana veya tenderstem brokoli gibi sebzeler ekleyin.

malzemeler

400g kurutulmuş makarna veya diğer küçük makarna şekilleri
Düşük kalorili pişirme spreyi
2 pırasa, dilimlenmiş
2 kabak, dilimlenmiş
125 gr mantar, dilimlenmiş
1 yemek kaşığı ince kıyılmış taze maydanoz, süslemek için
Salata veya sebze, servis etmek
sosu için
2 seviye çorba kaşığı mısır unu
250ml yağsız süt
150g yağsız doğal fromage frais
1 çay kaşığı hardal tozu, 2 çay kaşığı su ile karıştırılır
Bir tutam rendelenmiş hindistan cevizi
40g rendelenmiş yağ Cheddar tarzı peynir, rendelenmiş

Yöntem

Bu Zayıflama Dünyası tarifini yapmak için fırını 180 ° C / fan 160 ° C / gaza ısıtın 4. Makarnayı paket talimatlarına göre pişirin ve iyice boşaltın ve bir kenara koyun.
Bu arada, düşük kalorili bir pişirme spreyi ile büyük bir yapışmaz tavaya püskürtün ve düşük ateşte yerleştirin. Pırasa, kabak ve mantarları ekleyin ve 8-10 dakika veya yumuşayana kadar pişirin.
Sebzeler pişirilirken sosu yapın. Mısır unu biraz sütle karıştırın ve bir kenara koyun. Geri kalan sütü orta yüksek ateşte bir tencerede kaynatın, sonra mısır unu karışımını karıştırın ve sürekli karıştırarak 1-2 dakika veya kalınlaşana kadar pişirin.
Tavayı ısıdan çıkarın ve tahta kaşıkla fromage frais, hardal ve hindistan cevizi içinde çırpın. Tatmak ve peynirin çoğunu karıştırın.
pinata keki nasıl yapılır
Makarna ve sebzeleri fırına dayanıklı bir kaba koyun, iyice karıştırın ve sosu üstüne dökün. Peynirin geri kalanına serpin ve 20-30 dakika veya gevrek ve altın olana kadar pişirin. Maydanozun üzerine serpiştirin ve salata veya en sevdiğiniz sebzelerle sıcak servis yapın.

Tarif Slimming World’ün koleksiyonundan alınmıştır.