İster ketçap sıçraması, kahverengi sos kirpikleri veya tatlı biber sosu olsun, en sevdiğinizin ne kadar sağlıklı (veya değil!) Olduğunu öğrenin ...
Soslar. Herkesin olmadığı bir tane var mı? İster balıklarınızda ve cipslerinizde mütevazi bir ketçap sıçraması, pastırmanızda kahverengi sos kirpikleri veya tatlı biber daldırma sosunun havalı bir tenceresi olsun, herkesin bir favorisi var.
Ancak, zaten kalorifik yemeğinize, sadece sevdiğiniz sosun bir topağı ile kaç kalori ekleyebileceğinizi düşünmeyi bıraktınız mı?
Domates ketçap, mayonez, Reggae Reggae sosu, hardal ve sağlık paylarında nerede durduklarını görmek için ülkenin en sevdiği pek çok favori gibi 14 en popüler soslara bir göz attık.
Kim bu sosların bazılarının sağlıksız olabileceğini tahmin edebilirdi? Sağlıklı olmayan sağlıklı sosları sıralamak için galerimize tıklayın.
Sağlıklı sosların hangileri olduğunu ortaya çıkarmak için her sosta 100 gram başına kalori, şeker, yağ ve tuz içeriğine baktık. Böylece yemeğinize hangi sosu eklemeyi seçtiğiniz konusunda daha akıllı olabilirsiniz.
Ayrıca her 100 gramda 10 çay kaşığı şeker içeren suçluya dikkat edin - şok edici!
Bu soslardan hangisi favoriniz? Sonuçlar sizi şok etti mi? Aşağıdaki yorumlar bölümümüzden bize bildirin ...
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 1 14
Heinz Salata Kremi
Kalori sayaçları için değerlendirme: 2/10
Yapmanız gerekenler: 329 (100g başına) - en yüksek kalori sayımı!
Şişman: 26.8g
Doymuş yağ: 3g
Şeker: 17.5g
Tuz: 1.1 g
Ağırlık: 460g
Fiyat: Asda'da 2,24 £ Karar: Sevgili Salata Kremimizin bu kadar kalorifik olacağını kim bilebilirdi? Lezzetli olduğunu kabul etsek de, bu çeşni düzenli olarak yemekten kaçınmak isteyeceğiniz bir şeydir, özellikle de bizim gibi 2 dilim beyaz ekmek arasında biraz peynirle tadını çıkarmak isterseniz.
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 2 14
Colman’ın deniz ürünleri sosu
Kalori sayaçları için değerlendirme: 2/10
Yapmanız gerekenler: 296 (100g başına)
Şişman: 23g
Doymuş yağ: 2 g
Şeker: 19 g
Tuz: 0.79 g
Ağırlık: 250ml
Fiyat: Tesco'da £ 1.38 Karar: Deniz ürünleri sosu keskin ve lezzetlidir, ancak her 100 gramın neredeyse dörtte biri yağdır. Bunu normal bir sos haline getirmek istemezsiniz!
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 3 14
Hellmann’ın Hafif Mayonez
Kalori sayaçları için değerlendirme: 3/10
Yapmanız gerekenler: 271 (100g başına)
Şişman: 26.7 g
Doymuş yağ: 2.6 gr
Şeker: Şekersiz!
Tuz: 0.69 g
Ağırlık: 450g
Fiyat: Tesco'da £ 2.49 Karar: Hepimiz mayonun en ince soslar olmayacağını biliyorduk ... 100g başına 270'den fazla kalori artı dörtte birinden fazlası şişman. Neyse ki bu hafif seçenek, gerçek mayonezin kalorilerinin yarısından daha azına sahip - hayal edin!
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 4 14
Hellmann’ın Sarımsaklı Mayonez
Kalori sayaçları için değerlendirme: 3/10
Yapmanız gerekenler: 269 (100g başına)
Şişman: 26.9 g - en yüksek yağ oranı!
Doymuş yağ: 2.7g
Şeker: 2.2g
Tuz: 0.7 g
Ağırlık: 400g
Fiyat: Tesco'da 1,99 £ Karar: Hellmann'ın klasik mayonezinin sarımsak versiyonunun normal mayolarına benzer bir hikaye anlatması şaşırtıcı değil. 100g başına, tam yağ versiyonundan ziyade hafif mayonez ile benzer seviyede olmasına rağmen, yağda çok yüksektir.
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 5 14
Colman’ın İngiliz hardalı
Kalori sayaçları için değerlendirme: 4/10
Yapmanız gerekenler: 188 (100g başına)
Şişman: 9.3 gr
Doymuş yağ: 0.6 gr
Şeker: 9.8g
Tuz: 3.1g
Ağırlık: 170g
Fiyat: Asda'da £ 1.54
Karar: Neyse ki hardal sıcaklığı çoğu insanın yemeklerinde çok fazla boğulmasını önler, bu hardal şaşırtıcı bir şekilde yağ olduğu için her 100 gramda 9 gramdan fazla yağ vardır.
Fotoğraf kredisi: Ocado Bu bir resim 6 14
Blue Dragon Orijinal Tatlı Biber sosu
Kalori sayaçları için değerlendirme: 4/10
Yapmanız gerekenler: 184 (100g başına)
Şişman: 0.6 gr
Doymuş yağ: Yağsız oturdu!
Şeker: 43.2 g -
10 çay kaşığı şeker!
Tuz: 1.3g
Ağırlık: 380g
Fiyat: Asda'da £ 1.50 Karar: Kulaklarımıza pek inanamıyoruz. En sevdiğimiz tatlı biber sosumuz, 43.2 gram şeker içerir! Brownie çok düşük miktarda yağ için işaret eder, ancak 10 çay kaşığı şeker affedilemez!
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 7 14
Levi Roots’un Reggae Reggae Pislik Barbekü sosu
Kalori sayaçları için değerlendirme: 5/10
Yapmanız gerekenler: 121 (100 gram başına)
Şişman: 0.1g
Doymuş yağ: Yağsız oturdu!
sosis gnocchi fırında
Şeker: 27,1 g'ı
Tuz: 0.4g
Ağırlık: 315g
Fiyat: Asda'da £ 1 Sonuç: Bu sosun olduğundan daha kalorifik olacağını düşündüğümüzü itiraf etmeliyiz. 100g başına 121 kalori ile kötü değil ve pratik olarak yağsız. Dikkat etmeniz gereken çok miktarda şeker var!
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 8 14
HP Kahverengi sos
Kalori sayaçları için değerlendirme: 5/10
Yapmanız gerekenler: 121 (100 gram başına)
Şişman: 0.2g
Doymuş yağ: Yağsız oturdu!
Şeker: 22.7g
Tuz: 1g
Ağırlık: 425 g
Fiyat: Asda'da £ 1.50 Karar: Pastırmasında biraz kahverengi sos sevmeyen, ama bahse gireriz, zaten yağlı kahvaltınıza eklediğiniz ekstra kalorileri asla düşünmezsiniz. İyi haber şu ki, bu sos sizin için çok kötü değil, 100g başına zar zor bir yağ izi var - ama sadece şeker içeriğine bakın!
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 9 14
Colman’ın Bramley Elma sosu
Kalori sayaçları için değerlendirme: 5/10
Yapmanız gerekenler: 116 (100g başına)
Şişman: Yağsız!
Doymuş yağ: Yağsız oturdu!
Şeker: 25.1g
Tuz: iz
Ağırlık: 250ml
Fiyat: Tesco'da £ 1.38 Karar: Bu sos hakkında karışık duygular var, iyi bir domuz eti üzerinde biraz sıcak elma sosunu seviyoruz, tüm bu şeker bizimle ilgili! Elmaların doğal şekerler açısından çok yüksek olması nedeniyle onlara şüpheden faydalanmak zorunda olduğumuzu düşünüyoruz.
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 10 14
Lea ve Perrins Worecester sosu
Kalori sayaçları için değerlendirme: 5/10
Yapmanız gerekenler: 113 (100ml başına)
Şişman: 0.2g
Doymuş yağ: iz
Şeker: 19.6g
Tuz: 1.5gr
Ağırlık: 290ml
Fiyat: Asda'da £ 2 Karar: Lea ve Perrins 'şeker ve tuz bakımından oldukça yüksek olsa da, bir seferde çok az miktarda kullandığınıza bahse giriyoruz , bu durumda bu sos, yemeğinize fazladan kalori eklemez.
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 11 14
Colman’ın Horseradish sosu
Kalori sayaçları için değerlendirme: 5/10
Yapmanız gerekenler: 112 (100g başına)
Şişman: 6.2 g
Doymuş yağ: 0.6 gr
Şeker: 8g
Tuz: 0.4g
Ağırlık: 250ml
Fiyat: Tesco'da £ 1.38 Karar: 100g başına, yaban turpu burada çok kötü bir şey yapmadı, kaloriler nane sosundan çok daha yüksekken, şeker miktarı kesinlikle gördüğümüz en kötü değil, artı tuz içeriği de oldukça düşük, sadece don Sığır etine bulaştırmak için çıldırmayın.
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 12 14
Colman’ın deniz ürünleri sosu
Kalori sayaçları için değerlendirme: 5/10
Yapmanız gerekenler: 111 (100g başına)
Şişman: 0.2g
Doymuş yağ: Yağsız oturdu!
Şeker: 23.9 g
Tuz: 1.6g
Ağırlık: 520g
Fiyat: Asda'da £ 1.85 Karar: Branston turşusunun bu kadar şekerli olduğunu kim bilebilirdi? Ama en azından yağsız ve 100 gramda sadece 110 kaloriden biraz fazla.
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 13 14
Heinz Domates Ketçap
Kalori sayaçları için değerlendirme: 7/10
Yapmanız gerekenler: 105 (100g başına)
Şişman: 0.1g
Doymuş yağ: iz
Şeker: 23.5 g
Tuz: 1.2g
Ağırlık: 460g
Fiyat: Asda'da £ 1.75 Karar: Ahh ketçap. Eski İngiliz favori, balık ve cips bir kısmı sadece onsuz doğru olmaz. Kalorili ketçap çok kötü puan vermez, porsiyon başına 105 kalori ve neredeyse yağsız, yay! Bununla birlikte, şeker içeriği oldukça korkunçtur, miktarı 16.3 grama düşüren azaltılmış şeker versiyonuna sadık kalın.
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 14 14
Colman’ın Nane sosu
Kalori sayaçları için değerlendirme: 9/10
Yapmanız gerekenler: 21 (100g başına)
Şişman: 0.2g
Doymuş yağ: Yağsız oturdu!
Şeker: 0.3g
Tuz: 1.7g
Ağırlık: 250ml
Fiyat: Sainsbury's'te £ 1.38 Karar: Orada bir yerde diyet dostu bir sos olması gerektiğini biliyorduk! Colman'ın nane sosu, bir tutam yağ ile kalorilerde çok düşüktür. Bu sos ile kızartma ile kendinizi biraz daha fazla tedavi etmeyi göze alabilirsiniz.