Bir podcast ile korona kaygınızı yönetin
toffee cheesecake nasıl yapılır
Pandeminin ortasında kapanmak, rahatlamak ve gevşemek zor mu geliyor?
Belki de yatmadan önce haberlere bakmadan edemiyorsunuz, sadece pişman olmak ve geceye karar verdiğinizde panikle dolmak için.
Ya da belki uzaktan çalışma, çocuk bakımı ve birdenbire eşinizin evde 7/24 yanınızda olması, düşüncelerinizi odaklamanızı zorlaştırıyor.
Ama içinde yaşadığımız bu tuhaf zamandan kafanı dağıtmak için bir şeye ihtiyacın varsa, bu 10 podcast sana nefes almanı, buraya odaklanmanı ve şimdi gülmeni hatırlatacak.
1. Dikkatli Podcast
Ücretsiz, Podbean ve Elma
Farkındalık, düşüncelerimizin ve duygularımızın farkında olarak, onlara kapılmadan, dikkat dağıtıcı şeylerden arınmış, tam olarak mevcut ve şu anda yaptığınızla meşgul olma sanatıdır. Farkındalık Podcast'i bu zihinsel duruma ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bölümler kısadır ve size nasıl yardım isteyeceğinizden nefes egzersizlerine kadar on ya da beş dakikalık bir alıştırma sunar.
2. Ruh Müziği
Ücretsiz, BBC Radio 4, Podbean ve Apple
Güçlü bir duygusal etkiye sahip şarkılar hakkında bir dizi olan bu podcast, rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olacak. Dışarıdaki dikkat dağıtıcı şeylerden gerçekten kurtulmak ve müziğe odaklanmak için banyoda bir kadeh şarapla dinlemeyi deneyin.
3. Rahatlama Yolları
Ücretsiz, TrackstoRelaxPodcast.com, Apple, Spotify, Castbox ve Youtu olmak
'Sahil Kenarında Uyku' ve 'Skipping Stones' gibi bölümlerle, bu podcast size uykuya dalmanıza yardımcı olacak bir uğultu sesleri vahası sunacak. Kapatmak için mücadele ettiğiniz o geceler için mükemmel.
4. Anksiyete Araç Setiniz
Ücretsiz, Apple ve Podbean
Anksiyete Araç Setiniz, hayatınızı etkileyebilecek kaygı, stres ve diğer duyguları yönetmeniz için size yardımcı araçlar sağlamayı amaçlamaktadır. Koronavirüs sırasında kaygıyı yönetmeye ve anı nasıl yaşayacağınıza özel olarak uyarlanmış bölümlerle bu podcast, dünyanın şu anki durumu hakkında özellikle panik hissediyorsanız yardımcı olacak ve size bunu yönetmeniz için araçlar sağlayacaktır.
5. Pek Bir Şey Olmaz,
Ücretsiz, Apple ve Google Play
Yatağa girdikten sonra en son haber güncellemelerini kontrol etmekten vazgeçemiyorsanız, zihninizi temizlemenize ve uykuya dalmanıza yardımcı olacak hiçbir şeyin olmadığı basit hikayelere ayrılmış bir podcast olan bunu dinlemeyi deneyin.
6. Harika Oynatma Listesi
Ücretsiz, Google Play, Apple, Stitcher ve RSS Beslemesi
'Yalnız akşam yemeği hazırlamak' ve 'Kedinizi alıp onunla dans etmek' gibi belirli anlar ve durumlar için bir film müziği, günlük izolasyon destek parçanız için seçim yapmakta zorlanacaksınız, kesinlikle ruh halinizi artıracak ve seni ayağa kaldır ve hareket et.
7. Dikkat Dağıtan Parçalar Podcast
Ücretsiz, itunes, acast ve oyalama parçalarıpodcast.com
Kafanı manşetlerden uzaklaştıracak bir şeye mi ihtiyacın var? Komedyenler, Katherine Ryan ve Russell Brand dahil, her birinin anlatacak harika bir hikayesi olan özel konuklarla bu uygun şekilde adlandırılmış podcast'i deneyin.
8. Güve
Ücretsiz, itunes, RSS, RadioPublic veya favori podcast uygulamanız
Güve, çeşitli insani ve sosyal deneyimleri vurgulayan bir hikayeler koleksiyonu sunar. Gelecek hakkında olumsuz ve umutsuz hissettiğiniz günler için mükemmel olan bu güzel hikayeler size canlandırıcı bir destek ve kaçış sağlayacak.
9. Çöl Adası Diskleri
Ücretsiz, BBC.co.uk veya en sevdiğiniz podcast uygulaması
Her bölümde, evden çalışma ve çocuk bakımıyla geçen stresli bir günün ardından gevşemenize yardımcı olmak için en sevdikleri şarkıları tartışan ve çalan bir ünlü olacak.
10. %10 Daha Mutlu
Ücretsiz, Apple, Google Podcasts, Spotify ve daha fazlası
'İşler gerçekten evden nasıl yapılır', 'Ebeveynlik pandemisi' ve 'Korona kaygısıyla nasıl başa çıkılır' dahil olmak üzere koronavirüse adanmış çeşitli bölümlerle, bu, herhangi bir endişe, düşük ruh hali ve Bu belirsiz zamanlarda hissedebileceğiniz panik.
Düzenli olarak dinlediğiniz başka podcast'ler var mı? Facebook sayfamıza gidin ve bize bildirin!