Ruh sağlığına faydaları olduğu kanıtlandı...
(İmaj kredisi: Getty Images)
Hepimizin kaygı ve belirsizlikle başa çıkmak için kendi yöntemlerimiz var.
Bazıları için, arkadaşlarınızla veya ailenizle uzun bir telefon görüşmesi. Diğerleri için, güneş ışığında dışarıda bir koşu. Ya da televizyon karşısında rahat bir öğleden sonra geçirmek kadar basit olabilir.
Ancak stres atmak için ideal çıkış noktanızı henüz bulamadıysanız, yetişkinlere yönelik boyama kitaplarını denemenin zamanı gelmiş olabilir.
Tipik olarak bir çocukluk eğlencesi olan yetişkinler için renklendirme, son yıllarda büyük bir ilgi gördü ve birçoğunun getirebileceği harika zihinsel sağlık yararları lanse etti.
ren geyiği tozu nasıl yapılır
Ve kanıtlanmış bir gerçek gibi görünüyor. Yeni Zelanda'daki Otago Üniversitesi'ndeki psikoloji araştırmacıları, boyama kitaplarının zihinsel sağlığımız üzerindeki etkisi üzerine bir araştırma yaptı. 115 kadını test ederek, görevlerde bir haftalık renklendirme verilenlerin daha düşük düzeyde depresif ve kaygı belirtileri hissettiklerini ve daha dikkatli hissettiklerini buldular.
Artık spor salonları, restoranlar, barlar ve alışveriş merkezleri kapalıyken, stresi azaltmak için her zamankinden daha az satış noktası olduğu düşünüldüğünde, yetişkinlere yönelik bir boyama kitabı kullanmak, endişelerinizi gidermek için düşük maliyetli, düşük riskli ve eğlenceli bir yol olabilir. duygu olabilir. Çünkü, kabul edelim, şu anda oldukça belirsiz bir zaman.
Peki hangi yetişkin boyama kitapları sizin için en iyisi olabilir?
Kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek yetişkin boyama kitapları
Vogue Boyama Kitabı, Iain R. Webb
£ 10, Amazon Aramızdaki şıklar için bu eski boyama kitabı mükemmel. 1950'lerin Vogue sayılarından ve kapaklarından elle çizilmiş resimlerden oluşan bu boyama kitabı, 2016'da İngiliz Vogue'un yüzüncü yılını kutlamak için oluşturuldu. Lüks balo elbiseleri, takım elbiseler ve kokteyl elbiselerinin göz alıcı görüntüleriyle kendinizi farklı bir dünyaya taşınmış hissedin - chicer - resimlerde istediğiniz gibi renklendirdiğiniz alan.
Prettycitylondon: Boyama Kitabı, çizimleri Lucy Hester
£9,25, Amazon Prettycitylondon'da Londra'nın güzel, gizli bölgelerini gösteren kitaplardan oluşan bir fotoğraf koleksiyonu var - ve bu onun boyama kitabı versiyonu. Ağaçlarla çevrili sokaklardaki huzurlu ahırlar, dükkanlar, lokantalar ve evlerin görüntüleriyle, tipik olarak göremeyeceğiniz bir Londra. Bu karantina döneminde, bu pitoresk sahneleri renklendirmek, şu anda yasak olan bir şehri tekrar ziyaret etmenin harika bir yolu olabilir...
Büyülü Orman Boyama Kitabı, Johanna Basford
26,19 £'dan başlayan fiyatlarla, Amazon Fantezi dünyasına kaçma fikrini seven bizler için bu yetişkin boyama kitabı tam size göre. Renklendirmek ve süslemek için güzel çizimlerle dolu, kayalık mağaralardan büyülü ormanlara, labirentlere, akarsulara ve şelalelere doğru bir yolculuğa çıkacak ve sonunda yol boyunca sembolleri toplayarak kaleye ulaşacaksınız.
Farkındalık Boyama Kitabı, Emma Farrarons
4,31 £'dan başlayan fiyatlarla Amazon Dial, bu farkındalık kitabıyla renklendirmenin sağlayabileceği meditatif faydalara göz atın. Çay fincanları, kediler ve kelebekler gibi gündelik (ama güzel) nesnelerin karmaşık çizimleriyle dolu bu boyama kitabı, bir veya iki saatliğine kaybolmak için harika bir şans sunuyor.
Lonely Planet Ultimate Seyahat Boyama Kitabı
9,19 £'dan başlayan fiyatlarla, Amazon Tamam, bu yüzden şu anda yurtdışına seyahat edemiyor olabiliriz, ancak kesinlikle bu boyama kitabıyla birlikteymişiz gibi davranabiliriz. Sizi Büyük Set Resifi, Machu Picchu, Tac Mahal ve Çin Seddi dahil olmak üzere bazı gerçek kova listesi destinasyonlarından geçiriyoruz. Bir sonraki uçuşlarımızı ne zaman rezerve edebileceğimiz konusunda bolca ilham kaynağı var...
Elliott Wright ailesi
Millie Marotta'nın Tropik Harikalar Diyarı
£6,06'dan başlayan fiyatlarla, Amazon Tropik papağanlar, kelebekler, sürüngenler ve çiçekler gibi karmaşık çizimlerle dolu, bu hayatınıza biraz renk katmanın harika bir yolu! Açık havayı hayata geçirmenize yardımcı olacak harika bir tane.
Alan Rehberi: Büyük ve Küçük Yaratıklar, Lucy Engelman
3 £'dan başlayan fiyatlarla, Amazon Bazı aksama sürelerini biraz öğrenmeyle birleştirmek istiyorsanız, bu yetişkin boyama kitabı idealdir. Her farklı türü renklendirin ve her baskının arkasındaki bilgileri okuyun.
Büyük İngiliz Fırında Boyama Kitabı, Tom Hovey
£10.19, Amazon TV şovunda gördüğünüz o güzel pişirme illüstrasyonlarının hayranı mısınız? Programın resmi çizeri Tom Hovey, yolunuzu renklendirmeniz için birçoğunu (özel olarak 90) bu kitapta bir araya getirdi.
Çiçeklerin Dünyası: Bir Boyama Kitabı ve Çiçek Macerası, Johanna Basford
£12,99, Amazon Bu renklendirme patlamasıyla dünyanın çiçeklerini dolaşın - Güney Afrika'daki su gelinciklerinden Japonya'daki çiçeklere kadar. Bu kitap bahçede vakit geçirmeyi sevenler ya da karantina sırasında bir tane geçirecek kadar şanslı olmayanlar için mükemmel. Biraz renk katarak çiçeklere gerçekten hayat verebilirsiniz!
fırında çikolatalı bisküvili kek
Zaman Bahçesi, Diara Şarkısı
8,19 £, Amazon Girişimi, Koreli sanatçı Daria Song tarafından yaratılan, son derece ayrıntılı ve tuhaf sahnelerin karmaşık resimleriyle dolu büyülü bir ülkeye giriş yapın.