- Sağlıklı
hizmet eder:
4Hazırlık:
5 dkYemek pişirme:
20 dkPorsiyon başına beslenme | RDA | |
|---|---|---|
| Kalori | 233 kCal | % 12 |
Nom yemek kitabı Pinch'ten bu sağlıklı yapışkan şekerleme puding tarifi, bellerini izlemeye çalışırken tatlı bir muamele isteyenler için bir cankurtaran ...
Klasik tatlı tedaviye direnemiyorsanız, ancak diyetinizi yolda tutmak istiyorsanız, bu Tutam Nom sağlıklı yapışkan şekerleme pudinglerini seveceksiniz.
30 güne sığacak kanepe
Yeni Pinch of Nom yemek kitabının yazarları Kate ve Kay açıklıyor: what Ne düşündüğünüzü biliyoruz: zayıflama kitabında yapışkan bir şekerleme pudingi? Pinch of Nom'da zayıflama dostu tatlılar yapma kararlılığımız gerçek. Bu yapışkan şekerleme pudingi kesinlikle kazanır. Tatlı ve lüks olarak hoşgörülü, düşük kalorili sayıya inanmayacaksınız! ”
Sağlıklı yapışkan şekerleme pudingi dondurmak için uygundur ve arkadaşlarınızla ve ailenizle özel bir yemek düzenliyorsanız mükemmeldir. Sağlıklı yapışkan şekerleme pudinglerinin hazırlanması ve pişirilmesi sadece 25 dakika sürer, böylece bir tedavi gibi hissederseniz hafta boyunca onları kamçılayabilirsiniz. Pudinglere istediğiniz gibi servis yapabilirsiniz, ancak az yağlı muhallebi tarifimizi denemek isteyebilirsiniz ...
malzemeler
- Düşük kalorili pişirme spreyi
- 75g kendiliğinden yükselen un
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 yemek kaşığı siyah şeker pekmezi
- 3 yemek kaşığı toz tatlandırıcı
- 50g az yağlı yağ
- 3 orta boy yumurta
- 1 çorba kaşığı altın şurubu
Yöntem
Fırını önceden l90 ° C'ye ısıtın (fan 170 ° C / gaz işareti 5) ve düşük kalorili pişirme spreyi ile fırına dayanıklı dört ramekin püskürtün.
Tüm malzemeleri büyük bir karıştırma kabına (altın şurup hariç) koyun ve tamamen kombine, hafif ve havadar olana kadar elektrikli el çırpma teli ile çırpın.
Altın şurubu her bir ramekin arasında eşit olarak dağıtın. Kek karışımını ekleyin ve pişene kadar 20 dakika fırında pişirin.
Fırından çıkarın ve ramekinlerde hafifçe soğumaya bırakın, ardından servis tabaklarına dönüşün. Eşlik etme seçiminizle servis yapın.
füme somon ve krem peynirli başlangıç
Pinch of Nom'dan çıkarılan tarifler: 100 Zayıflama Ev Tarzı Tarifler, şimdi dışarı (Bluebird, £ 20)