Günde bir elma gerçekten doktoru uzak tutabilir mi? Sağlığımızla ilgili en popüler yaşlı eşlerin on ilacını aldık ve ol 'deyiminde herhangi bir gerçek olup olmadığını görmek için baktık. Uzman Dr Chris Steele'den uzman görüşü için biraz yardım alarak ...
1. Soğuk yenmek için tavuk çorbası yiyin
2000 yılında Amerikalı bir göğüs doktoru, tavuk çorbasının gerçekten sağlık veren özellikler içerdiğini tespit eden bir araştırma yayınladı. Daha sonra boğazdaki şişmeyi azaltmaya ve burnunuzun çalışmasını durdurmaya yardımcı olan bağışıklık hücrelerini uyardığını söyledi. Vejetaryenler için iyi haber - çorbada soğan, şalgam ve havuç gibi kullanılan sebzeler de aynı özelliklere sahipti.
Dr Chris’in kararı: Ülkede yaşlı eşlerin masallarını araştırarak dolaştım ve bundan en çok etkilendiğim kişi buydu. Yahudi annelerin özellikle bunu pişirmeleri gerçekten sağlık artırıcı özellikler sağlıyor.
2. Havuç karanlıkta görmenize yardımcı olur
Bu uzun öykü, İngiliz ordusu RAF pilotlarının Almanlara açıklamak yerine düşman uçaklarını tespit etmek için bir radar geliştirdiklerini görmelerine yardımcı olmak için havuç yedikleri WW2'den geliyor.
Bununla birlikte, Hollanda'daki araştırmacılar, havuçlara rengini veren çok fazla beta-karoten yemenin,% 35'e kadar yaşlandıkça görme duyunuzun kötüleşmesine yardımcı olabileceğini keşfettiler. Diğer beta-karoten kaynakları tatlı patates, kabak ve ıspanaktır.
Dr Chris’in kararı: Evet, beta-karoten aslında vizyonunuza yardımcı olur ve yaşlandıkça kötüleşmesini durdurur. Yine de karanlıkta görmenize yardımcı olacak gerçek bir temel yoktur.
3. Soğuk algınlığı, ateş açlığı
Çoğu doktor ve beslenme uzmanı, bunun yıllarca tamamen çöp olduğunu söyledi çünkü nasıl hissediyor olursanız olun, enerji seviyenizi korumak için içinizde sıvı ve biraz yiyecek almaya çalışmalısınız.
Ancak, Hollandalı bilim adamları yemek yemenin bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini ve soğuk algınlığınızdan sorumlu virüsleri yok etmeye yardımcı olabileceğini keşfettiler. Ayrıca, sadece su içmenin, vücuttaki ateş benzeri semptomlara saldırmaya yardımcı olan bir kimyasal seviyesini arttırdığını buldular.
Dr Chris’in kararı: Bu gerçekten saçmalık. Bunun için gerçek bir bilimsel kanıt yok. Soğuk algınlığınız veya ateşiniz olsun, mümkün olduğunca fazla beslenmeniz ve bol miktarda sıvı içmeniz gerekir.
balkabağı ve hindistan cevizi çorbası
4. Portakal yemek soğuk algınlığınızı durdurur
Herkes bir doz C vitamini almanın enfiyelardan kurtulmaya yardımcı olduğunu biliyor, değil mi? Avustralya Ulusal Üniversitesi ve Helsinki Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, portakal yemek sizin için iyi olsa da, C vitamininin doğrudan soğuk algınlığı ile savaşabileceğine dair bir kanıt yoktur.
Dr Chris’in kararı: C vitamininin bir şey yapacağını gösteren çok fazla kanıt olmasa da, portakal yemek, bağışıklık sisteminizi devam ettirmek için hayati önem taşıyan günlük meyve ve sebze bölümlerinizden biri olarak sayılacaktır.
5. ıslak saç ile dışarı çıkmayın
Gerçek bir klasik - saç kurutma makinesini kullanmadan dışarı çıkarsanız, özellikle kış aylarında üşütürsünüz. Bu gerçeklerden çok uzak gibi görünüyor, tamamen çocuklarının saçlarını düzgün bir şekilde kurutmasını isteyen anneler tarafından yapıldığını düşünüyoruz.
Dr Chris’in kararı: Bir sürü çöp - bunun senin üzerinde kötü ya da iyi bir etkisi olması için bilimsel bir temel yok.
6. Çürükleri kahverengi kağıda sarın
Kaz yağı, pekmez veya hardalın kahverengi kağıda yayılmasını ve ardından çürüğünüzün veya diğer etkilenen alanınızın etrafına sarılmasını içeren birçok ev ilaçları vardır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bunun işe yaradığına dair bilimsel bir kanıt yoktur!
Dr Chris’in kararı: Yine, bunu kanıtlayan hiçbir kanıt yoktur.
bu çalışacak. Bununla birlikte, unutamayacağınız şey, bunun kadar basit bir şeyin sahip olabileceği psikolojik faydalardır. Birisi işe yarayacağına inanıyorsa, tıbbi bir etkisi olmamasına rağmen, bir kişinin daha hızlı bir şekilde bir şeyleri aşmasına yardımcı olabilir.
pipetle jöle solucanları nasıl yapılır
7. Günde bir elma doktoru uzak tutar
Her gün bir Granny Smith yemek her şeyi iyileştirmeyebilir, ancak bilim adamları elmaların oldukça etkileyici meyveler olduğunu keşfettiler.
Hem akciğer hem de prostat kanserine yardımcı olduğu ve kalp hastalığı olasılığını azalttığı tespit edilen quercetin adı verilen bir şey içerirler.
Ve hepsi bu değil - araştırmalar, elmaların Alzheimer ve meme kanseri ile savaşmaya yardımcı olabileceğini keşfetti.
Dr Chris’in kararı: Bu sağlam bir tavsiye - elmalar vitamin içerir
C, lif ve antioksidanlar, hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olur. Bir elma aynı zamanda günde beş porsiyon meyve ve sebzenizden biri olarak sayılır.
8. Bal boğaz ağrısına yardımcı olur
Bir noktada hepimize bal ve limon ile sıcak su verilmeli ve yeni araştırmalar bunun kötü bir fikir olmadığını kanıtlıyor. Yeni bir ABD çalışması, yatmadan önce balın öksürükleri ve boğaz ağrılarını birçok normal ilaçtan daha iyi azalttığını ve ayrıca çocuklara yardımcı olduğunu söylüyor.
uyku.
Dr Chris’in kararı: Bu özellikle reçetesiz satılan ilaçlar almaması gereken küçük çocuklar için iyidir
9. Yeşiller yemek saçınızı kıvırcık kılacaktır
Çocuklarınıza saçlarının kıvrılmasına yardımcı olmak için lahanalarını ve ıspanaklarını yemelerini söylediniz mi? Ne yazık ki, yeşillerin bir kısmından sonra kilitlerinizin aniden daha parlak görüneceğine dair bilimsel bir kanıt yok.
Dr Chris’in kararı: Ebeveynlerin bunu çocuklarına söylemeleri şaşırtıcı değildir. Yeşillik yemede çok kötüyüz ve lahana, ıspanak ve brokoli gibi koyu renkli sebzeler en iyisidir. Kalp hastalığı, kanser ve diğer hastalıklara karşı koruyan harika bir antioksidan kaynağıdır.
sıyrıklar nasıl tedavi edilir
10. Soğuk algınlığını önlemek için sarın
Annen kaç kez üşütmeni engellemek için palto ve fular taktığından emin olmanı söyledi? Yıllarca bilim adamları bunu destekleyecek hiçbir kanıt bulamadılar. Son zamanlarda, Cardiff Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, soğuk ayakların soğuk algınlığı riskini artırabileceğini gösterdi.
Dr Chris’in kararı: Neden daha fazla soğuk algınlığımız olduğuna dair bazı kanıtlar var
kışın. Soğuk algınlığı ve Grip Araştırma Merkezi'nden Profesör Eccles, bunun nedeni soğuk havanın burnunuzun astarını daraltmasıdır. Bu, normalde bağışıklık sisteminize yardımcı olan vücudunuzun etrafında akan birçok beyaz hücre durur.
Sırada ne var?
- Hala üşütüyor musun? Snuffles'ı yenmek için bu doğal ilaçları deneyin
- Herkesin ecza dolabında tutması gereken şeyler
- FamilyGP.com'dan Dr Chris'ten daha fazla tavsiye alın