Hızlı kilo vermeyi bilmek ister misiniz? Orada çok fazla diyet planı var, ama hangi diyetler hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur?
Yaklaşan bir fırsatınız varsa ve işe yarayan hızlı bir diyete ihtiyacınız varsa veya belki de bir süredir diyet yapmayı planlıyorsanız, deneyebileceğiniz birkaç farklı diyet planıyla nasıl hızlı kilo verebilirsiniz.
İstediğinizden daha fazla ağırlık taşıyorsanız, kimse gerçekten 'Kilo vermek istiyorum, ama bunu yapmamın gerçekten, gerçekten çok uzun zaman alacağını umuyorum' demiyor. Anlaşılır şekilde, hızlı diyetler büyük bir çekiciliğe sahiptir, ancak hızlı kilo vermeyi vaat eden hızlı kilo verme planlarımızdan birine başlamadan önce, sizin için doğru seçenek olup olmadığını düşünmeye değer.
Doğru şekilde takip edilirse, bu hızlı kilo verme yöntemleri nasıl kilo kaybı sonuçları verecektir! Aslında, hızlı çalışan kilo verme ipuçları ve diyetlerimizle sadece yedi gün içinde 10 lb'ye kadar kaybedebilirsiniz. Dahası, sizin için doğru olanı bulmak daha kolay olamazdı. Nasıl çalıştıklarına bir göz atın ve başlamak istediğinizi seçin.
Çok fazla kilo vermeyi veya hayatınızda büyük bir değişiklik yapmayı arıyorsanız, daha uzun vadeli bir diyet sizin için daha iyi olabilir. Lütfen bunları dikkatlice okuyun ve sadece kısa bir süre için yola çıkın.
Hızlı diyet planları nasıl kilo verilir
5: 2 Diyet
Kredi bilgileri: Getty
Ne kadar kilo verebilirim?
60 günün altında kilonuzun yüzde 5'ine kadar kaybedebilirsiniz.
Ne yapmam gerek?
Yeni araştırmalara göre, 5: 2 diyet yemek planını izleyen insanlar diğer diyetlere göre daha hızlı ve daha sağlıklı kilo veriyorlar. İngiliz araştırmacılar, 5: 2 diyetçinin iki ay içinde yüzde beş kilo kaybı sağladığını ve daha düşük kan basıncına sahip olduğunu keşfetti. 5: 2 diyeti, haftanın iki günü oruç tutmak veya sınırlı sayıda kalori almaktır. Hızlı günlerde sadece 600 kalori tüketmelisiniz. Bununla birlikte, 5: 2 kurucusu Dr Michael Mosely, diyetçilerin hızlı günlerde 800 kalori yiyebileceğini ve aynı sonuçları elde edebileceğini söyledi.
Fındık ve Müsli Diyeti
Kredi bilgileri: Getty
mantar dolması krem peynir
Ne kadar kilo verebilirim?
7 gün içinde 7 lbs.
Ne yapmam gerek?
Slimmerler normal olarak kalori gibi yüksek oldukları için veba gibi fındıklardan kaçınırlar. Ancak, doğal sağlık uzmanı Michael van Straten'e göre, doğru şekilde yenildiğinde, şişkinlikle mücadele söz konusu olduğunda en iyi arkadaşınız olabilirler. Vücudunuza ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlarken yarım taşa kadar kaybetmenize yardımcı olmak için fındık ve müsli kullanan bu hafta süren diyet geliştirdi.
Slim.Fast
Kredi bilgileri: Slim fast
Ne kadar kilo verebilirim?
7 gün içinde 7 lbs.
Ne yapmam gerek?
Fast.Fast, günde altı defaya kadar yemenizi sağlayan bir yemek değiştirme planıdır. En ünlü ürünleri, kahvaltı ve öğle yemeği yerine aldığınız milkshake tarzı içecekler. Hızlı.İlk hafta boyunca 7 lb'ye ve bundan sonra haftada 1 lb'ye kadar kaybedebileceğinizi hızlı iddia.
Kredi bilgileri: Getty
Ne kadar kilo verebilirim?
7 gün içinde 7 lbs.
Ne yapmam gerek?
Etrafta birçok farklı meyve suyu diyeti var, ancak hepsi aynı fikre dayanıyor - büyük miktarda taze meyve ve sebze suyu içerek, sisteminizi detoks edip aynı anda kilo vereceksiniz.
Lahana Çorbası Diyeti
Kredi bilgileri: Getty
Ne kadar kilo verebilirim?
sağlıklı tam İngiliz kahvaltısı
7 gün içinde 10 lbs.
Ne yapmam gerek?
Lahana Çorbası Diyeti, yedi gün süren son derece az yağlı, yüksek lifli bir diyettir. Hafta sonunda, diyet hayranları 10 lb'ye kadar kaybedeceğinizi iddia ediyorlar. Sadece hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bir başlangıç olarak tasarlanmıştır ve uzun vadeli sağlıklı bir beslenme planı olması gerekmez.
Hızlı ve Kolay Diyet
Kredi bilgileri: Getty
Ne kadar kilo verebilirim?
7 günde 4 lbs
Ne yapmam gerek?
Bu basit yemek planlayıcısı, günde 1.200 kalorilik diyetiniz için alışveriş yapmanıza ve hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. Yavaş yemek yemeye, çok öğünde protein içmeye ve mantıklı yiyecek değişimleri yapmaya teşvik eder.
Günde Bir Kilo Verme Diyet
Kredi bilgileri: Getty
Ne kadar kilo verebilirim?
7 günde 7 lbs
Ne yapmam gerek?
Bir ay sürecek olan plan yedi günlük bir detoks ve üç haftalık 'bakım' ile başlıyor. Tüm ay boyunca bir taşa kadar kaybedebilirsiniz. Yemek planlayıcısı, resmi olarak Avrupa'nın en ince insanları oldukları için İsviçre'nin diyetine dayanıyor. Diyet ayrıca ne satın alacağınız ve kaçınacağınız için basit bir alışveriş listesi kuralları verir.
Beş Gün İçinde Elbise Bedeni Bırak
Kredi bilgileri: Getty
Ne kadar kilo verebilirim?
Beş gün içinde bir elbise boyutu!
Ne yapmam gerek?
Bu, sağlıklı kalmak için ihtiyacınız olan her şeyi verirken, kendinizi tam hissetmenizi sağlayacak düşük yağlı, düşük kalorili, besin açısından dengeli beş günlük bir yemek planıdır.
Detoks diyeti
Kredi bilgileri: Getty
Ne kadar kilo verebilirim?
Kişiden kişiye değişir, ancak sadece 7 gün içinde daha hafif ve daha beslenmiş hissetmelisiniz.
Ne yapmam gerek?
Bu az yağlı, düşük kalorili diyet, sisteminizi vitamin ve minerallerle dolduran yüksek konsantrasyonda meyve ve sebze yiyerek kilo vermenizi sağlar ve sağlıklı ve parlak hissetmenizi sağlar.
Bunlardan herhangi birini hızlı kilo vermeyi denediniz mi? Umduğunuz sonuçları elde ettiniz ve daha sonra kilo kaybınızı sürdürdünüz mü? Aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirin.