Fazla kilonun son parçasını da kaybetmek mi istiyorsun? Diyet gurusu Joanna Hall'un süper bir günlük diyet planı ile 24 saat içinde dört kilo verebilirsiniz!
Plana göz atın ve aşağıdaki tariflere bakın...
Ne yemeli
ilk şey
Vücut Temizleyici İksir İçeceği
½ limon suyu ve 30 damla neem tentürünü (soğuk suyla karıştırılmış) bir bardak sıcak suya 2 çay kaşığı bal (1 porsiyon) ekleyin.
Günaydın Vücut Suyu (Vücudunuza besinleri emmesi ve kullanmaya başlaması için zaman tanımak için bunları birbirinden ayırın)
Yıkayın ve suyunu sıkın ¼ rezene soğanı, 1 elma, ½ armut, 4 dal nane, 6 dal maydanoz, 1 cm (½ inç) parça zencefil, soyulmuş. 1 çay kaşığı Pure Synergy (veya başka bir canlı yeşil toz) ekleyin ve bir çatalla karıştırın (1 porsiyon).
Sabah kahvaltısı
pembe gofret bisküvi
Vücut Blender Kahvaltı
2 yemek kaşığı yulaf lapası, 1 yemek kaşığı buğday tohumu, 3 adet yarı kuru erik, 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu, lesitin granülleri ve biraz hindistan cevizini bir ölçüm kabına koyun ve 200 ml (7 fl oz) kaynar suya kadar doldurun. 20 dakika bekletin. Bir karıştırıcıya dökün. Sürahiyi 100ml (4fl oz) sıcak suyla durulayın ve blendera ekleyin. Bir dakika vızılda. Bir kaseye dökün ve üzerine 2 yemek kaşığı kabak çekirdeği, ½ elma veya armut, doğranmış veya birkaç çilek koyun. (1 kişilik).
sabah ortası (bunları sabaha kadar uzatın)
1 detoks çayı
6 badem veya ceviz
1 elma
Öğle yemeği
Canlılık Çorbası
Pürüzsüz olana kadar karıştırın: 1 x 400g teneke organik domates, ½ küçük kırmızı soğan, doğranmış, 1 küçük kırmızı biber, doğranmış, büyük parça salatalık, doğranmış, 2 diş sarımsak, 1 taze biber veya tadına göre Tabasco sosu, bir avuç fesleğen. 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı şeker ekleyin ve on saniye karıştırın. Karabiber ile tatlandırıp buzdolabında soğutun. ½ avokado, 1 yemek kaşığı lesitin ve kıyılmış maydanoz (2 kişilik) ile süsleyin.
Öğleden sonra
Vücut Temizleyici İksir İçeceği
1 Sağlıklı Atıştırmalık
Bir karıştırıcıda 8 yarım ceviz doğrayın, ardından 1 yemek kaşığı badem ezmesi, 1 yemek kaşığı saf meyve ezmesi, 1 yemek kaşığı lesitin, 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu, 1 adet kuru incir, doğranmış, 3 adet hurma, doğranmış ve 30 saniye karıştırın. 8 parçaya bölün ve her birini bir top haline getirin. Kakao tozunu yuvarlayın ve 30 dakika soğutun (4 gün sürer). Nutty Evening Energiser'ı bırakarak ve biraz zeytinyağı ve buğulanmış veya çiğ sebzelerle ızgara tavuk veya balık yiyerek üç günlük bir detoks oluşturun.
Akşam
Nutty Akşam Enerji Verici
1 tatlı kaşığı badem yağı, 200 ml (7 fl oz) portakal suyu ve ½ muzu pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bir kaseye dökün ve ½ elma veya armut (kahvaltıdan kalan) ve 6 yarım ceviz (1 kişilik) ile servis yapın.
Yatmadan önce 1 detoks çayı - gerçek başarı için bol su içmeyi unutmayın.
Beslenme notları Sağlık mağazanızda lesitin saf meyve ezmesi ve Dr Stuart's Detoks Çayı bulacaksınız. Pure Synergy veya herhangi bir canlı yeşil toz, besin açısından zengin süper gıdalardır. Neem tentürü acı, temizleyici bir bitkidir. Onları şurada bulun: nutricentre.com . Joanna, Pure Synergy'nin pahalı olduğunu ancak buna değer olduğunu kabul ediyor. Ekstra enerji için günlük olarak kullanın!
tatlı patates ve biber çorbası tarifi
Joanna Hall'un müthiş kitabında diyet artı üç günlük arınma, uzun vadeli kilo verme planı ve smoothie'ler, meyve suları ve sağlıklı atıştırmalıklar için lezzetli tarifler bulun. 24 Saat Diyeti (Harper Thorsons, £6,99).