Diyet söz konusu olduğunda, diyetin doğrudan ön kapınıza teslim edilmesi için ihtiyacınız olan her şeye sahip olmaktan daha uygun bir şey yoktur! Ve şimdi Ocado yeni Dr Perricone yemek sepeti ile bunu mümkün kıldı.
Ancak, 80 TL'ye (yiyecek!) Mal olan ve sadece üç günü kapsayan yiyecek sepeti ile bu diyet çoğu bütçenin biraz ötesinde ...
Ama biz yeniden düşündük ve fiyatı satın almak için size alternatif bir yiyecek sepeti inşa ettik. Sadece bu değil, aynı zamanda sepeti de fiyatlandırdık, böylece planı takip etmenin en ucuz ve en uygun yolunu seçebilirsiniz! Ve tasarruf edebileceğiniz paraya inanmayacaksınız ...
Dr Perricone diyeti nedir?
3 Gün Yüz Germe Diyeti olarak da bilinen Dr Perricone Diyeti, çok fazla somon, yumurta, yulaf, meyve, sebze ve yoğurt içeren yüksek proteinli günlük bir beslenme planını takip ederek 'sadece üç günde görünür farklılıklar' vermeyi vaat ediyor. .
Planı takip eden ünlüler arasında Eva Mendes, Oprah Winfrey ve Courteney Cox - kiminle yüzleşelim, yaşları için oldukça iyi görünüyor!
Menüyü daha ucuz hale getirmek için biraz uyarladık ve konserve somonda özel bir teklif belirlerseniz, taze somonu bununla değiştirebilirsiniz. Taze somonun kilogram bazında daha ucuz olduğunu gördük, bu yüzden kalaylı çeşitten ziyade bunu dahil etmeyi seçtik.
Menü
6 yaşından önce vegan
Kuruş sıkıştırma menümüz, tam fiyatlı menüyle tam olarak aynı etkilere sahip olmalı ... 3 günlük yüz germe burada!
Kahvaltı
- Üç yumurtalı omlet
- 50g püresi
- Bir dilim kavun ve bir avuç çilek
- 250ml su
Öğle yemeği
- 200 gr somon balığı
- Buzdağı salatası, limon suyu ve zeytinyağı serpin ile yaprakları
- Dilim kavun
- Küçük avuç çilek
- 250ml su
Abur cubur
- Bir elma
- 150g doğal yoğurt
- Küçük avuç badem
- 250ml su
Akşam yemegi
- 200 gr somon balığı
- 150g brokoli ve ıspanak
- Dilim kavun
- Küçük avuç çilek
- 250ml su
Yatmadan önce
- Yarım elma
- 150g doğal yoğurt
- Dört badem
- 250ml su
Ama bu en ucuz nerede?
Her süpermarkette ihtiyacınız olan tüm yiyecekler için en iyi fiyatları bir araya getirdik ...
Waitrose: £ 46,13
Waitrose, bir avuç özel teklifler bile Dr Perricone diyet için malzemeler satın almak için en pahalı süpermarket oldu.
En pahalı eşyalar, üç gün boyunca diyetinizi tamamlamanız gereken iki punto için £ 4.50'lık çileklerdi.
2x 250g Waitrose çilek (4,50 £)
2x Limon (68p)
1x Kavun karpuz (2 £)
1x Essential Waitrose Food Explorer elmaları (1 £)
1x Essential Waitrose ıspanak (£ 2)
1x Brokoli (1,69 £)
1x Buzdağı marul (1 £)
1x 15 Temel Waitrose içermeyen yumurta (£ 2.50)
1x Essential Waitrose az yağlı yoğurt (1,90 £)
12x Waitrose bütün somon filetosu (£ 21.59)
1x Olivio Zeytinyağı (£ 2.50)
1x Essential Waitrose İskoç yulaf ezmesi (1,19 £)
2x Waitrose kuşbaşı badem (2,98 £)
Ocado: £ 41,98
Ocado, sadece çevrimiçi süpermarket tarafından ilan edilen resmi Dr Perricone sepetine kıyasla biraz tasarruf yapmayı başarmış olsak da Dr Perricone sepetinizi satın almak için dükkanların en pahalısıdır.
2x 250g Ocado çilekleri (4 £) *
annie mac bebek adı
1x İki paket limon (75p)
1x Honeydew kavun (1,80 £)
1x Essentials Food Explorer elmaları (1 £)
1x Babyleaf ıspanak (2 £)
1x Brokoli (1,12 £)
1x Buzdağı marul (1 £)
1x 12 Ocado orta serbest yumurta (£ 2.50)
1x Esansiyel Wairtrose az yağlı yoğurt (1,90 £)
5x New England Wild Alaskan somon balığı (18 £)
1x Olivio Zeytinyağı (£ 2.50)
1x Essential Waitrose İskoç yulaf ezmesi (80p)
2x Waitrose kuşbaşı badem (2,98 £)
* sınırlı süreli özel teklife dahildir
Sainsbury’nin £ 35.96
Sainsbury’nin seçimi diğer büyük zincirli süpermarketlere kıyasla oldukça pahalı ve bu sorumluluğun çoğu, rakiplerinin çoğundan daha yüksek fiyatlarla gelen temel somonlara verilebilir.
2x 227g çilek (4,50 £)
2x Limon (60p)
1x Honeydew kavun (£ 1.50) *
2x Sainsbury? Nin Farkı Tadın elmaları (£ 1.66) *
1x Sainsbury’nin genç ıspanağı (1,50 £)
1x Brokoli (1 £)
1x Buzdağı marul (1 £)
1x18 Sainsbury’nin Temel Yumurtaları (£ 2.10)
2x Sainsbury’nin Temelleri az yağlı doğal yoğurt (90p)
3x Sainsbury’nin Temelleri somon filetosu (14,36 £)
1x Olivio Zeytinyağı (£ 2.50)
1x Sainsbury’nin İskoç yulafları (1,19 £)
3x Asda kuşbaşı badem (3.15 £)
* sınırlı süreli özel teklife dahildir
Tesco: £ 34.07
Tesco Dr Perricone sepeti, 3 £ 'dan fazla fiyat farkı ile Asda sepetinden büyük bir adımdı. Somon, Asda'nınkinden biraz daha pahalıydı ve iki çilek pisi satın almanız gerekecek - en azından bu biraz geride kalacağınız anlamına geliyor!
lydia Bright kim
2x 227g çilek (£ 4)
2x Limon (60p)
1x Honeydew kavun (2 £)
1x Tesco Braeburn elma paketi (1 £) *
2x Babyleaf ıspanak (2 £)
2x Cornish Brokoli (2 £)
1x Buzdağı marul (1 £)
1x 15 Tesco Günlük Değerli Yumurta (£ 1.50)
2x Günlük Değer düşük yağlı yoğurt (£ 90p)
3x Tesco Günlük Değerli Somon Fileto (13,17 £)
1x Olivio Zeytinyağı (2 £) *
1x Tesco Günlük Değerli yulaf lapası (75p)
3x Kiler kuşbaşı badem (£ 3.15)
* sınırlı süreli özel teklife dahildir
Asda: £ 30.49
Büyük zincirli süpermarketler kazananımızı kesinlikle yenemez, Asda tüm sepet için neredeyse 2 £ daha pahalı. Asda, Tesco, Sainsbury’nin ve Waitrose gibi bir dizi özel teklif aldı, bu nedenle yeni yılda bu diyeti yapmayı planlıyorsanız, fiyatların burada açıklandığından biraz daha yüksek olduğunu görebilirsiniz.
Liste şunları içerir:
400g çilek (3 £)
2x Limon (50p)
1x Honeydew kavun (1,75 £)
2x Asda Extra Special Jazz elmaları (2 £)
2x Babyleaf ıspanak (3 £)
1x Brokoli (60p)
1x Buzdağı marul (50p)
2 x 6 Kent Yumurtası yumurta (2 £)
2x Smartprice az yağlı doğal yoğurt (90p)
1.2kg Taze balık somon balığı (£ 11.96)
1x Olivio Zeytinyağı (2 £) *
1x Smartprice lapası yulaf (80p)
2x Asda kuşbaşı badem (2,98 £)
* sınırlı süreli özel teklife dahildir
EN UCUZ! Aldi: £ 28.29
Dr Perricone diyetini üç gün boyunca takip etmek istiyorsanız Aldi’nin alışveriş sepeti en ucuzudur. Diğer mağazalarda olduğu gibi 12 yerine 15 yumurta ile çok az kalan da olacaktır.
400 gr çilek (1,49 £)
1x 3 torba limon (49p)
1x Honeydew kavun (1,39 £)
2x Meyve bahçesi taze elma (£ 1.38)
2x Babyleaf ıspanak (1,78 £)
2x Brokoli (98p)
1x Buzdağı marul (45p)
1x 15 Merevale yumurtası (1,35 £)
2x Brooklea az yağlı doğal yoğurt (90p)
4x Fishmonger Somon filetosu (£ 12.36)
1x Solesta Zeytinyağı (£ 2.79)
1x Gündelik temeller yulaf lapası (75p)
2x Kiler kuşbaşı badem (1,09 £)
Sırada ne var?
- Ballı diyet
- Alkali diyet
- 2014 için en iyi fitness DVD'leri