Çoğumuz vegan olma düşüncesinde uyanırdık, ama buna bir fikir için ne dersiniz - ya sadece kahvaltı ve öğle yemeğinde ona sadık kalmanız gerekiyorsa ve yine akşamları ne istersen yiyebilirsin?
joe swash ve stacey solomon
Beyonce tam da bunu yaptı ve sonuç olarak daha da tonlandı. Tumblr'ına her zamankinden daha sıcak görünen bir resim yayınladı. Hem onun hem de Jay Z 22 gündür katı bir Vegan diyetini izliyor ve sonuçlar inanılmaz!
Vegan Before 6 veya VB6 Diet Amerika'yı süpüren en son kilo kaybı çılgınlığı. Öncül, gece saat 6'dan önce tüm et, balık, süt ürünleri ve işlenmiş gıdalardan kaçınmanız ve kendinizi 6'dan önce bir vegan olmanız!
Fikir ABD'li gıda yazarı Mark Bittman'dan geldi. 1980'den beri gazeteler için yiyecek sütunları yazıyor, bu yüzden yiyecek hakkında bir iki şey biliyor ve doktoru ona kolesterolünün çok yüksek olduğunu ve diyabetle bulaşma tehlikesi olduğunu söylediğinde, yeni bir yaşam tarzına başladı ve VB6 doğdu .
VB6 Diyetinin kuralları nelerdir?
Açık olanın dışında gerçekten çok az şey var. 18: 00'dan önce bitkisel gıdalar açısından zengin ve et, süt, kümes hayvanları, balık veya deniz ürünlerinden arındırılmış bir diyet yemeye çalışın. Bundan sonra istediğinizi yiyebilirsiniz. Bittman ayrıca, 'beyaz yiyecekleri' azaltmayı denemenizi ve gün boyunca işlenmiş, şekerli (vegan olsalar bile) burunları doldurmamanızı önerir. Çoğu makarna, yumurtadan yapılma eğilimindeyken hareketsizdir, ancak beyaz ekmek ve cipslerden de kaçınılmalıdır.
VB6'ya gitmek için ne kadar kilo verebilirim?
Bu yeni yeme planına başladıktan sonra, Mark Bittman ilk ayda 15 kilo kaybetti. Birkaç ay sonra, 35 lbs düştü ve hiç olmadığı kadar hafifti. Üstelik daha iyi uyuyordu, kolesterolünü düşürdü ve daha sağlıklı hissetti.
6 yaşından önce vegan olmanın avantajları nelerdir?
Aslında bu sınırlayıcı değil! Bunu düşünürseniz, yeni vegan zihniyetinizde sadece kahvaltı ve öğle yemeğinden geçmeniz gerekir ve sonra akşam yemeğiniz istediğinizi yemek için size aittir. Kalori sayımı, yiyecek günlükleri veya tartım ve ölçüm yoktur - sadece gün boyunca iyi, dürüst sağlıklı beslenme. Muhtemelen çevrenin faydalarından bahsetmemek için yiyecek mağazanızda adil bir miktar para kazanacaksınız. Sonuçta 4 × 4'teki bir vegan, itme bisikletindeki bir et yiyiciden daha küçük bir karbon ayak izine sahiptir!
VB6 Diyetinin eksileri nelerdir?
Eğer büyük bir et yiyenseniz, ilk başta mücadele edebilirsiniz, ancak hayattaki her değişiklik gibi, alışmak biraz zaman alacaktır. Yeni pişirme stilleri ve malzemelerine alışırken, ilk başta hala biraz balık yiyerek VB6'ya kendinizi rahatlatabilirsiniz. Bittman, bunun sağlıklı bir yaşam tarzı olduğunu, hevesli bir diyet olmadığını belirtmek istiyor, bu nedenle katılımcılar makul bir süre için 6'dan önce vegan olacaklarını hayal etmelidir.
VB6 Diyetinde ne yiyebilirim?
Mümkün olan yerlerde kendiniz pişirmeniz önerilir (ve sadece gün boyunca olduğunu unutmayın) çünkü o zaman ne yediğinizi tam olarak bilirsiniz. İşte size aşina olabileceğiniz bazı VB6 gıda türleri:
- Salatalar - Sebzeler - Meyveler - Fındık - Bakliyat - Pirinç - Kinoa - Bulgur Buğday - Kahverengi ekmek - Soya sütü veya yoğurt
VB6 Diyetinde ne yiyemem?
- Yumurta - Süt - Peynir - Makarna - Quorn ürünleri (süt ve yumurta içerirler)
- Et - Kümes Hayvanları - Balık - Deniz Ürünleri - Çikolata
banyo çörek tarifi
VB6: 6 yemek tarifi fikrinden önce Vegan
Başlamanıza yardımcı olmak için VB6 ile hemen başlayabilmeniz için lezzetli vegan yemek tarifleri bankamıza saldırdık.
VB6 kahvaltı tarifleri
- Güneşli kahvaltı güler yüzlü
- Vegemite ile 2 dilim kepekli ekmek - Taze meyve salatası
VB6 öğle ve akşam yemeği tarifleri
- Kavrulmuş domates çorbası
- Hugh Fearnley Whittingstall’ın ratatouille
- Sebzeli güveç
- Kinoa ve Balkabagi Salatası
- Hızlı nohut ve tatlı patates köri (resimde)
- Pişmiş patlıcan
VB6 ikramları ve atıştırmalıklar
- Vegan sıcak çapraz çörekler
Sırada ne var?
- 5: 2 Diyet: Sorun ne?
- Akdeniz Diyeti
- Vejetaryen Diyeti