Baş ağrısı bazen dikkat çekici bir hastalık, hatta bir şeyden kurtulmak için bir bahane olarak görülür (ton bu gece sevgilim, başım ağrıyor ... ‘).
Bununla birlikte, zonklayan tapınaklarınız olduğunda ve başınızı yastıktan kaldıramayan sizseniz, baş ağrısının küçük bir şey olduğunu bileceksiniz - özellikle sebebini anlayamadığınızda ve baş ağrısı tedavisi.
Peki aslında baş ağrısına neden olan şey nedir?
Birçoğu diyetlerine ve yaşam tarzlarına cevaplar için bakar, ancak düzenli olarak baş ağrınız veya migren semptomlarınız varsa, bunun yerine bu şaşırtıcı baş ağrısı nedenlerinden etkilenebilirsiniz. Ve baş ağrısı tetikleyicinizi belirledikten sonra, bundan kaçınmak hayatınızı değiştirebilir ...
1. sütyen
Ağrı başınıza gelebilir, ancak omuzlarınızda başlayabileceği ortaya çıkıyor! Surrey Physio'dan Tim Allardyce BT.com'a açıkladığı gibi, “Boyun kasları aşırı çalıştığında, baş ağrısına (servikojenik baş ağrıları veya başlangıçtaki baş ağrılarında boyun) yakalanma olasılığınız daha yüksektir.”
Uygun destek sağlamayan bir sütyen giymek, bu 'aşırı çalışmaya' hızlı bir şekilde neden olabilir, bu da bizi omuzlardan her yerde mücadele etmemize neden olur. Düzenli baş ağrısı çekiyorsanız, yerel mağazalarınızı ziyaret edin ve sütyeninizin doğru şekilde oturduğundan emin olmak için ölçün.
domuz eti ve pırasa güveç
2. Deodorant veya parfüm
Yaklaşık 20 kişiden 1'i bir koku alerjisinden etkilenir ve onları birçok yönden etkileyebilir. Baş ağrılarına neden olmanın yanı sıra, kokuya karşı alerjiler astım gibi solunum koşullarını ve egzama gibi cilt koşullarını etkileyebilir.
66 yaşındaki Eileen Hughes, Daily Mail'e yaptığı açıklamada, mağazalara girer girmez baş ağrısı çektiğini fark etti, çünkü koku çok güçlü. “Sadece birkaç dakika sonra korkunç bir baş ağrım var ve ayrılmak zorundayım” diyor.
3. Temizlik ürünleri
Koku başınızın arkasındaysa, sadece cildinize giydikleriniz olmayabilir. Spreyler, yıkama tozları ve oda spreyleri gibi temizlik ürünlerinin hepsi baş ağrısına neden olabilir. 42 yaşındaki Alexandra Sheffield, komşusunun temiz yıkamasının yanındaki bahçede oturmanın bile aşırı bir baş ağrısı ve bulantı hissi getirebileceğini söylüyor.
özel k şeker
Daily Mail ile konuşarak şunları açıklıyor: trains Trenlerde, genellikle klima ile hava spreyi pompalar ve kurtulmak için sabırsızlanmam beni hasta ediyor. “Çamaşır tozu, hava spreyi, hatta kokulu mumlara karşı korkunç tepkiler aldım.”
4. Hava durumu
Bulutlar gökyüzünde toplanıyor? Paracetemol'ü el altında tutun, çünkü Ulusal Baş Ağrısı Vakfı'nın araştırmasına göre, baş ağrısı çekenlerin% 73'ü havanın acılarını tetikleyebileceğini buldu. Fırtınalı hava yaygın bir faktördür, ancak nem, sıcaklık ve hatta kuru koşullarda değişiklikler sizi engelleyebilir ve maalesef böyle büyük bir dış faktörü kontrol etmek için yapabileceğiniz çok şey yoktur.
Hava durumu ile ilgili baş ağrıları çeken kişilerin, ortamdaki değişikliklere karşı daha hassas olduklarına ve bu cevabın kalıtsal olacağına inanılmaktadır. Bununla birlikte, hava tipini, denediğiniz tedavileri ve ne kadar etkili olduklarını takip etmek, hastaların biraz rahatlamalarına yardımcı olur!
5. saç modeli
Açıkça görünebilir, ancak birçok baş ağrısı çeken kişi semptomlarının kendiliğinden gerçekleştiğini fark etmiyor - sadece o sıkı at kuyruğunu veya çörekleri çıkarın ve değişiklik neredeyse anında olacak! Baş ağrılarınız saç stiliniz tarafından tetiklenirse sorun, çoğu zaman stil için başka seçeneklerin olmamasıdır - Reddit'te bir migren hastası şöyle dedi: 'Çok acı çektiğim veya çok yorgun olduğum günler var migrenler, saçlarımın kurumasına ve gevşek kalmasına izin verdim. '
Bununla birlikte, saçlarınızı daha cilalı bir saç dökülmesi için düzleştirmeyi veya kıvırmayı deneyebilir veya saçınızı hala yolunuzdan uzak tutan ve düzenli görünen, ancak baş ağrısına neden olan iplikleri çekmeyen bir örgü tercih edebilirsiniz. Sıkı oturan şapkalar veya diğer saç aksesuarları da benzer acı verici bir etkiye sahip olabilir, bu nedenle mümkün olduğunca bunlardan kaçının.
6. çantanız
Bu muazzam tote çantasından uzak durun - eğer hava durumu, Dettol şişeniz veya baş ağrınıza neden olan saç modeliniz değilse, çantanız olabilir. Görünüşe göre, omuz çantanız 10 lbs'den daha ağırsa (mutfak terazilerinize yapıştırın - şaşıracaksınız), boyun gerginliğinden etkilenebilirsiniz, bu da başın gerilmesine yol açar.
Sırt çantaları, dünyevi eşyalarınızın ağırlığının her iki omuza da yayılmasına izin verdiği için çok daha mantıklı bir seçenektir. Tarzınız değil mi? Her zamanki çantanızı taşıyın, ancak eşyalarınızı bir tarafa ayırın ve bir taraftaki her şeyi toplamanızı önlemek için ayrı bir kanvas çanta arasında bölün.
7. Ağrı kesici
Baş ağrısı çeken kişilerin ortak rahatlık ağrısının tek rahatlık kaynağının alındığını düşündüğünü duymadan önce, bunun mantıklı ve ılımlı bir şekilde almak yerine ağrı kesicilerin aşırı kullanımı anlamına geldiğini açıklığa kavuşturmalıyız.
Hull Royal Infirmary'daki danışman nörolog Dr Fayyaz Ahmed, nhs.uk'a baş ağrısı olan kişilerin yaklaşık% 5-10'unun muhtemelen çok fazla ağrı kesici almasını sağladığını söyledi. “Ağrı kesici paketinde önerilen dozdan daha fazla aldıkları değil” diye açıklıyor.
‘Sorun, ağrı kesicileri uzun süre, genellikle aylarca almak için önerilen dozdan yararlandığınızda başlar. Ağrılarınız için üç aydan fazla bir süre boyunca haftada iki kereden fazla ağrı kesici alırsanız, geri tepme baş ağrıları alma riskiniz çok yüksektir. ”
Geri tepen baş ağrılarını önlemek için, ağrı kesicileri günde iki defadan fazla ve arka arkaya iki günden fazla almaktan kaçının.
çocuklar için paskalya kek tarifleri
8. Seks yapmak
Ruh hali içinde olmadığınızda sizi seks yapmaktan uzak, seks aslında baş ağrınızın nedeni olabilir! Daha da kötüsü, ana suçlu olan orgazma yol açan seks - ve ilginç bir şekilde, erkeklerin kadınlardan cinsiyete bağlı baş ağrıları alma olasılığı üç kat daha fazla. Bu tür baş ağrıları genellikle aniden ortaya çıkar ve genellikle 24 saat içinde geçer.
Bunların ortaya çıkmalarının kesin bir nedeni olmasa da, birçok doktor bunun doruk noktası sırasında yaşadığınız kan basıncındaki hızlı artışa bağlı olduğunu ileri sürmektedir. Onlarla karşılaşırsanız, eşinize bildirin, sonra ağrı kesici (yukarıdaki problemleri yaşamıyorsanız) ve bir veya iki saat boyunca düz durun. Acı geçmeli ve bazı insanlar seks baş ağrısı yaşayabilir ve bir daha asla baş ağrısına sahip olamazlar - ancak baş ağrısı şiddetli ise veya düzenli olarak ortaya çıkarsa, doktorunuza danışmanın zamanı gelmiştir.