Sağlıklı olmanıza, daha iyi hissetmenize ve daha enerjik olmanıza yardımcı olacak detoks tarifleri. Sağlıklı meyve suyu tariflerimizi, salatalarımızı ve sağlıklı yemek fikirlerimizi deneyin
Detoks tarifleri yapmak hiç bu kadar kolay olmamıştı ve ne yediğinizi izlemek istediğinizde veya enerjinizin azaldığını hissettiğinizde ve sadece bir desteğe ihtiyacınız olduğunda harika. Sağlıklı meyve sularından hafif salatalara ve sağlıklı akşam yemeği fikirlerine kadar tüm hafta boyunca sizi enerjik hissettirecek her şeyi bulun.
Esasen detoks, belirli organları, özellikle karaciğer, böbrekler ve bağırsakları güçlendirerek gerçekleşen toksinlerin vücuttan atılması işlemidir. Vücudunuzun detoksunu desteklemek için, yaptığınız iyi işi tersine çevirecek yiyeceklerden kaçınırken vücudunuza sağlıklı besinlerle yakıt ikmali yapmanız gerekir. Diyetinizi basitleştirerek, daha fazla çiğ meyve ve sebze yiyerek ve yağlı, yağlı yiyeceklerden kaçınarak, vücudunuzun kirliliklerden kurtulmasına ve doğal dengesini geri kazanmasına izin vereceksiniz. Daha sağlıklı hissedeceksiniz, cildiniz daha parlak görünecek, daha fazla enerjiniz olacak ve bu da sağlıklı kilo vermenizi sağlayacaktır.
Yüksek demir içeriği ve antioksidan özellikleri ile ıspanağın çok sayıda sağlık yararına sahip olduğu bir sır değil, bu yeşil yapraklı sebzeyi diyetimizde bol miktarda almalıyız. Fikir bulmakta zorlanıyorsanız, neden ıspanak suyumuzu denemiyorsunuz - bir torba ıspanaktan yararlanmanın gerçekten basit bir yolu ve şaşırtıcı derecede lezzetli. Güne, günün geri kalanının havasını gerçekten ayarlayacak bir temizleme suyuyla başlayın.
Detoksunuzu hızlandıracak, denemeniz için pek çok tarifimiz var ama sizi aç bırakmayacaklar. Sabahınıza haşlanmış yumurta veya sağlıklı bir meyve suyu veya smoothie ile kızarmış ekmek üzerine biraz avokado ile başlayın ve öğle yemeğini bir çorba veya sağlıklı salata ile sürdürün. Akşam yemeği için bir karides ve lahana kızartmasının veya bir çorbanın tadını çıkarın ve eğer hoşunuza gitmiyorsa, denemeniz için çok daha fazla tarifimiz var.
Kilo vermek ya da halsiz hissetmek ve detoksa ihtiyacınız olsun, sizi kahvaltıdan akşam yemeğine kadar götürmek için ihtiyacınız olan tüm tariflere sahibiz.
Daha ilham verici detoks tarifi için tıklayın...
Jamie Oliver'ın Izgara Mısır ve Kinoa Salatası
Bize günde beş öğünden iki tane veren bu renkli salata aynı zamanda kinoa da kullanıyor - parlak, lezzetli, hem protein hem de lifle dolu bir tahıl ve aynı zamanda glütensiz. Jamie Oliver'ın ızgara mısır ve kinoa salatası tarifine bakın.
Kış Tavuk Çorbası
Bu tavuk çorbası tarifi yapmak çok kolay, ama iyilik dolu. Bu en üst düzey rahatlık yemeğidir, ancak sizin için de iyidir. Tavuk çorbası tarifine bakın.
Karidesli Miso Çorbası
Karidesli bu miso çorbasının yapımı sadece 15 dakika sürer ve kalorisi düşüktür, bu da detoks diyetindeyken harika olduğu anlamına gelir.
Kavrulmuş Sebzeli Keçi Peynirli Puy Mercimek Salatası
Salatalar sağlıklı kalmanın hızlı ve kolay bir yoludur. Antioksidanlar, demir ve kalsiyumla dolu kavrulmuş sebze ve keçi peyniri tarifi ile muhteşem bir puy mercimek salatası deneyin.
Fasulye Ve Kök Sebze Potu
Bu fasulye ve tatlı patates sebze kabı besinlerle doludur, ayrıca doyurucu VE lezzetlidir! Fasulye ve kök sebze tenceresi tarifine bakın.
Nohut, Soya Fasulyesi ve Haşlanmış Tavuklu Kinoa Salatası
Kinoa, yüzyıllardır yetiştirilen, besleyici ve çok yönlü bir Güney Amerika tahılıdır - sizin için iyi olan malzemelerle dolu doyurucu bir öğle yemeği veya hafif bir akşam yemeği için nohut, soya fasulyesi ve haşlanmış tavuk tarifi içeren bu kinoa salatasını deneyin.
Kilo Verme Suyu
Karpuz, havuç ve zencefil bu harika kilo verme suyunu yapmak için bir araya geliyor. Doğal vitaminlerle dolu, enerjiniz biraz düşük hissettiğiniz zamanlar için idealdir.
Meyve ve Fındık Granola
Bu kolay tarif, sabah boyunca size enerji veren sağlıklı, harika doyurucu bir meyve ve fındıklı granola tarifi yapar.
Tavuk Avokado ve Ceviz Salatası
Bu tavuklu avokado ve cevizli salata, çok basit ve bir o kadar da lezzetli olan güzel bir yeşil salatadır. Bahçede hafif bir öğle yemeği keyfi için mükemmel.
Kavrulmuş Tatlı Patates ve Badem Salatası
Tatlı patatesler beta-karoten ve C ve E vitaminleri bakımından zengindir. Öğle yemeği saatini sağlıklı bir şekilde geçirmek için bu lezzetli kavrulmuş tatlı patates ve badem salatası tarifini deneyin.
Ananas ve Kale Sindirim Suyu
Bu ananas ve lahana sindirim suyu, tok karnına yatmak istemediğiniz için sindirimi hızlandırmaya yardımcı olduğu için akşam yemeğinden sonra en iyi şekilde tüketilir!
Avokadolu Tost Üzerinde Davina'nın Haşlanmış Yumurtaları
Gerçekten sağlıklı bir kahvaltı - Davina McCall'ın avokadolu kızarmış ekmek üzerine haşlanmış yumurtası güne başlamak için harika bir yoldur.
Horseradish ve Erişte Salatası ile Kızarmış Somon
Yaban turpu ve erişte salatası tarifi ile ultra akıllı kurutulmuş somon balığı, işte muhteşem bir akşam yemeği partisi için yeterince iyi bir detoks yemeği.
Tenderstem Brokoli ve Zencefilli Karides ve Erişte Tavada Kızartma
Vitaminlerle dolu, etli brokoli ve zencefilli bu karides ve erişte tavada kızartma tarifi lezzetli ve yapımı kolaydır.
zayıflama dünyası falafel
Limon Otu ve Biberli Kremalı Kabak Çorbası
Lezzet dolu ve aynı zamanda sağlıklı, limonlu ve biberli lezzetli ve besleyici kremalı balkabağı çorbası tarifi.
Eritilmiş Brie, Avokado ve Yeşil Üzümlü Pide Pizzaları
Eritilmiş brie, avokado ve yeşil üzümlü pide pizzaları, her zamanki salatalardan farklı olarak vejetaryenler için mükemmel bir tarif.
Dev Kuskuslu Cajun Tavuğu
Dev kuskus tarifine sahip bu sağlıklı Cajun tavuğu hem lezzetli bir akşam yemeği hazırlıyor hem de kilo vermenize ve belinizi şekillendirmenize yardımcı olacak.
Karides ve Kale Kızartma
Kale bizim favori süper yiyeceğimizdir ve bu karides ve lahana kızartmasında tadı harikadır. Yapması gerçekten daha kolay olamazdı, bu yüzden hafta ortası akşam yemeği olarak idealdir.
Kinoa Kuskus ve Bulgur Buğday ile Kireç ve Limon Füme Mezgit Carpaccio
Bu misket limonu ve limon füme mezgit balığı carpaccio, kinoa kuskus ve bulgur ile akşam yemeği için gerçekten nefis bir ana yemek yapar ve gerçekten basit görünse de harika lezzetlerle doludur.
Kahvaltı Smoothie
Bu kahvaltı smoothie tarifi, kalsiyum ve antioksidanlar açısından zengindir ve yapımı çok hızlı ve basittir.