Uzmanlar, sağlıklı ve kusursuz bir cilt için bu cilt bakımı ipuçlarının kalpten alınması gerektiğini söylüyor.
(İmaj kredisi: Gelecek/Getty Images)
Cilt bakımı ipuçları söz konusu olduğunda, hepsini ve sonra bazılarını duyduk: Güneşten kaçının, sekiz saatlik uykunuzu alın, hindistancevizi yağı hayat değiştiricidir ve elbette nemlendirin, nemlendirin, nemlendirin. Şüphesiz, alınması gereken çok fazla bilgi var - bunların çoğu gerçeklere dayalı ve iyi niyetli. Diğerleri modaya uygun veya ezoterik, hatta bazıları sezgisel veya geçmiş nesillerden aktarılmış, ağızdan ağza yayılmıştır.
Bununla birlikte, cilt bakımı o kadar da ikili değil - sağlıklı, kusursuz bir cilde giden yolda birçok nüans ve evet, gerçek bilim var. Yaşlandıkça cilt bakımı önceliklerimiz değiştiğinden, yaşlandıkça işler daha da karmaşık hale gelebilir.
Hedefiniz ister çizgileri ve kırışıkları önlemek, ister o genç ışıltıyı elde etmek, ister temiz, lekesiz bir cilt elde etmek olsun, böylece onu giymenin keyfini çıkarabilirsiniz. en iyi temel mevcut veya yukarıdakilerin tümü, uygun cilt bakımı ipuçlarını iyi bir şekilde kavramak, oraya ulaşmanıza yardımcı olabilir. Kurul onaylı dermatologlar, eğitimciler ve cilt bakımı markası kitavaMD'nin kurucuları olan Dr. Paru Chaudhari ve Dr. Justin Gordon ile gerçeği kurgudan ayırmak ve şimdiye kadarki en iyi, sahte cildinizi nasıl elde edeceğinize dair net, temel yönergeler vermeye yardımcı olmak için konuştuk. lanet olsun haber.
Dermatologlar tarafından önerildiği gibi izlemeniz gereken cilt bakımı ipuçları
1. Yüzünüze dokunmayın
Güncel olayların ışığında, bugünlerde hepimiz yüzümüze ellerimizle dokunmaktan kaçınmaya alıştığımız için bu ipucunu takip etmek çok zor olmamalı. Dr. Chaudhari, söz konusu temel cilt bakımı söz konusu olduğunda da geçerlidir: 'Yüzünüze dokunmak kir, yağ ve bakterileri ellerinizden yüzünüze yayabilir, bu da tıkanmış gözeneklere, tahrişe ve sivilcelere yol açabilir' diyor. 'Temizlerken, nemlendirirken veya güneş kremi veya makyaj gibi ürünleri uygularken yalnızca yüzünüze dokunmak en iyisidir - ancak önce bu ellerin temiz olduğundan emin olun.'
2. Yüzünüzü günde iki kez nazik bir temizleyici ile yıkayın
Dr. Gordon, çoğu cilt tipi için sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yüzünüzü yıkamanın en iyisi olduğunu söylüyor. “Gün boyunca biriken makyaj, kir ve yabancı maddeleri temizlemek için akşamları yüzünüzü temizlemeniz önemlidir” diye tavsiyede bulunuyor. 'Sabahları, gece boyunca oluşmuş olabilecek ter ve yağı gidermek için temizlik önemlidir. Günde iki kez kullanım için, daha sert bir ovma veya fiziksel eksfoliant yerine hafifçe pul pul dökülen nazik, kokusuz bir temizleyici önerilir.'
3. Sıcak duşu atlayın
Dr. Chaudhari, sıcak suyun önemli doğal yağları uzaklaştırabileceği konusunda uyarıyor. kuru cilt . 'Bunun yerine, banyo yaparken veya cildi yıkarken ılık su deneyin' diyor. 'Kuru cildiniz varsa, nemi hapsetmek için banyodan sonra da nemlendirdiğinizden emin olun.'
Buharlı bir duşun büyük bir hayranıysanız (ve özellikle soğuk aylarda kim değil?), Yüzünüzü lavaboda daha soğuk suyla yıkayarak duş akışı altında geçirilen süreyi sınırlayabilirsiniz.
4. Akneniz varsa, sert ovma veya fiziksel peelinglerden kaçının.
Dr. Gordon, özellikle sivilce patlaması sırasında yüz yıkama konusunda aşırı hevesli olmak üzerine: “Mantığa aykırı görünse de, nazik temizlik gitmenin yolu” diyor. 'Ağır ovma veya aşırı pul pul dökülme kızarıklığa ve tahrişe neden olabilir ve bu da bazen sivilceleri daha da kötüleştirebilir.' Ovma ile aşırıya kaçmak, cildinizin daha fazla sebum üreterek aşırı telafi etmesine de yol açabilir, bu da sizi bir kısır döngü içinde tutabilir.
Bunun yerine, ilk seferde yağ bazlı birikintileri (makyaj, güneş kremi ve aşırı sebum gibi) gidermek için aşındırıcı olmayan bir çift temizleme rutini seçebilirsiniz. İkinci adımda su bazlı bir temizleyici ile gözenekleri derinlemesine temizleyerek derinlemesine ama nazik bir temizliğe ihtiyaç duyanlar veya yağlı veya karma cilt .
5. O sivilceyi seçmeyin
Yüzünüzü rahat bırakmanın yanı sıra, Dr. Chaudhari'nin cilt bakımı ipuçlarından biri onu bir adım daha ileri götürüyor: Kusurlarınızı seçmeyin, nokta. 'Tırnaklarınız, kopmanızı daha da kötüleştirebilecek bakteriler içerebilir. Ek olarak, bir sivilceyi patlatırsanız, lekedeki keratin kalıntılarının bir kısmı giderilebilirken, bir kısmı da derinin altına itilerek daha uzun iyileşme sürelerine ve olası yara izine neden olabilir.'
Hayır, bu senin hayal gücün değil - pop sonrası daha da iltihaplı görünmenin yanı sıra, bu sivilce artık aşınma için daha kötü ve bir DIY yüz bakımındaki masum girişiminiz şimdi sizi daha karmaşık bir yola sokmuş olabilir. Kızarıklığı, şişmeyi ve bakterileri hedeflemek için çay ağacı yağı gibi anti-inflamatuar ve anti-mikrobiyal bileşenlerle yapılan bir leke tedavisi ile sorunu giderin.
6. Nemlendiriciyi atlamayın
Cilt bakımı ipuçlarına gelince, bu muhtemelen zaten bildiğiniz bir şey ama tekrar etmekte fayda var: Biz. Herşey. İhtiyaç. Nemlendirici. Evet, çünkü dünya daha da ısınıyor, ancak aynı zamanda çeşitli faktörlere (yaş, cinsiyet, konum, hava durumu) bağlı olarak nem seviyeleri çılgınca tutarsız hale gelebilir - ve yapar - bu nedenle cilt bakımınızın bu nemlendirmeyi doldurmasını sağlamak size kalmış. boşluklar.
tamara ecclestone tv programı
Dr. Chaudhari onaylıyor: 'İnan ya da inanma, tüm cilt tiplerinin nemlendiriciye ihtiyacı var - yağlı ciltler bile. Nemlendirme cilt sağlığı için kritik öneme sahiptir, bu nedenle daha yağlı bir cilt tipiniz varsa, ağır kremlerden kaçının ve komedojenik olmayan (gözenekleri tıkayan) bileşenlerle hafif bir nemlendirici deneyin” diyor.
7. Sonuçlara karşı sabırlı olun
Dr. Gordon, gerçek değişim bir gecede gerçekleşmediğinden, ürünlerin çalışması için her zaman zaman tanımamız gerektiğini söylüyor.
“Cilt bakımı sonuçları söz konusu olduğunda, her şey sabırla ilgili” diyor. 'Ortalama olarak, cilt hücrelerimiz her dört haftada bir (veya 28-40 günde bir) yenilenir ve gözle görülür sonuçlar için iki tam döngü alabilir.'
Hemen bir değişiklik görmezseniz cesaretiniz kırılmasın; bazı akne tedavileri ve hatta retinol işleri önceden 'daha da kötüleştirebilir' - işlerinin bir kısmı hücre döngüsünü artırmaktır, bu da ilk önce yüzeye çıkan herhangi bir kusuru ortaya çıkarabilir ve çoğu kişinin 'temizleme yüzü' olarak adlandırdığı şeye neden olabilir - ama emin olun ki tutarlılık ve biraz sabır, gelişme yolda.
8. Yılda 365 gün güneş koruyucu kullanın
İstisnasız takip etmeniz gereken cilt bakımı ipuçları söz konusu olduğunda, yönetim kurulundaki herkes bu konuda tam bir anlaşmaya vardı. güneş kremi . Dr. Chaudhari, 'Günlük SPF 30 veya daha yüksek güneş koruyucu kullanın' diyor. 'Güneşten korunma hayati önem taşıyor. SPF 30, UV ışınlarının yaklaşık %97'sini engellediği için çoğu cilt tipi için en yaygın olarak önerilen seviyedir. Dışarıda yoğun güneş ışığı altındaysa, terliyorsa veya suya maruz kalıyorsa her iki saatte bir yeniden uygulamayı unutmayın.'
Dr. Gordon aynı fikirde. 'UV hasarı, içeride veya dışarıda yağmur veya parlama olabilir. Mevsim ne olursa olsun, en az 30 SPF veya daha fazla günlük bir SPF giymenizi öneririm.'
UV ışınları bulutlu günlerde bile pencerelerden geçebilir, bu nedenle evinizin içindeyken bile güneş kremi sürmeye özen göstermelisiniz. Güzel güzellik alışkanlığını mümkün olduğunca sık gündüz vaktinize entegre etmeye çalışın. cilt bakımı rutini , nemlendirici kadar tartışılmaz olması amacıyla.
9. Güneş gözlüğü takın
Dermatologlarımızın çok önemli olduğu konusunda hemfikir olduğu cilt bakımı ipuçlarından bir diğeri de stil oyununuzu artırabilir (bonus puanlar!): Dr. Gordon, 'Şaşkınlık alın kırışıklıklarını ve ince çizgileri kötüleştirebilir' diye uyarıyor. 'Güneş gözlüğü güneşin zararlarına karşı korunmaya yardımcı olur' diyor. Normal gözlük veya çift odaklı gözlük kullanıyorsanız, göz doktorunuzdan reçeteli güneş gözlüğü talep edebilirsiniz.
Güneş gözlüklerinin yanı sıra, 'Geniş kenarlı şapka takmanızı da tavsiye ederim' diyen Dr. Chaudhari, açık havada güneşe karşı ek bir bariyer sunduklarını belirtiyor. Daha fazla aksesuar almak için hepimizin başka bir bahaneye ihtiyacı olduğundan değil, ama o itmeye ihtiyacın olursa, şimdi bir tane var.
kadın&ev teşekkürler Dr. Paru Chaudhari ve Justin Gordon nın-nin kitavaMD zamanları ve uzmanlıkları için.