Ramen şehriye çorbası ve tavuk miso çorbası için havuç ve kişniş çorbası gibi klasikler de dahil olmak üzere tüm aile için evde kolayca yapabileceğiniz sağlıklı çorba tarifleri.
Bu sağlıklı ev yapımı çorba tarifleri sizin için çok iyi çünkü içlerinde tam olarak ne olduğunu biliyorsunuz - ve dükkanlarda satın alabileceğiniz her şeyden daha iyi tadı var.
Sebze çorbası, havuç ve kişniş çorbası ve tatlı patates çorbası gibi klasik tarifler de dahil olmak üzere en sevdiğim sağlıklı ve kolay çorba fikirlerimizden, ramen çorbası ve kolay tavuk miso çorbası gibi kendi içlerinde yemek yapan yeni ve ilginç lezzetler arasından seçim yapın.
Biraz daha sağlıklı yemeye çalışıyorsanız, özellikle de kendiniz yaparsanız, çorba mükemmel bir seçimdir. Sağlıklı çorba tariflerimizin çoğu da vejeteryan, bu yüzden sebzeyseniz yiyebilir veya et yemeyen arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize sunabilirsiniz.
Taze yapılmış çorbanın büyük bir kasesi sadece tatmin edici bir yemek yapmakla kalmayacak, aynı zamanda daha uzun süre daha dolgun kalmanıza yardımcı olacak ve önerilen 5 günün büyük bir kısmını verecektir. Çorbalar harika bir sağlıklı öğle yemeği veya sağlıklı akşam yemeği seçeneği sunar. Bu sağlıklı çorbaların büyük bir bölümünü aile için hazırlayın veya daha sonra dondurun.
kaş nasıl yapılır
Daha önce hiç çorba yapmamışsanız, bir deneyin - ne kadar kolay olduğuna şaşıracaksınız ve aksi takdirde fırlatmayı düşünebileceğiniz buzdolabında sebze kullanmanın harika bir yoludur. Tek yapmanız gereken çorba malzemelerinizi stokta kaynatın ve karıştırın, gerçekten bu kadar basit. Temel bilgileri öğrendikten sonra, kendi sağlıklı çorba tasarımlarınızı hazırlayacaksınız!
Daha lezzetli sağlıklı ev yapımı çorba tariflerini görün ...
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 1 34
Ramen çorbası
Bu ramen çorbası sebzelerle doludur ve paket servisi olan eriştelere göre çok daha sağlıklıdır. Patlıcan, mantar, brokoli, soya fasulyesi ve turp, bu çorbayı besinlerle dolu hale getirir. Çok kolay ve sadece 35 dakikada hazır!
Tarifi alın: Ramen çorbası
Fotoğraf kredisi: Tom Kerridge'in Yeni Başlangıcı Bu bir resim 2 34
Tom Kerridges tavuk sedef arpa çorbası
Tom'un doyurucu, sağlıklı çorbasının bir aile favorisi olacağından emin olabilirsiniz! İnci zar zor ısırır ve daha uzun süre daha dolgun hissetmenizi sağlar.
Tarifi alın: Tom Kerridge'in tavuk incisi arpa çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 3 34
Mantar çorbası
Bu klasik mantar çorbası protein açısından zengindir ve yapılması kolaydır. goodtoknow kullanıcısı Stuart, “Mükemmel çorba. Böyle basit bir tariften gelen tada inanamıyorum. Mükemmel.' Daha fazla doldurma ve besleyici hale getirmek için bu tarife biraz pişmiş tavuk da ekleyebilirsiniz.
Tarifi al: Mantar çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 4 34
Borlotti fasulye ve lahana çorbası
Borlotti fasulyesi ve lahana çorbası sebze ile doludur ve sadece 35 dakika içinde hazır olan bir kapta ciddi sağlıklı bir yemek yapar. Daha yapraklı yeşil sebze yemek için harika bir yoldur ve lahana tüm foodies hakkında çılgınca ...
Tarifi al: Borlotti fasulyesi ve lahana çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 5 34
Tıknaz kök sebze çorbası
Doyurucu ve ekstra dolgu, bu tıknaz kök sebze çorbası nihai kış ısıtıcısıdır. Yumuşak ekmek ruloları ile servis edilir ve havuç, İsveçli, yaban havucu ve tereyağı ile paketlenir - çok sağlıklı ama aynı zamanda lezzetli.
Tarifi al: Tıknaz kök sebze çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 6 34
Bezelye Çorbası
Bu lezzetli, kremalı bezelye çorbasını yapmak uzun sürmez. Tek ihtiyacınız olan bir torba dondurulmuş bezelye ve gitmeye hazırsınız. Bezelye antioksidanlarla doludur, bu da onları sizin için çok sağlıklı kılar. Ekstra bir doz sebze için karışıma pırasa ekleyebilirsiniz.
Tarifi al: Bezelye çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 7 34
Soya fasulyesi ve bezelye çorbası
Bu lezzetli, az yağlı, vegan dostu soya fasulyesi ve bezelye çorbası, soğan, roket ve fesleğen gibi güzel lezzetlerle doludur. Ayrıca, dökme yapmak için mükemmel hale getiren donabilir.
Tarifi alın: Soya fasulyesi ve bezelye çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 8 34
Doyurucu kök ve arpa çorbası
Bu sağlıklı kök ve arpa çorbasıyla sıcak ve ağzına kadar dolu tutun. Pazar kızartmanızdan kalan tavukları yapmak gerçekten basit ve mükemmel. Sebzeler ve ihale tavuk parçaları yığını ile yapılan bu çorba, akşam yemeğine kadar sizi dolu tutacaktır.
Tarifi alın: Doyurucu kök ve arpa çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 9 34
Bahar sebze çorbası
Bu bahar sebze çorbası için tarifimiz kalorileri düşük tutmak ama yine de dolu kalmak istiyorsanız mükemmel. Hizmet başına sadece 163 cals ve 1.5g yağ var! Havuç, pırasa, kereviz, bezelye ve hatta doyurucu yeni patates gibi lezzetli malzemelerle dolu - bunun sizin için gerçekten iyi olduğuna inanamayacaksınız.
Tarifi al: Bahar sebze çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 10 34
Havuç ve zencefil çorbası
Bu ısınma havuç ve zencefil çorbası, havanın altında hissediyorsanız mükemmeldir. Zencefilin keskin kokusu ve havuçtan gelen besinler sizi hayata döndürür.
Tarifi alın: Havuç ve zencefil çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 11 34
Kabak ve portakal çorbası
Kabak ve portakalın birlikte çok iyi çalışacağını düşünemezsiniz ama gerçekten işe yarıyor! Turuncu, zencefilli bir lezzet katar, balkabağı çorbayı kalın ve kremsi yapar. Kabaklar A vitamini ve antioksidanlarla doludur, bu da onları her yerde süper sağlıklı kılar.
Tarifi al: Kabak ve portakal çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 12 34
Tavuk miso çorbası
Tavuk miso çorbası, shiitake mantarları, soya sosu ve miso macunundan gelen tüm taze Japon lezzetleri ile hafif ve sağlıklıdır. Bu tıknaz miso çorbası tarifi sadece 25 dakika içinde çok basit ve hazır.
Tarifi al: Tavuk miso çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 13 34
Balkabağı çorbası
Bu az yağlı ama kremsi balkabağı çorbası tarifi, tatlı patates yardımı içerir, böylece ekstra lezzetli olacağını bilirsiniz.
Tarifi al: Balkabağı çorbası
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 14 34
Kızarmış domates ve portakal yaz çorbası
Bu tarifteki zengin domates ve narenciye portakal aromaları alışılmadık ama şaşırtıcı derecede lezzetli bir kombinasyon. Bu çorba, havuç ve kereviz gibi sebzelerle doludur ve hafif ve sağlıklı bir seçenek haline getirir.
Tarifi alın: Domates ve portakal çorbası kızartın
pavlova nasıl yapılır
Fotoğraf kredisi: Quadrille Publishing Bu bir resim 15 34
Gordon Ramsay’ın yabani mantarlı balkabağı çorbası
Bu tarif, her ikisi de günde 5 gününüze sayılan 2 lezzetli malzemeyi birleştirir. Gordon Ramsay'ın lüks pürüzsüz çorbası, süslü bir yemek için veya soğuk bir kış gününde bir tedavi olarak güzel bir başlangıç yapabilir. Dükkanlarda balkabağı bulamazsanız, butternut squash ile değiştirebilirsiniz.
Tarifi alın: Gordon Ramsay'ın yabani mantarlı balkabağı çorbası
Bu bir resim 16 34
Tavuk çorbası
Bu lezzetli tavuk çorbası, taze tavuk suyu, yumuşak sebzeler, otlar ve sarımsak ile yapılır, bu da onu soğuk kış günlerinde mükemmel bir seçim yapar. Tavuktan gelen protein ve sebzelerden gelen besinlerle dolu, bu da onu çok sağlıklı bir rakip yapıyor!
Tarifi al: Tavuk çorbası
Resim kredisi: Getty Images Bu bir resim 17 34
Baharatlı domates çorbası
Spuds, yeşil biber, domates ve bir parça biber sosu ile yapılan bu tıknaz, vejetaryen dolu baharatlı domates çorbası için bir karıştırıcı kullanmaya gerek yok. Sebzelerle dolu tıknaz bir çorba, bu yüzden ekstra sağlıklı.
Tarifi al: Baharatlı domates çorbası
Bu bir resim 18 34
Zayıflama Dünya domates çorbası
Soğan, kereviz ve havuç gibi sebze ile paketlenmiş, az yağlı fromage frais içeren bu domates çorbası sağlıklı, dondurucu ve lezzetli bir şekilde ısınır.
Tarifi al: Zayıflama Dünya domates çorbası
Bu bir resim 19 34
Biberiye Conley’in Balkabagi Çorbası
Ünlü şef Rosemary Conley tarafından yapılan bu butternut kabak çorbası çok besleyicidir ve sadece porsiyon başına 0.8g yağ içerir. Toplu olarak yapın ve daha sonra da dondurun.
Tarifi alın: Rosemary Conley'in butternut kabak çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 20 34
Tavuk suyu
Tıknaz sebze, pirinç eriştesi ve tavuk budu bu tavuk çorbası çorbası, tam bir yemek yapar - ve sadece porsiyon başına 1g doymuş yağ var. Woman's Weekly mutfağında üç kez test edilen bu çorba listenin başında!
Tarifi alın: Woman's Weekly tavuk suyu
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 21 34
Vejetaryen sıcak ve ekşi çorba
Yeni bir şey denemek ister misin? Bu çorba kesinlikle caddede olacak. Mantar, tofu, kırmızı biber ve şarap sirkesi bu vejetaryen sıcak ve ekşi çorbanın lezzetli lezzetlerinden bazılarıdır. Tofu da çok hafif ve kalorisi düşük ve bu tarifteki mantar çeşitliliği günde 5'e ekleniyor.
Tarifi al: Vejetaryen sıcak ve ekşi çorba
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 22 34
Kişnişli Havuç Çorbası
Bu sağlıklı çorba, sarımsak, limon ve hindistan cevizi ile tatlandırılmış klasik bir kombinasyondur. Bu çorbanın bir kısmı sadece 102 kalori içerir, bu da diyet yapıyorsanız veya kalori sayıyorsanız mükemmel bir seçimdir.
Tarifi alın: Havuç ve kişniş çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 23 34
Kızarmış tatlı patates çorbası
Bu kalın ve kremsi kızartma tatlı patates çorbası lezzetlidir. Patatesleri tatlı patates için değiştirmek çok daha sağlıklı bir seçenektir. Bu tarif sadece 4 dakika tatlı patates iyiliği ile bırakarak pişirmek için 35 dakika sürer! goodtoknow kullanıcısı Anne-Marie 'Bu çorba kolay ve lezzetlidir. 4 yıldızı hak ediyor. '
Tarifi al: Tatlı patates çorbasını kızartın
Bu bir resim 24 34
Sebze çorbası
Spagetti, cannellini fasulyesi, kabak ve kereviz ile yapılan bu besleyici sebzeli çorba, kendi başına bir yemek olacak veya huysuz ekmek ile servis edilecek kadar dolduruyor. Sebzeler bu yemeği süper sağlıklı hale getirir ve cannellini çekirdekleri proteinle doludur.
Tarifi al: Sebzeli çorba çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 25 34
Izgara karnabahar çorbası
Bu lezzetli çorba biberiye, sarımsak, soğan ve kırmızı biberi bir araya getirir ve kalın peynirli bir kabukla doldurulur. Sağlıklı gelmeyebilir, ancak bu çorba aslında az yağlı bir tavuk stoğu ve az yağlı sert peynir kullandığı için az yağlıdır.
Tarifi al: Izgara karnabahar çorbası
Bu bir resim 26 34
Ağırlık gözlemcileri domates ve kırmızı soğan çorbası
40 dakika içinde yapılması kolay ve hazır olan Weight Watchers'ın bu domates ve kırmızı soğan çorbası, fesleğen yaprakları ve yoğurtla süslenmiş lezzetlidir. Domatesler sadece bu çorbaya zengin bir lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli besinlerle dolu olduğu için bazı sağlık yararları da ekler.
Tarifi al: Domates ve kırmızı soğan çorbası
Resim kredisi: Getty Images / iStockphoto Bu bir resim 27 34
Toskana fasulye çorbası
Bu lezzetli Tuscan fasulye çorbası yapmak kolaydır ve porsiyon başına sadece 211 kalori ile çalışır. Karışık fasulye ile dolu ve sarımsakla tatlandırılmış bu tarif, fasulye içindeki protein sayesinde sizi daha uzun süre daha dolgun tutacaktır.
örümcek kek fikirleri
Tarifi al: Toskana fasulye çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 28 34
Bogeyman çorbası
Doymuş yağ ve tuzu az olan bu lezzetli Bogeyman çorbası çocukları cezbedebilir - sadece brokoli, pırasa ve ıspanakla dolu olduğunu söyleme!
Tarifi al: Bogeyman çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 29 34
Kabak ve biber çorbası
Közlenmiş biberler, biber, pırasa ve sarımsaklı bu A vitamini açısından zengin kabak ve biber çorbasına ekstra lezzet katar. Kişniş ve kabak çekirdeği ile süsleyin.
Tarifi al: Kabak ve biber çorbası
Fotoğraf kredisi: Yiyecek ve İçecek / REX / Shutterstock Bu bir resim 30 34
Kremalı bezelye ve su teresi çorbası
Bu kremalı bezelye ve su teresi çorbası, taze, demir açısından zengin su terbiyesini bir avuç dolusu bezelye ile birleştirmek için çok basittir. Her porsiyon porsiyon başına 208 kalori ekler ve bu da öğle yemeğinde sağlıklı bir seçenek haline getirir.
Tarifi al: Kremalı bezelye ve su teresi çorbası
Fotoğraf kredisi: Essentials / TI Media Limited Bu bir resim 31 34
Baharatlı domates ve fasulye çorbası
Ucuz, sağlıklı ve lezzetli bu baharatlı domates ve fasulye çorbası, ekşi krema girdabı ile daha da lezzetli kuru fasulye ve biber pulları ile yapılır. Domateslerin birçok sağlık faydası vardır ve çorba onlarla doludur!
Tarifi al: Baharatlı domates ve fasulye çorbası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 32 34
Bezelye ve kavrulmuş sarımsak çorbası
Sarımsak sever misin? Bu tarifi seveceksiniz! Bezelye ve sarımsak gerçekten lezzetli ve sağlıklı bir kombinasyon oluşturur. Kavrulmuş sarımsak, lezzet dolu ve antioksidanlarla dolu olduğu için soğuk algınlığı ve hapşırmalarını uzak tutar.
Tarifi al: Bezelye ve kavrulmuş sarımsak çorbası
Bu bir resim 33 34
Woman's Weekly Fas balık çorbası
Woman Weekly mutfağından gelen bu Faslı balık çorbası, nohut, safran ve kokulu Ras el Hanout baharatıyla ve sadece porsiyon başına sadece 10 gr yağ ve 191 kalori ile bir tat hissi! Bu tarifteki balıklar, diyetinize iyi ihtiyaç duyulan bazı proteinleri almanın ve sizi yemek saatine kadar dolu tutmanın harika bir yoludur.
Tarifi alın: Woman's Weekly Fas balık çorbası
Bu bir resim 34 34
Biberiye Conley’nin çift biber çorbası
Biberiye Conley'nin çift biber çorbası için kırmızı ve sarı biberleri kereviz, soğan ve kekik ile karıştırın - dondurucu. Bıçak kremasıyla lezzetli olan bu çorba, günde 5 gününüzün bir kısmını diyetinize almanın harika bir yoludur.
Tarifi alın: Biberiye Conley'nin çift biber çorbası