Bu kolay, lezzetli detoks tarifleri, herhangi bir kilo kaybı planına başlamak için mükemmel bir yoldur. Bu lezzetli güler yüzlü, çorba ve ana yemek tarifleriyle vücudunuza iyilik katın
Aşırı düştü mü? Vitamin, mineral ve süper gıda enjeksiyonuna mı ihtiyacınız var? Birkaç kilo vermek ister misiniz? O zaman bu kolay detoks tarifleri tam size göre.
Meyve ve sebzelerle dolu olan bu kolay yapılan detoks tarifleri, en kısa sürede tekrar formda hissetmenizi sağlayacaktır. Lezzetli smoothies ve lezzetli çorbalardan daha fazla doldurma, tavada kızartma ve cous cous salataları gibi doyurucu yemeklere kadar her diyetin ihtiyaçları ve lezzetleri için yemeklerimiz var.
Detoksun sıkıcı olması gerekmez. Bazen zor olabilir, ancak bu detoks tarifleri kilo verme planınıza başlamak için ihtiyacınız olan düşük kalorili, az yağlı ve düşük şekerli yemeklerin tadını çıkarmanıza gerçekten yardımcı olacaktır.
Vücudunuzu yılda birkaç kez detoks diyeti ile iyi bir şekilde açıklamak, kilo verme hedefinize ulaşmanız için harika bir şans verir. Diyetinizin detoks aşamasını bitirdikten sonra sağlıklı tarifler yapmaya ve bol miktarda egzersiz yapmaya dikkat edin.
Bu nedenle, kilo vermeye hevesliyseniz, lezzetli detoks tarifleri topluluğumuza bir göz atın ve vücudunuzu sağlıklı bir yeni başlangıç için hazırlayın.
Not: Bir tatlı olarak alabileceğiniz bir granola tarifi bile var! Görmek? Detoks sadece salatalarla ilgili değildir.
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 1 30
Karışık baharat müsli
Güne sağlıklı bir kase ile başlayın karışık baharat müsli , süper gıda yulaf, ayçiçeği tohumu, kuşbaşı badem ve kuru meyve ile yapılır.
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 2 30
Salatalık ve karides kizartma
Tavada kızartılmış salatalık, ona hafif ve taze bir tat verir. Bu salatalık ve karides kızartması, Çin usulü lezzetli bir sos ve ince pirinç eriştesi ile servis edilir.
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 3 30
Kızarmış domates ve portakal çorbası
Çorbanıza meyve eklemeyi düşünmeyebilirsiniz, ancak diyetinize daha fazla besin almanın başka bir lezzetli yoludur. Kışın derinliklerinde yazın lezzetli bir tadı için bu rosto domates ve portakal çorbasını deneyin.
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 4 30
Avokado kuskus salatası
Hafif, detoksifiye edici bir öğle yemeği için bunu yapın Avokado kuskus salatası , biber, nohut ve taze nane ile. Bir gece önce yapın, böylece tüm lezzetleri emmek için zaman var.
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 5 30
Jack güler yüzlü atlama
Bütün bunlardan sonra kek, çikolata ve peynir, bu muz ve armut soya sütü Jack güler yüzlü atlama seni halledecek. Lif bakımından zengin keten tohumu, sindirime de yardımcı olacaktır.
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 6 30
Tıknaz İngiliz bahçe salatası
Bu tıknaz İngilizce bahçe salatası nihai detoks tarifi - hafif bir limon sosunda çırpılmış taze salatalık, marul ve turp. Bu kombinasyon sindirim sistemi için harika ve öğle yemeği için de mükemmel bir seçim. Ekstra protein için hazır pişmiş tavuk ekleyin.
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 7 30
Havuç ve zencefil çorbası
Donabilir, sağlıklı ve doldurucu - goodtoknow kullanıcı Hsmummy diyor ki: 'Bunu sevdim Havuç ve zencefil çorbası - yapmak çok kolay ve lezzetli tadı, gerçekten hata yapamaz. '
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 8 30
Nar, ahududu ve muzlu smoothie
Narlar antioksidanlar ve C vitamini ile doludur, bu üçlü meyve nar, ahududu ve muz smoothie'yi mükemmel bir kahvaltı seçeneği haline getirir.
Bu bir resim 9 30
Füme uskumru ceketi patates
Bu Füme uskumru ve taze soğan ceketi
hecelenmiş ekmek nasıl yapılır
Fotoğraf kredisi: Yiyecek ve İçecek / REX / Shutterstock Bu bir resim 10 30
Kremalı bezelye ve su teresi çorbası
Kışın sizi ısıtmak için bir kase çorba gibi bir şey yok. Bu sağlıklı bezelye ve su teresi çorbası pırasa ve taze nane ile de hızlı ve kolaydır.
Fotoğraf kredisi: Jeff Blackler / REX / Shutterstock Bu bir resim 11 30
Antony Worrall Thompson’un otlu meyve salatası
Hatta bir tatlı ile detoks yapabilirsiniz. Antony Worrall Thompson'un otlu meyve salatası Hindistan cevizi sütü, bal ve limon suyu ile yapılır, eğer biraz şişkin hissediyorsanız mükemmeldir.
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 12 30
Kadının Haftalık soya ile kurutulmuş ton balığı
Hafif bir detoks yemeği için bunu lezzetli yapın İyileşmiş dikenli armutum soya sosu, kişniş ve limon turşusu ile bol miktarda sağlıklı brokoli veya en sevdiğiniz sebze ile servis yapın.
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 13 30
Yedi sebze kizartma
Bu lezzetli yemek artık sebze kullanın Kadının Haftalık yedi sebze stir fry , zencefil, kırmızı biber, taze otlar ve taze soğan ile tatlandırılır. Daha doyurucu bir akşam yemeği için Tayland pirinç noodle ile servis yapın.
Bu bir resim 14 30
Quinoa ve Balkabagi Salatası
Bunun yerine tuhaf karbonhidratları kinoa ile değiştirin! Pişirmesi kolay olan daha sağlıklı ve hafif bir seçenektir. Attı içinde taze butternut squash bu Kinoa ve Balkabagi Salatası canlandırıcı bir seçimdir.
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 15 30
Kavrulmuş naneli pancar ve keçi peyniri salatası
Pancarın dayanıklılığı arttırması gerekiyor, bu yüzden bu lezzetli yiyerek öğle yemeğinizi süper yiyecek şölenine dönüştürün kavrulmuş naneli pancar ve keçi peyniri salatası . Pancar ayrıca vücudun iyileşmesine yardımcı olmak için harika olan potasyum, magnezyum ve demir gibi vitaminlerle de patlıyor!
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 16 30
Meyve salatası tarifi
Tatlı bir şey mi arıyorsunuz? Canlandırıcı çikolata barını değiştir meyve salatası doğal şekerler ile patlama. Hafif ve lezzet dolu bir şey istiyorsanız mükemmel bir seçenektir.
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 17 30
Berry blast lapası
Yulaf, yavaş salınan enerji için iyi bir kaynaktır. Çilek, ahududu ve frenk üzümü kompostosu ile hazırlanan güne bu meyve püresi püresi ile güne başlayın.
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 18 30
Granola tarifi
Bu lezzetli Tahıl karışımından oluşan tatlı yulaf, ayçiçeği tohumu, bal, fındık ve kuru meyve gibi lezzetli süper yiyeceklerle dolu büyük bir enerji kasesidir.
Bu bir resim 19 30
Ilık brokoli ve tavuk salatası
Salata kışın çekici gelmeyebilir, ancak bu Ilık brokoli ve tavuk salatası keskin marine tavuk ile yapılan emin olmak için zevkinize karıncalanma.
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 20 30
Superfood somon kizartma
Zengin, şenlikli ikramlardan sonra, bunun yeşil iyiliğinin tadını çıkarın Superfood somon kizartma , besleyici brokoli, yeşil fasulye, avokado ve ıspanak ile paketlenmiştir.
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 21 30
Pancar ve nar çorbası
Bu çok renkli, vegan dostu Pancar ve nar çorbası Ayrıca havuç, yaban havucu ve taze dereotu içerir. Ceviz ekmek veya çavdar / tahıl ambarı rulo ile servis harika.
Bu bir resim 22 30
Hindi ve krem peynir sarması
Hindi artıkları bu hafif, lezzetli ile iyi bir şekilde kullanın Hindi ve krem peynir sarması . Lezzetli bir öğle yemeği veya akşam yemeği için doldurmadan önce sargıları ısıtın.
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 23 30
Portakal, zencefil ve mango kahvaltı güler yüzlü
Bu enerji artırıcı yapmak için portakal, yoğurt ve zencefili karıştırın portakal, zencefil ve mango kahvaltı güler yüzlü - A vitamini açısından zengindir ve şişkinlik konusunda harikalar yaratır.
Fotoğraf kredisi: Yiyecek ve İçecek / REX / Shutterstock Bu bir resim 24 30
Mantar ve brokoli ile tavada kızartılmış karides
Tavada kızartılmış kırmızı eti karideslerle değiştirin. Doymuş yağ ve kalorileri ve harika bir protein kaynağı daha düşük, mantar ve brokoli tarifi ile bu tavada kızartılmış karideslerde sadece lezzetliler.
Bu bir resim 25 30
Superfood somon salatası
Eğer öğle yemeği için yemek için sağlıklı ve lezzetli bir şey arıyorsanız superfood somon salatası sokağın yukarısında somon proteini ve brokoli demiri ile dolu olacak.
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 26 30
Biber, portakal, limon ve su teresi ile ızgara uskumru
Sağlıklı bir omega-3 kaynağı elde etmek için haftada en az bir yağlı balık yemeyi hedefleyin. Zayıflama Dünyası'nın biber, portakal, limon ve su teresi tarifine sahip bu ızgara uskumru, payınızı almanın lezzetli bir yoludur.
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 27 30
Balkabağı Çorbası
Biberiye Conely'nin butternut kabak çorbası, porsiyon başına sadece 0.8g yağ ve 129 cals'e sahiptir, bu nedenle mükemmel bir hafif öğle yemeği yapar.
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 28 30
Yaban mersini ve kivi güler yüzlü
Harika bir potasyum ve C vitamini kaynağı, kivi meyveleri ve yaban mersini sabah smoothie'nize ideal bir ektir. Bunu dene yaban mersini ve kivi güler yüzlü .
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 29 30
Kabak ve kizartma ile levrek
Sebze kızartması ile servis edilen, dondurulmuş deniz levreği, Woman's Weekly tarafından ezilmiş, porsiyon başına sadece 331 cals.
hindistan cevizi pirinci nasıl yapılır
Fotoğraf kredisi: Martin Lee / REX / Shutterstock Bu bir resim 30 30
Turunçgil fırında somon
Lezzet dolu bu lezzet Turunçgil fırında somon kahverengi pirinç ve buğulanmış mange tout veya şekerli bezelye ile mükemmeldir.
Sırada ne var? 100'lü sağlıklı yemek tarifleri
Detoks diyetleri yükleri
Birçok kolay egzersiz fikri