Çeşitli yastık türleri vardır; sizin için doğru olanı seçmek büyük ölçüde uyku pozisyonunuza bağlıdır.
(İmaj kredisi: Getty Images)
Farklı yastık türleri söz konusu olduğunda büyük bir çeşitlilik vardır, ancak sizin için doğru olanı seçmek büyük ölçüde uyku pozisyonunuza ve tercihlerinize bağlı olacaktır.
kullanmanın hepimiz çok iyi farkındayız. en iyi yastıklar bütçelerimiz buna izin veriyor ve en iyi yataklar gücümüzün yettiği gibi, daha iyi bir gece uykusuna giden yolda bize yardımcı olabilir (ya da w&h'nin en iyi yatak seçiminden tasarruf etmek istiyorsanız, Emma Orijinal Yataktan emma yatak satışı yıl boyunca). Ancak kullandığınız yastık türü de büyük bir fark yaratacaktır. Ve farklı yastık türleri genellikle farklı dolguları ile tanımlanır.
Otty Sleep'in yatak danışmanı Andrew Jacobs şöyle açıklıyor: Yastıklar iki ana kategoriye ayrılır: doğal dolgulu olanlar ve insan yapımı dolgulu olanlar. Her türün artıları ve eksileri vardır ve hepsinin, sürdürülebilir veya vegan bir yastığın peşinde olup olmadığınız gibi kişisel tercih açısından farklı çekicilikleri vardır.
Ayrıca uyku için ideal yastıkların başınızı ve boynunuzu doğru şekilde destekleyen yastıklar olması gerektiğini de belirtiyor. Tavan yüksekliğinin (omuz/boyun oranı), hangi stilin/tür yastığın en iyi uyacağını belirlemede büyük rol oynadığını söylüyor.
Peki, ne tür yastıklar var ve daha iyi bir gece uykusu sağlamak için hangisini seçmeliyiz?
Farklı yastık türleri nelerdir?
Yastıklar birçok farklı şekilde değişebilir. Dolgu ve malzeme açısından farklılık gösterebilirler, ancak yumuşaklık/sertlik açısından da farklılık gösterebilirler ve bazı yastıklar belirli bir sorunu çözmek için özel olarak oluşturulmuştur.
Andrew şöyle açıklıyor: Malzemenin yanı sıra, çoğu yastığın işlevi aynı; bunun istisnası, kişinin boyutu ve şekli uygun şekilde özelleştirmesine olanak tanıyan ayarlanabilir yastıklar olmasıdır. Yastığın içindeki malzeme, yastığın ne kadar süreceğini ve üzerinde uyuduğunuzda nasıl davranacağını, örneğin yumuşak mı, sert mi, sıcak mı soğuk mu olduğunu genellikle belirler. Şekil, belirli durumlarda rolünü oynar. Örneğin, bazıları uçakta uyumak veya oturmak için kavisli yastıkları tercih eder. Ancak çoğunlukla klasik dikdörtgen şekil yastık tasarımının %95'ini kaplar.
Farklı yastık ve yastık malzemeleri türleri şunları içerir:
- Hafızalı köpük yastıklar
- Mikrofiber yastıklar
- Tüy ve kuştüyü yastıklar
- Lateks yastıklar
- Yün yastıklar
Bu yastıkların yanı sıra özel endişeleriniz için de yastık alabilirsiniz; alerji önleyici yastıklar, horlama önleyici yastıklar, hamilelik yastıkları ve serinletici yastıklar bulunmaktadır.
Mehta Handloom (@mehtahandloom) tarafından paylaşılan bir gönderitarafından yayınlanan bir fotoğraf
1. Hafızalı köpük yastıklar
Satın alma nedenleri
+Çok sert+Yıkanması ve temizlenmesi kolay+Vücudunuza şekil verirken ağrı kesici için iyiKaçınılması gereken nedenler
-Bazıları onları çok sıcak buluyorHafızalı sünger yastıklar, destekleri ve sağlam dokusu nedeniyle son yıllarda popüler bir seçenek haline geldi. Bu tür yastıklar, ekstra destek için vücut şeklinize göre şekil alacaktır - ancak bir uyarı, yüzünüzü ve boynunuzu sardıkları için genellikle çok sıcak hissedebilmeleridir.
LAZY Sunday (@lazy.sunday.store) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarafından yayınlanan bir fotoğraf
2. Mikrofiber yastıklar
Satın alma nedenleri
+Daha uygun fiyatlı+Kolay bakım+Alerjisi olanlar için iyiKaçınılması gereken nedenler
-kadar uzun ömürlü değil-Daha az nefes alabilirMikrofiber çok ince, sentetik bir malzemedir, tipik olarak bir polyester/naylon karışımıdır. Genel olarak, mikrofiber yastıklar diğer alternatiflere göre daha ekonomiktir, ancak dezavantajı, daha az nefes alabilmeleri ve sizi daha sıcak hissettirmeleridir. Bununla birlikte, sentetik malzeme alerjisi veya hassas cildi olan kişiler için iyi olabileceği anlamına geldiğinden, bazı uyuyanlar mikrofiber bir yastığı tercih eder.
The White Company (@thewhitecompany) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarafından yayınlanan bir fotoğraf
3. Tüy ve kuştüyü yastıklar
Satın alma nedenleri
+destekleyici+Kabarık ve yumuşak+Çok konforluKaçınılması gereken nedenler
-Masraflı-Bakımı kolay değilKuş tüyü ve kuş tüyü yastıklar genellikle en lüks olarak kabul edilir ve bu nedenle genellikle otel yastıkları için en popüler seçimdir. Ancak bu aynı zamanda en pahalı yastıklar olabileceği anlamına da gelir. Genellikle oldukça kabarık ve kalındırlar ve bu nedenle baş ve boyun desteği için harika yastıklar olarak kabul edilirler. Ancak bu yastıkların yıkanması söz konusu olduğunda biraz daha fazla bakım gerektirirler ve profesyonel bakıma ihtiyaç duyabilirler. Bazen düzenli havlama da gerektirebilir ve bir süre sonra bu olmadan şekillerini koruyamayabilirler.
Yatak tarafından Vita Talalay (@vita_talalay) ile paylaşılan bir gönderi
tarafından yayınlanan bir fotoğraf
4. Lateks yastıklar
Satın alma nedenleri
+Şekli iyi koruyun+Soğutma+DayanıklıKaçınılması gereken nedenler
-Başlangıçta hoş olmayan bir koku olabilir-pahalı olabilirBelki de en az bilinen yastık türlerinden biri olan lateks yastıklar, zıplamaları, yaylanmaları ve şekillerini dokunmaya ayarlamaları bakımından hafızalı köpük yastıklara benzer. Ancak bellek köpüğüne sahip oldukları büyük bir artı, başınızı ve boynunuzu sarmamalarıdır, bu nedenle çok daha serin ve daha nefes alabilir hissetmenizi sağlar. Lateks yastıklar pahalı olabilir, ancak destek için harika bir seçenektir ve alerjisi olanlar için de harika olabilir.
Shepherd's Dream (@shepherdsdream) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarafından yayınlanan bir fotoğraf
5. Yün yastıklar
Satın alma nedenleri
+Büyük doğal lif+Sıcaklık düzenleyici+hipoalerjenikKaçınılması gereken nedenler
-Bakım garip olabilir-İlk başta koku olabilir-ağır olabilirYün yastıklar, hakkında pek bir şey duymadığınız başka bir dolgu türü olabilir, ancak harika bir seçenek. Yünden yapılmış yastıklar doğaldır ve genellikle çok daha çevre dostudur, ayrıca hipoalerjeniktir ve alerjisi olanlar için harikadır. Sıcaklık düzenlemede harikadırlar, ancak oldukça ağır olabilirler ve yıkanmaları da zor olabilir. Harika bir yastık seçeneği olmasına rağmen, diğer dolgu türlerine sahip yastıklardan daha az bulunurlar.
Daha sonra bu yastıkları yumuşaktan orta ve serte kadar çeşitli yumuşaklık seviyelerinde alabilirsiniz. Ama hangisini seçeceğinizi nereden biliyorsunuz? Silentnight'ın sözcüsü Hayley Chaytor şöyle açıklıyor: İlk etapta, önden mi, arkadan mı yoksa yandan mı uyuyacağınızı düşünmek ve oradan gitmek en iyisi olabilir. Veya alternatif olarak, örneğin horlamayı azaltmak gibi belirli bir amacı yerine getirmek için bir yastığın peşinde olabilirsiniz. Veya en iyi seyahat yastığını arıyor olabilirsiniz - bu da tamamen farklı bir dizi düşünceyi gerektirir.
Yastıklar bir dizi farklı destek seviyesinde gelir' diye devam ediyor ve 've bu sizin için doğru yastığı seçerken gerçekten önemli bir husus. Boyun ağrısı, boyun tutulması ve hatta sadece huzursuz bir gece uykusu, sadece yetersiz yastık desteğinin sonucu olabilir. Bu sorunlardan muzdaripseniz, kılavuzumuzu incelemek isteyebilirsiniz. boyun ağrısı için en iyi yastıklar , fazla.
Andrew ekliyor, Belirli materyaller konumsal bir bakış açısından belirli tipte traversler için daha iyi çalışır.
Sırt üstü yatarsam hangi yastığı kullanmalıyım?
sen uyuyamazken yalnızca Gece boyunca sırt üstü yatarken, zamanınızın sadece %50'sini bu pozisyonda geçirseniz bile, sırt üstü uyumak için iyi bir yastık almayı düşünmek faydalı olabilir. Çünkü sırt üstü yatanlar için ideal yastıklar yan yatanlar için de iyi olabilir.
Andrew şöyle diyor: 'Hafızalı köpük gibi daha sıkı yastıklar, sağladıkları destek nedeniyle sırt veya yan uyuyanları tercih ediyor.'
Hayley, 'Hafızalı köpük yastıklar, daha rahat bir gece uykusu için boynu ve omuzları beşikledikleri ve aynı zamanda eklemler üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı oldukları için sırt üstü uyuyanlar için mükemmel bir seçimdir. Horlama önleyici yastıklar, gece boyunca çok fazla horlayan sırt üstü uyuyanlar için de oldukça faydalı olabilir.'
papa johns beslenme uk
Yan yatarsam hangi yastığı kullanmalıyım?
Belirtildiği gibi, sert yastıklar, bu pozisyonda sağladıkları destek nedeniyle hem yan hem de ön traversler için muhtemelen en iyi seçimdir.
Hayley, '%70'imiz yan uyuyanlarız' dedi, 'bu yüzden daha sert yastıkları tercih etmenizi tavsiye ettik, çünkü tutarlı sağlam destek siz uyurken doğal omurga hizasını korumaya yardımcı olur.'
Bu nedenle, yan uyuyanlar muhtemelen kuş tüyü ve kuştüyü yastıklardan kaçınmak ve daha sert ve daha az lokum benzeri olan hafızalı köpük veya lateks yastıklara daha fazla eğilmek isterler.
Önümde yatarsam hangi yastığı kullanmalıyım?
Kendinizi sık sık yüzüstü yatarken buluyorsanız, yukarıdaki tavsiyelerin tam tersini isteyeceksiniz.
Hayley, 'Önde uyuyanlar için daha yumuşak bir yastık öneriyoruz, çünkü yüzünüzün ve boynunuzun üstüne tünemek yerine yastığın içinde hafifçe gevşemesini istiyoruz' dedi.
Andrew, ön tarafta uyuyan bir kişiye en iyi şekilde uyması için daha yumuşak kuş tüyü veya mikrofiber yastıklar önerir. Bu tür yastıklar, geceleri uyurken ısınırsanız da en iyisidir. 'Havalandırılmamış köpük yastıklar, doğal liflerin aksine ısıyı tutabilir ve emebilir. Sıcak uyuyanlar için doğal olan en iyisidir.'
Yastıklara ne kadar harcamalıyız?
Yataklarımıza daha fazla harcamayı umuyoruz, ancak nadiren aynı düşünceyi (veya bütçeyi) yastıklarımıza koyuyoruz. Ancak, iyi bir gece uykusu ve herhangi bir ağrı ve sızı olasılığını azaltmaya yardımcı olmak için alabileceğiniz en yüksek kaliteli yastığa yatırım yapmaya değer.
Andrew, 'Bir şilte gibi, bu ürünü her gün sekiz saat boyunca kullanacaksınız, bu nedenle kaliteli ürünlere yatırım çok önemli' diyor. Ancak daha fazla harcama konusunda tereddüt ediyorsanız, üç yıl boyunca bir yastığa 60 dolar harcamak, parçalanmış, günde sadece birkaç sent eklediğini belirtmek ilginçtir. Benzer şekilde, üç yıl sürmesi gereken bir yastığa 60 £ harcamak, günde 5p harcamaya eşdeğerdir.
Bir rehber olarak, yastıklarımıza genellikle minimum 40 $/30 £ harcamalıyız, ancak elbette yastık fiyatları bundan çok daha yüksek olabilir.
Yastıklarınızı düzenli olarak değiştirmenin de kaliteyi korumanın anahtarı olduğunu unutmamak önemlidir. Fakat yastıklarınızı ne sıklıkla değiştirmelisiniz ? Hayley, 'Boynunuz ve omurganız için hala doğru desteği aldığınızdan emin olmak ve birikmiş olabilecek toz akarları ve bakterilerden kurtulmak için yastıklarınızı iki yılda bir değiştirmenizi tavsiye ederim' diyor.