Ton balığı ve nohut salatası tarifi

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

10 dk

Kendi içinde tam bir yemek olan bu ton balığı ve nohut salatası, huysuz ekmek ile servis edilir. Bu salata öğle yemeği, paketli öğle yemeği veya ana yemek olarak servis edilebilir ve yapmak ucuzdur. Bu tarifte her türlü balığı kullanabilirsiniz - sıcak füme somon, kalaylı somon, uskumru veya somon filetolarının hepsi çok iyi alternatifler yapar. İyilik ve Omega 3 ile dolu, lezzetli ve sağlıklı bir yemek.

malzemeler

• Zeytinyağında 225g konserve ton balığı
• 410g nohut olabilir
• 1 küçük kırmızı soğan, ince dilimlenmiş
• 1 adet küçük, olgunlaşmış avokado, dilimlenmiş
• 20g kapari
• 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 2 yemek kaşığı beyaz şarap sirkesi
• Tuz ve taze çekilmiş karabiber
• 100g çanta roketi

Yöntem

• Ton balığı süzün ve yağı saklayın. Ton balığı büyük bir kaseye koyun ve bir çatalla pullara bölün.

• Nohutları süzün ve kaseye ekleyin.

• Soğan, avokado, kapari ve kişnişi karıştırın.

• Limon suyunu, sirkeyi ve ayrılmış ton balığı yağını küçük bir kaseye koyun. Baharat ekleyin ve birlikte çırpın.

• Pansumanı ton balığı salatası içine dökün, roketi ekleyin ve her şeyi hafifçe fırlatın. Hemen servis yapın.