Biraz daha yakınlık eklemeye hazır mısınız?
(İmaj kredisi: Getty Images)
Sağlıklı ilişki mücadelemiz, siz ve eşiniz arasındaki yakınlığı sadece bir ay içinde artırabilir. Kilitli yaşam, çoğumuzun eskiye göre ortaklarımızla çok daha fazla zaman geçirdiğimiz anlamına gelse de, bu, daha fazla yakınlığı paylaştığımız anlamına gelmiyor.
Seks ve ilişki uzmanı Jessica Leoni, pek çok çiftin yakınlığı hayatlarından çıkarma fikrine fazlasıyla rahat olduğunu söylüyor. illicitencounters.com . Birbirlerini öpmeyi bırakırlar, asla seni seviyorum demezler ve televizyon izlerken kanepenin iki ucuna otururlar. Sağlıklı ilişki mücadelemiz burada devreye giriyor.
Ancak endişelenmeyin, sağlıklı bir ilişkiye geri dönmek sadece daha fazla seks yapmak anlamına gelmez. Birlikte çalışan seks ve ilişki uzmanı Annabelle Knight, seks ve yakınlığın genellikle karıştırılan çok farklı iki şey olduğunu söylüyor. aşk balı , dünyanın önde gelen cinsel sağlık markası. Seks en temel düzeyde fiziksel bir eylemdir, yakınlık ise daha derine inmenizi sağlayabilir. Ve samimiyet mutluluk için önemlidir. Her ilişki zaman zaman biraz TLC'ye ihtiyaç duyar ve bir yakınlık mücadelesi yapmak bunu yapmanın harika bir yolu olabilir. İşte ilişkinizi sadece bir ayda nasıl derinleştireceğiniz…
Sağlıklı ilişki mücadelesi
1. Gün: Birlikte yemek pişirin
Annabelle, yemek pişirme gibi ev işlerini paylaşmanın yakınlık bağlarını artırdığını ve bunun sonucunda ortaklar arasında daha fazla karşılıklı saygıya yol açtığını söylüyor.
2. Gün: Bir masa oyunu oynayın
Jessica, oyunların samimiyeti artırmanın eğlenceli bir yolu olduğunu söylüyor. Bu herkes için olmayacak ama benim favorilerimden biri Twister'ı bir yetişkin olarak çıplak oynamak. Sevişmeyi ateşlemenin eğlenceli bir yolu.
3. Gün: Göz teması kurma alıştırması yapın
Annabelle, göz temasının bir ilişki içinde güçlü bir iletişim aracı olduğunu söylüyor. Bize özen gösterenlere daha fazla özen gösteriyoruz.
4. Gün: Birbirinizin önünde çıplak olun
Bu, kendini iyi hissettiren oksitosin hormonunun üretimine yardımcı olur. Annabelle, birbirinizin yanında ne kadar çıplak zaman geçirirseniz, partnerinize karşı o kadar çok arzu duyacağınızı söylüyor.
5. Gün: Sağlıklı ilişki DİNLENME GÜNÜ
6. Gün: Birbirinize masaj yapın
Annabelle, odak noktasının seksin kendisi değil, daha çok yakın temas olduğu için, cinsel yakınlığı güvenli bir şekilde inşa etmenin harika bir yolu, diyor Annabelle. Masaj, tamamen farklı bir şekilde zevk vermekle ilgilidir.
7. Gün: Birlikte banyo yapın
Annabelle, birlikte banyo yapmanın gevşemek ve yeniden bağlantı kurmak için ideal bir yol olduğunu söylüyor. Birbirinize yeniden odaklanmak ve konuşmak için zamanı kullanın.
8. Gün: Sevgi Kaşığını Deneyin
hindi kebap tarifi
Jessica, arkadan seks ham ve hayvani görünebilir, ancak onu yan çevirdiğinizde - kaşıklama tarzı - sihirli bir şekilde tatlı ve sevgi dolu bir şeye dönüşüyor, diyor Jessica.
9. Gün: El ele tutuşun
Jessica, bu önemli çünkü günlük aktiviteler yaparken, hatta yolda yürürken humdruma gibi bir şey yaparken bağlantı kurmanın bir yolu, diyor Jessica.
10. Gün: Birlikte dans edin
Jessica, dans etmenin samimiyeti deneyimlemenin kolay bir yolu olduğunu söylüyor. Bir profesyonelden ders almanıza gerek yok - Spotify'da en sevdiğiniz şarkıları planlayın ve bazı şehvetli hareketlerle başlayın.
11. Gün: Sağlıklı ilişki DİNLENME GÜNÜ
12. Gün: Bir günlük tarihi yapın
İster iki hafta uzakta ister ormanda bir hafta sonu yürüyüşü olsun, farklı bir ortamda (hayat normale döndüğünde) birlikte zaman planlamak, sizin ve partnerinizin birlikte ne kadar eğlenebileceğinizi hatırlatmak için yeterli olabilir.
13. Gün: Giyinin
Bir yere gitmiyor musun? önemli değil Annabelle, görünüşünüzle ilgili çaba sarf etmenin özgüveninizi artırmanın ve samimiyet seviyenizi artırmanın harika bir yolu olduğunu söylüyor. Partnerinizin sadece sizin için çaba sarf ettiğini görmek, çiftlerin birbirine bağlanmasına gerçekten yardımcı olur.
14. Gün: Birlikte egzersiz yapın
Annabelle, bu deneysel yakınlığı artırabilir ve hem kendinizle hem de eşinizle olan ilişkiniz üzerinde olumlu bir etkisi olacak stresi hafifletmeye yardımcı olabilir, diyor Annabelle.
15. Gün: Misyonerliği Deneyin
Evet, en geleneksel pozisyon ama samimi göz ve sözlü temas için harika, diyor Jessica.
16. Gün: Çiftler için selfie çekin
Jessica, ikinizin eğlenirken çekilmiş fotoğraflarına bakmaktan zevk alırken bağlantı kuracağınızı söylüyor. X dereceli özçekimler de eğlencelidir - bunu yalnızca dolaylı olarak güvendiğiniz biriyle yaptığınızdan emin olun.
17. Gün: Bir aşk listesi yapın
Jessica, diğer kişi hakkında sevdiğiniz beş şeyi listelemenin yakınlık kurmak için iyi bir oyun olduğunu söylüyor. Bunu birkaç ayda bir yapmaya ve her seferinde sevdiğiniz yeni şeyleri seçmeye değer.
18. Gün: Sağlıklı ilişki DİNLENME GÜNÜ
19. Gün: Gözleri Tamamen Açık Deneyin
Jessica, bacaklarınızı onunkinin üzerine örterek partnerinize bakacak şekilde oturun, diyor. Birbirinizin gözlerinin içine bakın ve nefesinizi senkronize edin. Ardından, ona binmek için kucağına doğru manevra yapın.
20. Gün: Bir oyuncak deneyin
Annabelle, seks oyuncaklarını oyununuza dahil etmenin farklı zevkleri deneyimlemenin harika bir yolu olduğunu söylüyor. Denemek Vay canına (£ 14,99, lovehoney.co.uk), hem penisi hem de klitorisi uyarır. Ama ayrıca var vibratörlerin sağlığa faydaları aynı zamanda, eğer yeni bir taneye yatırım yapacaksanız, onu karşılayabileceğiniz en iyi vibratörlerden biri yapın.
21. Gün: Öpücük
Annabelle, derin bir öpücüğü paylaşmak beyninizin vücudunuza bir dizi iyi hissettiren kimyasal salmasına neden olduğunu söylüyor. Öpüşmek için zaman ayırmak, fiziksel yakınlık bağlarını arttırmanın hızlı ve kolay bir yolu olabilir.
22. Gün: Bir sır paylaşın
Annabelle, bu, güçlü düzeyde güven oluşturmaya yardımcı olur ve paylaştığınız duygusal yakınlık bağını artırır, diyor.
23. Gün: Sağlıklı ilişki DİNLENME GÜNÜ
24. Gün: Konuşmak için hendek teknolojisi
Jessica, telefonlarınızı bırakın ve birbirinize zaman ayırın, diyor. Her gün birlikte oturduğunuz ve birbirinizin günü hakkında daha fazla şey keşfedeceğiniz en az 30 dakikanız olmalıdır.
25. Gün: Konfor bölgenizden çıkın
İster yıllardır ilk kez bisiklete biniyor olun, ister birlikte çevrimiçi bir dil kursuna kaydoluyor olun, ikinizin de sınırlarını zorlayan bir deneyim yaşayın.
26. Gün: Birbirinize bir mektup yazın
Annabelle, biraz utangaçsanız yapabileceğiniz iyi bir egzersiz olduğunu söylüyor. Hem zaman hem de çaba gerektiren, üzerinde düşünülmüş ve düşünülmüş bir süreç olduğundan, partnerinize önem verdiğinizi gösterir.
27. Gün: Yan Yana Deneyin
Jessica, bunun değiştirilmiş bir Misyoner pozisyonu olduğunu söylüyor. Basitçe döndürün, böylece onunla üstte olmak yerine yan yana olursunuz. Yine, hem göz hem de sözlü temas için iyidir.
28. Gün: Sağlıklı ilişki DİNLENME GÜNÜ
29. Gün: Birlikte film izleyin
Annabelle, herhangi bir sanat türünü birlikte deneyimlemek, deneysel yakınlık düzeyleri oluşturmanın harika bir yoludur ve filmler bunu kendi evinizin rahatlığında yapmanıza olanak tanır, diyor.
30. Gün: Lotus'u Deneyin
Jessica, 'Bu, süper esnek çiftler için, belki birlikte Pilates yapmaktan hoşlananlar içindir,' diyor. Bağdaş kurup oturuyor ve kadın, bacaklarını ve kollarını arkasında çaprazlayarak kendini onun üzerine indiriyor.
Sağlıklı ilişki sorunu: Düşünme zamanı
Ay dolduktan sonra, bu zorluğun hangi yönlerinden hoşlandığınızı ve hangilerinin yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olduğunu düşünün. Bütün 30 gün sürmedi mi? Başka bir zaman tekrar başlamak istersen, harika. Bunu yapmazsanız, bu da sorun değil - bir şekilde bir çift olarak bağlantı kurduğunuz sürece, diyor Jessica. Bir daha o çıkmaza girmenize izin vermeyin.
Bu makale ilk olarak woman&home'un Feel Good You dergisinde yayınlanmıştır. Kendinizi İyi Hissetmek için buraya abone olun .
Feel Good You, üç ayda bir yayınlanan bir dergidir.