Zayıflama Dünya’nın oryantal mantar kizartma tarifi

• Zayıflama Dünyası

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

20 dk

Yemek pişirme:

10 dk

Mantar severler için mükemmel bir yemek olan bu oryantal tarzdaki kizartma iyilikle doludur ve pirinç veya yumurta noodle ile mükemmel bir şekilde gider

malzemeler

• 500g karışık Oryantal mantar (örneğin kestane, enoki, kral istiridye, shiitake), temiz ve dilimlenmiş, büyükse
• 1 arpacık soğanı, soyulmuş ve ince doğranmış
• 2 diş sarımsak, soyulmuş ve ince doğranmış
• 2.5cm parça kök zencefil, soyulmuş ve ince doğranmış
• 6 bebek pak choi, kabaca doğranmış
• 1 yemek kaşığı pirinç şarabı sirkesi
• 2 yemek kaşığı koyu soya sosu
• 6 adet taze soğan, dilimlenmiş
• Tuz ve taze çekilmiş karabiber

Yöntem

• Büyük bir yapışmaz wok'a düşük kalorili pişirme spreyi sıkın ve yüksek bir ısıya yerleştirin.

• Sıcakken, mantarların yarısını ekleyin ve altın dönene ve biraz yumuşayana kadar 1-2 dakika karıştırın. Oluklu bir kaşıkla bir tabağa çıkarın ve gerisini kızartırken kenara koyun. Çıkarın ve plakadaki diğer mantarları ekleyin.

• 'Wok' un mutfak kağıdı ile silin ve düşük kalorili pişirme spreyi ile tekrar püskürtün.

  x faktörü craig colton

• Arpacık soğanı ekleyin ve 2 dakika karıştırın. Sarımsak ve zencefili ekleyin ve 30 saniye pişirin.

• Pak choi'yi ve bir miktar su ekleyin ve saplar yumuşamaya başlayana kadar 2-3 dakika karıştırın.

• Mantarları sirke, soya sosu ve taze soğan ile birlikte tavaya geri koyun ve ısıtılana kadar 1 dakika karıştırın.

  Noel arifesi büfe için menü fikirleri

• Tatmak ve hemen biraz pirinç veya yumurta noodle ile servis yapın.