Singapur erişte tarifi

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

05 dk

Yemek pişirme:

30 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	415 kCal	% 21
Şişman	13g	% 19
- Doygun	1g	% 5

Singapur erişteler evde yapmak çok kolay ve paket servisi olan restoranın sağlıklı bir sürümünü yapmak için sebze dolu. Bu 415 kalori ve 35 dakika içinde hazır, ama çok lezzetli! İhale ekmekli scampi, hafif köri ezmesi, taze kişniş ve kireç ile yapılan keskin tatlarla iyi çalışır

malzemeler

• 225g paket Whitby ekmekli scampi
• 3 yuva ince yumurta eriştesi
• 2 yemek kaşığı fıstık veya susam yağı
• 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
• 3 çorba kaşığı dondurulmuş doğranmış soğan
• 300g dondurulmuş mantar
• 100g dondurulmuş mısır
• 150g dondurulmuş kizartma karisimi
• 2 yemek kaşığı hafif köri ezmesi
• 5 yemek kaşığı soya sosu
• 1 limon suyu
• 1 yemek kaşığı dondurulmuş kişniş

Yöntem

• Fırını 200C, gaz 6'ya ısıtın. Scampi'yi çizgili bir fırın tepsisinde 15-20 dakika pişirin.

• Erişteleri kaynar suda 3 dakika pişirin, sonra süzün ve fıstık veya susam yağı ile fırlatın. Bir kenara koyun.

  fındıksız badem ezmesi

• Bitkisel yağı bir wok veya sote tavada ısıtın ve soğanı birkaç dakika pişirin. Dondurulmuş sebzeleri ekleyin ve 5 dakika pişirin. Köri ezmesini soya, limon suyu ve kişniş ile karıştırın ve tavaya dökün. 1 dakika pişirin, sonra erişteleri fırlatın ve sosu iyice kaplayın.

• Erişte ve sebze pişmiş ekmekli scampi ile tepesinde servis yapın.