Rustik kavrulmuş morina tarifi

• Sağlıklı

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Yemek pişirme:

1 s

Bu basit tarif, balıkların taze lezzetini, rahatlatıcı patates ve kabak ile gösterir.

malzemeler

• 400g (14oz) patates, soyulmuş ve parçalar halinde kesilmiş
• 1 küçük balkabağı, soyulmuş ve parçalar halinde kesilmiş
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• 10 küçük erik domates, yarıya
• Birkaç dal taze kekik, artı garnitür için ekstra
• 4 kalın parça morina filetosu

Yöntem

• Fırını önceden 200 ° C'ye ısıtın (400 ° F, gaz işareti 6). Patatesleri 3-4 dakika hafifçe tuzlanmış kaynar su büyük bir tavada kaynatın, sonra iyice süzün.

• Patatesleri, butternut squash parçaları ile büyük, sığ, fırına dayanıklı bir tabağa yerleştirin. Zeytinyağının yarısından fazlasını dökün ve sebzeleri yağa katlayın. Neredeyse yumuşayana kadar 20 dakika kavurun.

• Domatesleri tabağa ekleyin ve kekik dallarının üzerine dağıtın. Morina parçalarını sebzelerin üzerine yerleştirin ve tuz ve taze çekilmiş karabiber ile baharatlayın.

  balık goujons tarifi

• Zeytinyağının geri kalanına karıştırın ve sebzeler yumuşayana ve morina pişene kadar yemeği 20-25 dakika daha fırına geri koyun - kolayca dökülmelidir. Kekik dallarıyla süslenmiş çanaktan doğrudan servis yapın.