hizmet eder:
2Beceri:
ortaHazırlık:
15 dkYemek pişirme:
15 dkPorsiyon başına beslenme | RDA | |
---|---|---|
Kalori | 545 kCal | % 27 |
Şişman | 27g | % 39 |
- Doygun | 4 g | % 20 |
Üçlü test edildi: İçinde etli balıkla dışarıdaki çıtır, çocuklar bu ev yapımı balık goujons'unu sevecekler. Essentials dergisi tarafından getirildi
pırasa çorbası tarifi
malzemeler
- 300g beyaz balık, derisiz kemiksiz fileto, kalın şeritler halinde kesilmiş
- 2 yemek kaşığı sade un
- 1 organik serbest gezinen yumurta, dövülmüş
- 75g ekmek kırıntıları
- 2 limon kabuğu rendesi
- Sığ kızartma için ayçiçek yağı
- Limon dilimleri, servis edilecek
Yöntem
Balık parçalarını büyük bir kaseye koyun ve sade unu ekleyin. İyice baharatlandırın ve balık parçaları iyice kaplanana kadar tamamen fırlatın. Ayrı bir kapta, ekmek kırıntılarını ve limon kabuğunu karıştırın.
Her parçayı çırpılmış yumurtaya, sonra kaplamak için kırıntılara batırın. Çok sıcak olana kadar yağı acı içinde ısıtın. Balık goujons ekleyin ve altına kadar 3-4 dakika gruplar halinde kızartın ve pişirin. Dalmak için mayonez ile servis yapın.