Zayıflama Dünya kremsi mezgit balığı balık pasta tarifi

• Zayıflama Dünyası

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

20 dk

Yemek pişirme:

1 s

Bu Zayıflama Dünyası kremsi mezgit balığı balık pasta yapmak kolay, az yağlı malzemelerle yapılmış sade, doyurucu ve sağlıklı bir balık pasta tarifi.

Zayıflama Dünya kremsi mezgit balığı börek, klasik, kremalı balık pasta tarifleri için harika bir alternatiftir ve yapmak ve pişirmek için yaklaşık 1 saat sürer. Bu tarif 4 kişiye hizmet veriyor. Bu tarif tüm aile için idealdir. Bu pastaya daha fazla sebze eklemek isterseniz, ıspanak, ihale brokoli veya kuşkonmaz ne dersiniz?

Bu tarif füme mezgit balığı kullanır, ancak bunun yerine klasik mezgit balığı ya da hazır balık pasta karışımı tercih edebilirsiniz. Artıklar buzdolabında hava geçirmez bir kapta 2 güne kadar saklanabilir. Servis yapmadan önce iyice ısıttığınızdan emin olun. Burada çok daha lezzetli Zayıflama Dünyası tarifleri var!

malzemeler

• 1kg Soyulmuş patatesler, soyulmuş ve parçalar halinde kesilmiş
• Düşük kalorili pişirme spreyi
• 1 Orta rezene ampulü, yarıya ve ince dilimlenmiş
• 2 Orta boy pırasa, ince dilimlenmiş
• 200g Düğme mantar, yarıya
• 400ml Yağsız süt
• 300g Derisiz ve kemiksiz boyanmamış füme morina veya mezgit balığı filetosu
• 300g Derisiz ve kemiksiz tıknaz beyaz balık filetosu, örneğin coley, morina veya mezgit balığı
• 200g Pişmiş, soyulmuş kral karides
• 3 Seviye çorba kaşığı mısır unu
• 2 Büyük yumurta sarısı
• 3 yemek kaşığı İnce doğranmış taze dereotu

Yöntem

• Patatesleri 15-20 dakika veya yumuşayana kadar kaynatın. Bu arada, düşük kalorili bir pişirme spreyi ile yapışmaz bir tava püskürtün ve orta ateşte yerleştirin. Rezene, pırasa, mantar ve su sıçramasını ekleyin ve mevsim. 10 dakika veya yumuşayana kadar pişirin, ardından yarıklı bir kaşık kullanarak büyük, fırına dayanıklı bir tabağa aktarın.

• Sütü ve tütsülenmiş ve tütsülenmemiş balık filetolarını geniş, kapalı bir tencereye koyun ve kaynamaya bırakın. Örtün ve balık pişene kadar 4 dakika pişirin. Balıkları bir tabağa kaldırın ve sütü bir sürahiye dökün. Balıkları rezene ve pırasa karışımına ayırın, karidesleri ekleyin ve her şeyi yavaşça karıştırın.

• Fırını 200 ° C / fan 180 ° C / gaz 6'ya önceden ısıtın. Yapışmaz bir tencerede, macun yapmak için mısır unu 3 yemek kaşığı soğuk su ile karıştırın. Ayrılmış kaçak sütü ekleyin ve sürekli karıştırarak kaynatın. Isıdan çıkarın, tatmak için baharatlayın ve pasta dolgusunun üzerine dökün. Patatesleri süzün ve pürüzsüz olana kadar ezin. Yumurta sarısını ve dereotu karıştırın ve tatmak için baharatlayın. Püreyi doldurma üzerine eşit olarak kaşıklayın ve yüzeyi bir çatalla pürüzlendirin. 30-35 dakika veya sıcak ve altın sarısı kahverengi olana kadar pişirin. Servis etmek için 4 tabak arasında bölün.

  yabanmersinli portakal kekleri

  Tarif Zayıflama Dünyasının izniyle