- Sağlıklı
hizmet eder:
2Yemek pişirme:
5 dkPorsiyon başına beslenme | RDA | |
|---|---|---|
| Kalori | 169 kCal | % 8 |
| Şişman | 1.7g | % 2 |
Eğer bir sağlık vuruşundaysanız ya da her gün sizi günde beş gününüze götürecek kadar meyve ve sebze aldığınızdan emin olmak istiyorsanız, güne bir yüzlü ile başlamak, güne başlamak için harika bir yoldur şeyler kapalı. Yapması kolay, harika tadı ve bu hayati vitaminleri almanızı arttırmanın harika bir yoludur. Neden güne tatlı ve lezzetli hale getirmek için nar, ahududu ve muz kullanan bu enerji artırma ve doldurma meyve yüzlü ile başlamaya çalışmıyorsunuz? Ayrıca soya yoğurt ile yapılır, yani sütten arındırılmış bir diyet yapıyorsanız sütten arındırılmış demektir. Nar, besin ve vitamin yüklü olduğu için süper bir besindir - meyve, lif ve A vitamini, bir dizi diğer antioksidanların yanı sıra büyük bir lif, A vitamini, C vitamini ve E vitamini kaynağıdır. Güne bir muzla başlamak, enerjinizi artırmak için harika bir yoldur ve meyve harika bir B6 vitamini ve potasyum kaynağıdır, ayrıca muzların sizi doldurdukça ve isteklerinizi azaltmaya yardımcı olmak için harika olduğu düşünülmektedir. Ahududu, C vitamini ve anti-enflamatuar etkileri olan diğer antioksidanlarla doludur. Her sabah bir smoothie doldurmak, günlük meyve dozunuzun bir kısmını aldığınızdan emin olmanın gerçekten hızlı ve kolay bir yoludur, ayrıca bu tarif gerçekten harika bir tada sahiptir. Bugün deneyin ve yeni bir kahvaltı zımbasına gideceksiniz.
malzemeler
- 100g / 4oz ahududu
- 1 muz, dilimlenmiş
- 125g ahududu ve vanilya soya yoğurt alternatifi
- 300ml / ½ pint nar suyu
Yöntem
Bu süper yiyecek tarifi yapmak için ahududu, muz, ahududu ve vanilya yoğurt ve nar suyunu bir karıştırıcıda bir araya getirin. Pürüzsüz ve birleştirilene kadar karıştırın, sonra iki bardağa dökün ve servis yapın.