Tek tavada kızarmış tavuk ve kırmızı pancar tarifi

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

15 dk

Yemek pişirme:

40 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	423 kCal	% 21
Şişman	17.6g	% 25
- Doygun	3.5 gr	% 18
- hangi Şekerler	9.9g	% 11
Tuz	0.7 g	% 12

Tavuk budu mevsim pancar ve havuç ile bir kavurma teneke içine koyun, biraz şarap ve zeytinyağı dökün, 40 dakika fırına yapıştırın ve akşam yemeği kızartın!

malzemeler

• 500g yeni patates, takozlar halinde kesilmiş
• 250g paket pişmiş pancar, yarıya kesilmiş
• 250g Chantenay havuç veya 250g büyük havuç soyulmuş ve 2cm parçalar halinde kesilmiş
• 1 soğan, büyük zarlara kesilmiş
• 3 diş sarımsak, ince dilimler halinde kesilmiş
• Kekik için 2-3 dal
• 175ml beyaz şarap
• 4 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 4 tavuk budu
• Tuz ve taze çekilmiş karabiber

Yöntem

• Bu tavuk bacağı tarifini başlatmak için fırını 200 ° C / gaza önceden ısıtın 6

• Büyük bir kızartma kabında patatesleri, pancar, havuç, soğan ve sarımsakları karıştırın.

• Zeytinyağının üzerine çırpın ve şarabı dökün ve kekikleri sebzelerin arasına sokun. Tuz ve karabiberle iyice karıştırın.

  3 katlı pasta standı IKEA

• Tavuk bacağı tuz ve karabiberle baharatlayın ve sebzelerin üzerine koyun. Folyo ile gevşek bir şekilde örtün ve 15 dakika fırında pişirin.

• Folyoyu kalaydan çıkarın ve fırına geri dönün. 20-25 dakika daha veya tavuk altın ve gevrek olana ve sebze pişene kadar pişirin.