Bu korkunç bulantı hissini ortadan kaldıracak bazı sabah hastalık tedavileri bulmak için umutsuzsanız, zencefikten limonata, koklama limonlarına kadar bu ilaçlardan bazılarını deneyin ...
En yaygın hamilelik belirtilerinden biri sabah bulantısıdır. Aslında, tüm hamile kadınların yarısından fazlası bunu yaşamaktadır ve isim yanıltıcıdır, çünkü hamileliğin herhangi bir zamanında ve günün her saatinde (tüm gün dahil!)
Bununla birlikte, en sık ilk 12 hafta boyunca ortaya çıkar ve yaşadığınız hamileliğin ilk erken belirtilerinden biri olabilir. Ne yazık ki sabah hastalığına yakalanmanızı engelleyecek sihirli bir hap olmasa da, hamilelik sırasında hissettiğiniz korkunç hastalıkların hafifletilmesine yardımcı olmak için kadından kadına aktarılan birçok sabah hastalığı tedavisi var.
Bulabildiğimiz en iyi sabah hastalığı tedavilerini bir araya getirdik ve bu yeterli değilmiş gibi, okuyucularımızın denenmiş ve test edilmiş sabah hastalığı tedavilerini bile çizdik, bu yüzden gerçekten çarelerimiz olduğunu biliyoruz. iş.
Bu korkunç bulantı hissini ortadan kaldıracak bazı sabah hastalık tedavileri bulmak için çaresizseniz, bu galeriye bir göz atın ve bunlardan bazılarını deneyin - sonuçta dürüst olalım, muhtemelen sizi hissettiremediler daha da kötüsü! Zencefilden belirli yiyecek ve içeceğe, koklayan limonlara (kim bilir?), Bu sabah bu hastalık ilaçlarından biri sizin için hile yapacak.
Sabah hastalığınızı hafifletmek için başka bir yol bulamıyorsanız ve gerçekten acı çekiyorsanız, doktorunuzun tavsiyesine başvurun. Cambridge Düşesi hamileliklerinden hatırlayabileceğiniz gibi, aynı zamanda hiperemezis gravidarum olarak da bilinen şiddetli sabah hastalığı, tıbbi müdahale ve bol miktarda dinlenme ve iyileşme gerektirir, bu yüzden yardım istemekten korkmayın!
Deneyiminizde işe yarayan başka sabah bulantıları var mı? Aşağıdaki yorumlar bölümümüzde bize bir yorum bıraktığınızdan ve tavsiyelerinizle diğer annelere yardımcı olduğunuzdan emin olun.
Bu bir resim 1 22
Buz lollies
Birçok kadın buz lollies ve pops, özellikle narenciye veya zencefil aromalı ise, sabah hastalığını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sabun yıldızı Helen Flanagan, hayranlara Lillipop olarak bilinen markalı bir pop'un kızı Matilda'yı taşırken bir nimet olduğunu söyledi.
'Neyse ki
benim için 3 aydır sabah hastalığım neredeyse gitti
Sadece şimdi açsam hasta hissediyorum. '' `` Lillipops ben olduğumda yardım etti
gerçekten mide bulandırıcı hissediyorum ve iş yaparken onları gerçekten yararlı buldum
mutfakta ya da yemek etrafında olmak. Benim favorim limon ve nane. '
Lillipops'un üçüncü çocuğuyla korkunç sabah bulantısı yaşayan yaratıcısı,
Lilly, bulantıyla savaşmak için kendi buz poplarını yapmaya başladı.
Buz lollies veya pops sadece sabah bulantısı için harika değil - mide yemek yiyip içemediğinizde, sizi de nemlendirir.
Bu bir resim 2 22
Kuru krakerler
Güçlü bir lezzet veya dokuya sahip bir şey düşüncesi midenizi döndürüyorsa, kuru krakerler uygun bir yemek seçeneği olabilir.
GoodtoKnow kullanıcısı Laura şunları söyledi: 'Yataktan kalkmadan önce bazı kuru kraker ve bir fincan çay içmek sabah hastalığına gerçekten yardımcı oluyor ve GoodtoKnow kullanıcısı Melanie ekledi:
Çok fazla mide bulantısı hissettim - ve özellikle balıkların çevresinde hastalandım, ama
hiç hasta olmamıştı. Çok az ve genellikle tostta atıştırırdım,
kraker ve peynir. '
Bu bir resim 3 22
Az ve sık ye
Bulantı hissettiğinizde, büyük bir yemek bunaltıcı görünebilir, bu yüzden çok sayıda annenin günlük yiyeceklerini küçük, yönetilebilir kısımlara ayırmayı tercih etmesi gerekir.
GoodtoKnow kullanıcısı Lisa: 'Sabah hastalığım çok kötü değildi, sadece sabahları aldım ve aslında haftada sadece birkaç kez hastalandım, ama her gün hissettim. Az yemek yediğini ve sık sık yardım ettiğini gördüm. '
Freddie bebekken kaçmak
Bu bir resim 4 22
Zencefil
Zencefil, her türlü hastalık için iyi bilinen bir tedavidir, ancak özellikle günaydın hastalık tedavisi olabilir. NHS, 'Zencefil takviyelerinin bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var ve bugüne kadar hamilelik sırasında zencefil almanın neden olduğu herhangi bir olumsuz etki bildirilmedi.'
Ham şeylere meraklı değil misiniz? GoodtoKnow kullanıcısı Emily şöyle dedi: 'Zencefil sabah hastalığını hafifletmek için iyi olduğunu duydum ama zencefil çayı sevmedim, bunun yerine zencefilli çörekleri kırdım.'
Resim kredisi: iStock Bu bir resim 5 22
Akupunktur sabah bulantılarının tedavisinde çok başarılı olabilir. Bir uygulayıcı, biri klasik olarak kusma ve mide bulantısı ile ilişkili olan enerji hatları olduğuna inanılan noktalarda cilde hafif ince iğneler yerleştirmeyi içerir.
Akupunktur bazı bölgelerde NHS'de mevcuttur, bu nedenle yakınınızda bir NHS uygulayıcısı olup olmadığı hakkında doktorunuzla konuşun. Ve sormaya can attığınız soru; acı veriyor mu? Hayır, olmamalı. Çoğu kişi, iğnelerin yerleştirildiği yerde donuk bir ağrı hissettiğini bildirir, ancak hafiftir ve çok rahatsız değildir.
Bu bir resim 6 22
Kepekli tahıl
Sade gıdalar sabah rahatsızlığı çekenler için en iyi olma eğilimindedir, bu nedenle kepek gevreği veya All Bran gibi lif bakımından zengin kepekli tahılları doldurun.
GoodtoKnow kullanıcısı Melissa şunları söyledi: 'Sabah bulantılarından muzdarip olacağımdan endişeliydim, ama her sabah her şeyden önce denemek ve önlemek için tüm Bran yedim. Çok kötü acı çekmedim, belki de işe yaradı. '
Bu bir resim 7 22
Buzlu soğuk su
Sık sık hastalanmak sizi susuz bırakabilir, bu nedenle sıvı seviyenizi yükseltmek önemlidir. Meyve suyu, kabak, çay veya kahve çok yoğun görünebilir, ancak buz gibi soğuk su serin ve en kötü mide bulantısı ile bile yudumlamak için yeterince ferahlatıcıdır.
GoodtoKnow kullanıcısı Sian: 'Özellikle yemeklerden sonra buz gibi soğuk su içmek gerçekten yardımcı oluyor. Ve kesinlikle sabahları beni uyandırdı! ''
Bu bir resim 8 22
Yatakta kahvaltı
Hamileliğiniz boyunca bol miktarda dinlenme tavsiye edilir ve bu tavsiyeyi kesinlikle yemek zamanlarına uzatabilirsiniz!
GoodtoKnow kullanıcı Inga: 'Kötü sabah hastalığım vardı - tavsiyem, çok fazla su içmek ve kalktığınız anda - yataktan kalkmadan önce yemek - yemektir. Kocaný sana yiyecekleri getirsin! ''
Bu bir resim 9 22
Basınç noktaları
Bileklerdeki akupresür noktaları, sadece sabah bulantısını değil, her durumda bulantıyı hafifletmeye gerçekten yardımcı olabilir.
için
basınç noktanızı bulun parmaklarınızı 2 veya 3 parmak genişliğinde aşağı yerleştirin
bileğinizdeki kırışıklığın ötesinde, basınç noktası orada
kolundan geçen iki büyük tendon.
Sen ne zaman
hasta hissetmek, başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak baskı uygulayın
bileğinizin her iki tarafını da işaret edin. 20-30 saniye bekleyin ve
rahatlama hissetmeye başlayın.
Bu bir resim 10 22
Düz limonata
Midenizi yatıştırmak için durgun su ile yapılmış ev yapımı limonata tarifimizi deneyin.
GoodtoKnow kullanıcısı Angela şöyle dedi: 'İlk üç aylık dönemim boyunca günde 6 veya 7 kez hasta oluyordum. Düz limonata içmenin sıvıları korumamı sağladığını ve bana biraz enerji verdiğini keşfettiğimde damlatmak üzereydim. Ayrıca tekrar getirmeden yiyecekleri yemeyi kolaylaştırdı. '
Bu bir resim 11 22
B Vitamini
B6 ve B12 vitaminleri yardımcı olabilir, ancak etkili olması için takviyeleri hamileliğinizin başlangıcından almanız gerekir.
Buna ek olarak, tabletler fiziksel hastalıktan ziyade bulantı için yararlı olabilir - WebMD'nin detaylarına göre, 'Çalışmalar, sabah hastalığı için B6 vitamini almanın, birçok hamile kadın için kusma olmasa da bulantıyı büyük ölçüde iyileştirdiğini gösteriyor. Sabah bulantısı için tipik bir B6 vitamini dozu günde 3 kez 10 mg ila 25 mg'dır. '
Bu bir resim 12 22
Gün boyunca otlatma
Yemekleri daha küçük porsiyonlara ayırmaya benzer şekilde, düzenli aralıklarla atıştırmalıklar bulundurmak, özellikle simit veya patlamış mısır gibi çok sağlıksız olmayan düz atıştırmalıklar seçerseniz bulantıyı uzak tutabilir.
GoodtoKnow kullanıcısı Katy: 'Gün boyunca otlatmak ve çok fazla çöp yemediğimden emin olmak bana yardımcı oldu.'
Bu bir resim 13 22
Kafeinden kaçının!
Önemli olan içme suyunu tutmaktır, kahve ve kola gibi sizi susuz hale getiren içeceklerden kaçınmak da aynı derecede önemlidir.
Alkol de susuzlaştırıcı bir içecektir, ancak hamilelik sırasında içilmesi tavsiye edilmediğinden, bu zaten menünüzün dışında olmalıdır!
Bu bir resim 14 22
Bitki çayı
GoodtoKnow kullanıcısı Katy: 'Ev yapımı zencefil ve limon çayı içmek sabah hastalığımı hafifletti.'
Zencefil iyi bilinen bir mide bulantısı tedavisidir ve birçok kadın bunu etkili sabah bulantı ilaçları arayan başkalarına tavsiye eder. Zencefil çayı da sindirimi iyileştirir ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, bu nedenle hamileliğiniz sırasında içmeye devam etmek acı veremezdi ...
Bu bir resim 15 22
Yumuşak, az yağlı, yüksek karbonhidratlı yemekler yiyin
Sabah bulantısı olan kadınlar alçakgönüllü ceketli patatesden önce ne yaptı ?! Mükemmel yumuşak ama besleyici bir akşam yemeği ve sebze veya protein ile sağlıklı bir tepeyle karşı karşıya kalırsanız, bu daha da iyi.
Sade çırpılmış yumurtalar da oldukça sade kalırken çok sayıda temel vitamin ve besin elde etmek için iyi bir yoldur.
Bu bir resim 16 22
Hastalık önleyici bantlar
Genellikle bir seyahat hastalığı ilacı olarak satılan akupresür bilekliklerini deneyin.
GoodtoKnow kullanıcısı Zoe şunları söyledi: 'Bir arkadaşım sabah hastalığım için hava veya araba hastalık bantları kullanmamı önerdi ve benim için gerçekten işe yaradı!' 'Dedi, GoodtoKnow kullanıcısı Dawn kabul etti:' Seyahat acupressure bileklikleri benim kahramanımdı. İlk 12 hafta boyunca giydim ve giymeyi unutursam gerçekten hastaydım. '
Resim kredisi: Rex özellikleri Bu bir resim 17 22
Uyku
Yorgunluk sabah bulantısını daha da kötüleştirebilir, bu yüzden yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
Ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğu yaşınıza veya hamileliğinize bağlı olabilir, ancak genellikle hamile kadınların gece boyunca birkaç saat daha uyuyabilmeleri veya gün boyunca birkaç kısa şekerleme yapmaları önerilir.
Bu bir resim 18 22
Temiz hava
Temiz hava hem dışarıda hem de evde olduğunuzda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Eğer başarabilirseniz, kısa bir yürüyüşe çıkmayı ya da ilk önce hastalığınızı hafifletmek için geceleri açık pencerelerle uyumaya çalışın.
Bu bir resim 19 22
antihistaminikler
Doktorunuz antihistaminikler reçete edebilir, ancak evde sahip olduğunuz eski olanları denemeyin, çünkü hamilelikte kaçınılması gereken bazı ilaçlar vardır.
31 günlük döngü ne zaman yumurtlayabilirim
Her zaman beklerken aldığınız ilaçların hamile kadınlar için uygun olduğundan emin olun. Güvenli antihistaminikler, B vitamini takviyeleri ile kombine edildiğinde daha etkili olabilir.
Bu bir resim 20 22
Limon kokulu
GoodtoKnow kullanıcısı Allie: `` Kulağa hoş geliyor ama sabahlarımın hastalığına gerçekten yardımcı olan taze bir limon koklama buldum. Hamileyken aylarca bir tur taşıdım. '
Narenciye, etkili sabah hastalıklarının tedavisi için birçok kez ortaya çıktı ve iyi bir sebeple! Ayrıca limon veya portakal kokulu bir mum yakmayı da faydalı bulabilirsiniz.
Bu bir resim 21 22
Nefes almak
GoodtoKnow'dan Jenny şöyle dedi: 'Derin nefesler alıp saydım
ne zaman hasta olma dürtüsüm olsaydı. Aklımı hastalıktan aldı ve
bu duygu biraz uzaklaştı. '
Kulağa basit gelebilir, ancak çoğu zaman en etkili ilaçlar!
Bu bir resim 22 22
İşler ciddileşirse tıbbi yardım alın
Hiperemezis gravidarum, bir kadının sürekli ve aşırı hastalık yaşadığı hamilelikte özellikle akut bir mide bulantısı türüdür. Şiddetli vakalar, hem Prince George hem de Prince Charlotte ile hamilelikleri sırasında tıbbi bakıma ihtiyaç duyan Cambridge Düşesi gibi, hastaneye kaldırılması gereken annenin hastaneye kaldırılmasına neden olabilir.
Yiyecek veya su tutamayacağınızı fark ederseniz, derhal doktorunuza veya ebenize danışın, çünkü durum tedavi edilmezse dehidrasyona ve ortalamadan daha düşük doğum ağırlığına neden olabilir.
GoodtoKnow kullanıcısı Angela şunları söyledi: 'Çok zor bir hamilelik yaşadım ve sorun yaşayan herkese tavsiyem şudur: şehit olma. İhtiyacınız olursa kendinizi hastalayın ve tüm ebeler ve doktorlarla konuşun - gerçekten yardımcı olacaklar. '