Eski First Lady Michelle Obama, yakın tarihli bir televizyon görünümünde zihinsel sağlık hakkında konuştu
(İmaj kredisi: Getty aracılığıyla 52. NAACP Image Awards/BET)
Michelle Obama, pandemi sırasında kendi ruh halinde bir düşüş yaşadıktan sonra düşük dereceli depresyonun üstesinden gelmek için ipuçlarını paylaştı.
Salı günü The Late Show With Stephen Colbert'te konuşan eski First Lady, depresyon ve endişe tutun - ve düşündüğünüzden çok daha basitler.
anna richardson dava perkins
Yetişkinliğiniz boyunca kendi araçlarınızı geliştirirsiniz, diye açıkladı. Ve benim için, üzücü olan gürültüyü kapatmak.
Birçoğumuz gibi, Michelle obama Cansız hissettiğinizde ilk eylem çağrısı dijital bir detokstur. Genellikle kötü ruh halini daha da kötüleştirebilecek sosyal medyaya ara vermenin önemini biliyor. Kaygımı besleyen tüm yayınları okumaya devam edemem, dedi.
Bu komikti! @StephenAtHome ile biraz güldük ve hatta @PHAnews ile Pass the Love kampanyamız için 9 bin dolar topladık. Umarım https://t.co/s0WCBvE8HK adresinden bağış yaparak Aşkı Geçir kampanyamıza destek olursunuz. pic.twitter.com/CZfq0tkUXq 12 Mayıs 2021
Sevdiklerinizle vakit geçirmek ve doğayı kucaklamak da Michelle's'in önemli yönleridir. günlük sağlık rutini kendini kötü hissettiğinde.
Kendimi iyi hissettiren şeylerle çevreliyorum: aile, arkadaşlar, yürüyüşler, egzersiz, dedi Stephen.
Becoming yazarı, kızları Malia ve Sasha'ya vadilerin ve zirvelerin de geçici olduğunu hatırlatarak hayatın asla tamamen pürüzsüz olmayacağını öğretmeye çalıştığını ekledi.
Kimse hayatı zirveye taşımıyor ve bence gençlerin bunu bilmesi önemli, dedi. Hayır, her zaman harika hissetmeyeceksin ve hepimizin hayatında, özellikle bir pandemi ve ırksal huzursuzluğun ortasında anlar vardır, bu konuda bir şekilde hissedeceksin, o yüzden ver. kendine bir mola.
Bu olumlu kendi kendine konuşma, son birkaç aydır özellikle Michelle için yardımcı oldu. İki çocuk annesi, kısa süre önce, kızları daha bağımsız hale geldikçe korkularını paylaştı ve tenlerinin rengi nedeniyle güvenliklerinden endişe duyduğunu ortaya koydu. Ayrıca geçen Ağustos ayında Michelle Obama podcast'inin bir bölümünde 'distimi' olarak da bilinen 'düşük dereceli depresyon'dan muzdarip olduğunu itiraf etti.
Bunlar manevi olarak tatmin edici zamanlar değil” dedi. Umutsuzluğunu hem pandemiye hem de ABD'yi bölen 'ırksal çekişmeye' bağladı. Bu yönetimi görmek, ikiyüzlülüğünü her gün izlemek bile moral bozucu.
Böyle bir olumsuzluk karşısında kış uykusuna yatmanın cazibesine rağmen, Michelle acıya direnirse kendini her zaman daha iyi hissettiğini bilir. Moralini yüksek tutmanın ve 'düşüncemde yuvarlanma' eğiliminden kaçınmanın anahtarı olarak tutarlı bir sağlıklı alışkanlıklar rutinine güvendi.
Stephen'a, karantinadayken bile bir programa sahip olmanın benim yaptığım bir şey olduğunu söyledi. Uyandım, duş aldım, çalıştım, her gün giyindim. Bunu yapmadığım tek bir gün bile olmadı, çünkü sadece seni korkudan kurtaran şey bu.
İster spor yapıyor ister bir arkadaşınıza telefon ediyor olun, Michelle, konu zihinsel sağlık olduğunda küçük adımlar atmanın büyük bir fark yaratabileceğine inanıyor.
Bütün bir günü kötü bir ruh halinde geçirirsem -ışıklar kapalı, yatakta- ertesi gün aynı şekilde hissedeceğim. Ama kalkarsam ve duş alırsam, bir şeyler yaparken bir şeyler olabilir, bu beni gerçekten olumlu bir yere götürür.