Beş anne Kerry Katona, inanılmaz üç taş kilo kaybını nasıl sürdürdüğünü ve başarısını bir içki yasağına borçlu olduğunu açıkladı.
Fantastik kilo kaybını ortaya çıkardıktan birkaç ay sonra Kerry, daha ince figürünü korumanın arkasındaki sırları açıkladı.
Tamam konuşuyor! dergisinde artık alkol içmediğini ve bundan daha fazla zevk almadığını açıkladı.
‘Bir içki içtiğimde korkunç bir tadı var. Sanırım şu anda böyle bir sağlık düşkünüyüm, bir içki içtiğimde vücudumu zehirliyorum gibi geliyor! ”Dedi.
fal kurabiyesi nasıl yapılır
Geçmişte Kerry, Ekim 2016'da hayranlarına anlatan mini karın germe ve liposuction da dahil olmak üzere operasyonlar geçirdi: ‘Pekala, bir sürü lipo yükünden kurtuluyorum! #dontjudge !! 5 çocuk ve hepsi !! Ve mini bir karın germe! Sadece kıçını tekmelemek x ’
Ameliyat etme kararını söyledi: 'Yavru kediler arasında şişman bir kedi olmak istemiyorum', ama yine de doğal kilo kaybında hala çok çalışacağını ekledi: 'Geri dönmek için sabırsızlanıyorum Jimnastik!!'
Ancak şimdi Kerry, rüya bedenlerini takip etmek için başkalarına prosedür önermediğini söylüyor.
Belly Karnımda büyük bir fark yaratan alkolü pratik olarak kestim - ancak biraz ton atmayı önemsemem. Sonunda kendi cildime güveniyorum ve vücudumla rahat hissediyorum ”diyor Closer dergisine.
Any Kimseye ameliyat olmasını tavsiye etmem - buna ihtiyacım yoktu. Tekrar kilo aldığımı düşünmediğim bir rutine girdim. ”
Kerry’in zayıflamasının çoğu sıkı çalışma, egzersiz ve doğru yeme gibi görünüyor, bu yüzden evde deneyebileceğiniz diyet ve egzersiz sırlarından birkaçı ...
İçki yasağı git
Kerry, geçmişte içki alımını sınırlamaya çalıştığını açıklayarak şunları söyledi: “Hafta boyunca içmiyorum. Bir gece dışarı çıkacaksam içerim ama çok sık dışarı çıkmam. ”
Closer ile yakın zamanda yapılan bir röportajda, anne vücudunu nasıl etkilediğini açıklayarak daha fazla geri dönmeye başladı: ‘Karnımda büyük bir fark yaratan alkolü pratik olarak kestim; buna rağmen biraz düzeltmeye aldırmazdım. Sonunda kendi cildime güveniyorum ve bedenimle rahat hissediyorum. ”
sebze güveç
Mümkün olduğunda aktif olun
Kerry, kilo verme yolculuğuna başladığından beri daha fazla egzersiz yapıyor ve şimdi ne zaman ve nerede olursanız olun aktif olmanın anahtar olduğunu söylüyor.
Tamam konuşuyor! dergisi, egzersiz rejimini evden çıkmadan nasıl arttırdığını açıkladı: ‘Herkesden önce sabah 5.30'da kalkıyorum ve yoga yapıyorum; bu beni tonlandırmaya yardım ediyor. George beni eğitiyor, çocuklar okula gittikten sonra mutfakta bir devre yapıyoruz. Yaşadığım yere yakın tepelerde yürüyüşe çıkıyorum, bu yüzden benim için her şey yolunda. ”
Bu bir zihniyetle ilgili, bir figür değil
Kerry'nin figürü yıllar boyunca dalgalandı, ancak birçok kadınla rezonansa girecek bir yorumda, hayata yeni ve sağlıklı yaklaşımının nihai sonuçla ilgili olmadığını, ancak zihniyetini vücuduna doğru değiştirmekle ilgili olduğunu söyledi. uzun vadeli ve kendini sevmeyi öğrenmek.
claire richards elbise
Tamam konuşuyor! Dedi ki: ‘Bu benim bedenimle ilgili değil, bunların hepsi zihniyetimle ilgili. Bir boyut 14 olabilir ve harika hissediyorum. Eğer kafamda iyi hissedersem, dışarıda iyi hissediyorum. Hala kıvrımlıyım. ”
Ocak 2016'da Kerry, 470K Twitter'ı takip etme sözünü tweetleyerek kendini yanında motive ederken, onunla birlikte çalışmaya teşvik etti, bu yüzden devam etmek için oldukça teşvik etti!
Yeni bir egzersiz yaklaşımı deneyin
Kerry daha önce kilo verme yolculuğunun CrossFit spor salonu egzersizlerini kullanmaya başladığını açıklamıştı.
CrossFit spor salonu üyelerinin koşma ve yüzme, ağız kavgası, deadlifts ve jimnastik gibi çeşitli fiziksel aktivite yapmaları ve bol miktarda yağsız et, sebze, fındık ve tohum yemeleri ve tüm şekeri kesmeleri teşvik edilir. Tüm yenilebilir bileşenler, 'egzersizi destekliyor ancak vücut yağını desteklemeyecek' şekilde ölçülmelidir.
Protein alımınızı artırın
Kerry’nin KFIT Beslenme ürün yelpazesinde bol miktarda protein ürünü vardır ve etiketinde adı ile Kerry’nin bunları inceltmek için kullandığını düşünüyoruz. Protein çubuklarından ve sallanmalarından yağ metabolizörlerine ve yeşil çay detokslarına kadar, kilo verme yardımcıları bir dizi farklı faktörü hedefler.
Proteinin, istediğiniz rakamı almanıza yardımcı olmak için iyi olduğu düşünülmektedir çünkü kas büyümesini destekler. Vücudunuz dokuları inşa etmek ve onarmak için protein kullanır, bu nedenle bir spor salonu seansından veya yoğun egzersiz dönemlerinden sonra vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olarak çalışır.
Bu haftanın tamamında hikayenin tamamını okuyun! Dergi - bugün