Bu kolay ev antrenmanları ile kendi evinizin konforunda rahatlayın
Ev egzersiz ekipmanı resmen içinde ...
Kadınların kalçalarımız, belimiz, uyluklarımız ve serseri çevresinde yağ depolaması doğaldır. Ne yazık ki bu, bu alanları inceltmeyi zorlaştırmaktadır.
Sıkı bir Noel bütçesindeyseniz ve bir spor salonu üyeliğine sıçramak istemiyorsanız, doğru yerdesiniz. Çok fazla para harcamadan, hatta evi terk etmeden bu alanlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak en iyi ev egzersiz ekipmanlarının bir listesine sahibiz!
Seçilecek en iyi ürünler, atlama, hula hooping veya aerobik gibi yağ yakıcı bir kardiyovasküler egzersiz (kalbinizin pompalanmasını ve akciğerlerinizi çalıştırmasını sağlayacak) ürünlerdir.
Bu ev egzersiz araçları sadece etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda çok eğlencelidir.
ucuz meyve ve sebze
Bu satın alma işlemlerinden sadece birkaçı bile, bayanlar, her zamankinden daha ince hissedeceksiniz. Geriye bakmayacağınıza söz veriyoruz!
En İyi Fitness DVD'si:
Amazon'dan Insanity Workout DVD, £ 59.95
Amazon
Bu kardiyo egzersiz programı dünyayı fırtınaya aldı ve bir beslenme rehberi, 10 yoğun egzersiz DVD'si ve paketteki ilerlemenizi takip etmek için bir takvim ile nedenini merak etmeyin! Delilik, kuvvet antrenmanı, direnç, saf kardiyo ve abs egzersizleri de dahil olmak üzere çok çeşitli egzersizler sunar.
Kötü şöhretli bir meydan okuma olduğunu itiraf etmeliyiz, ancak kendi hızınızda gidebilirsiniz ve şaşırtıcı sonuçlar tamamen buna değer.
En iyi ev egzersiz ekipmanları:
Reebok Step, £ 75.00, Amazon'dan
Diyet ve Fitnes Kaynakları
Adım egzersizi, form almak, kasları sıkılaştırmak ve kalça, göbek ve uyluklarınızdan yağ yakmak için yapabileceğiniz en iyi çok yönlü kardiyo egzersizlerinden biridir. Egzersizinizin yoğunluğunu değiştirmek için yüksekliği ayarlayabilir veya daha hızlı tonlamak için ayak bileği, bilek veya el ağırlıklarını kullanabilirsiniz.
sosisli güveç yavaş pişirici jamie oliver
Amazon'dan Gaiam Dance Hoop Kits, £ 19.99
Amazon
x faktör İngiltere jüri üyeleri 2016
Bu ağırlıklı hula-hoop ve fitness DVD'si ile eğlenceli, düşük etkili, tam vücut antrenmanı yapın. Hula-hooping, koşma kadar çok kalori yakar ve eklemleri gevşetmek, karın kaslarını güçlendirmek ve kalçaları, serseri ve uylukları zayıflatmak için mükemmeldir.
TANITA CJ688 Kalori Atlama İpi, £ 7.80, Amazon'dan
Amazon
Bu atlama ipi, atlama sayısını sayar ve yakılan kalorileri hesaplar. İyi bir kardiyo egzersizi yapmak ve nefes almayı, esnekliği ve koordinasyonu geliştirmek için atlamayı seçin. Yüksek etkili bir egzersiz, yani hareketlilik problemleriniz varsa harika değil, ancak kalçaları, uylukları inceliyor ve serseriyorsunuz ve 10 dakika içinde 110 kcal yakabilirsiniz!
Bel ve Kalçalar için Refleksoloji Mıknatıs Noktaları ile JLL Büküm Kurulu, £ 6.99, Amazon'dan
Amazon
Bu, tüm fitness seviyelerinden kadınlar için harika bir fitness ekipmanı parçasıdır. Kalçaları zayıflatmak için harikalar yaratır ve kullanımı gerçekten kolaydır. Sadece tahtada durun ve bükün. Bacaklarınızı, karnınızı, kalçalarınızı ve kollarınızı hareket ettirir, kan dolaşımını artırır ve iç organların da masajına yardımcı olur.
Ne bekliyorsun? Şenlik dönemi boyunca bunları satın alarak yeni yıla hemen başlayın!