Hızlı Metabolizma Diyeti

doğum diyetleri-diyet ve refah-kadın ve ev

Kilolarınızın eridiğini görmek için yediklerinizi döndürerek metabolizmanızı hızlandırın

amerikalı beslenme uzmanı, Haylie Pomroy kilo kaybı hakkındaki düşüncelerimizi değiştiriyor.

Zayıflamaya yeni yaklaşımı, Hızlı Metabolizma Diyeti , kalori saymakla ilgisi yok. Bunun yerine sürdürülebilir, mantıklı diyetin anahtarının metabolizmayı yeniden 'ateşlemek' olduğuna inanıyor, böylece sadece dört haftada 20 libreye kadar kaybedebilirsiniz.

Haylie, 'Kilo vermek bazılarına gizemli geliyor' diyor. 'Ama gerçekten o kadar karmaşık değil. Bu kaloriler, yağ gramları veya karbonhidratlarla ilgili değil...Metabolizmanızla ilgili. Ateşleyin ve çok yeseniz bile yediğiniz her şeyi bir şenlik ateşi gibi yakar.'

Haylie'nin geçmişi etkileyici ama o bir beslenme uzmanı olmak için geleneksel yolu seçmedi. Bunun yerine, veteriner olarak çalışma umuduyla üniversitede hayvan bilimi okudu - ve işte bu, Hızlı Metabolizma Diyeti .

“(Kolej), bir heykeltıraşın bir kil yığınını şekillendirdiği gibi vücudu şekillendirmek için yiyeceklerin sistematik ve amaçlı olarak kullanılabileceğini ilk anlamaya başladığım yer” diyor. 'Hayvan beslenmesi hakkında ne kadar çok şey öğrenirsem, aynı kavramların bazılarının insanlara nasıl uygulanabileceğini de o kadar çok düşündüm.'

Ve bu yüzden Hızlı Metabolizma Diyeti sonuç alır. Yöntemi o kadar başarılı oldu ki, şimdi tavsiye üzerine kendisine ulaşan Cher, Reese Witherspoon, Jennifer Lopez ve Dubai Sultanı'nın yer aldığı bir müşteri listesi var. Neyse ki bizim için Haylie'nin kilo verme araştırmasının faydalarından yararlanmak için artık bir A-lister olmanıza gerek yok. Şimdi yeni bir kitabın sayfaları aracılığıyla bilgisini paylaşıyor, Hızlı Metabolizma Diyeti: 28 Günde 20 Pound'a Kadar Kaybedin

(Vermilyon, 7,99 £).

Meraklı? Daha fazlasını öğrenmek ve başlamak için tıklayın Hızlı Metabolizma Diyeti şimdi.

pastalar için hamur işi nasıl yapılır

Hızlı Metabolizma Diyeti Neden Farklıdır?

Haylie, 'Kronik diyet metabolizmanızı yakar, ancak Hızlı Metabolizma Diyeti yeniden ateşi körükler', diye açıklıyor. Gerçekten mantıklı - vücudunuzu çalışması için ihtiyaç duyduğu şeyden ne kadar aç bırakırsanız, sağlıklı bir kiloyu koruma olasılığınız o kadar azalır. Faddy diyetleri ve işlenmiş gıdalar suçludur. 'Her zaman paketleyen insanları tanıyor musun? Hızlı metabolizmaları vardır. Sonra, neredeyse hiç yemek yemeyen ve fazla kiloları ile sırtına binen insanlar var. Yavaş metabolizmaları olan, soğuyan ve olması gerektiği gibi yanmayanlar onlar', diyor Haylie. 'Nemli bir odun yığınına çöp attığınızda, ıslak bir yığın haline gelecek. Bununla ateş yakamazsın... Abur cubur, işlenmiş şeker ve muhtemelen yememen gerektiğini bildiğin diğer tüm yiyecekleri metabolizması yavaş olan bir vücuda attığın zaman böyle oluyor.'

Hızlı Metabolizma Diyeti nasıl çalışır?

Kilo vermek için yediklerinizin kontrolünü geri almalısınız. İşte burada Hızlı Metabolizma Diyeti devreye giriyor. Haylie müşterilerine temel biyoloji ve gıda bilimini öğretiyor, böylece vücudun tam olarak nasıl çalıştığını, neyi ne zaman yemeleri gerektiğini biliyorlar. 'Yemek sizin için çok şey yapabilir. Ama önümüzdeki birkaç hafta için hayatında farklı bir yer almalı', diyor Haylie. 'Yemek farklı bir şapka takacak. Eğlence kaynağınız değil, aracınızdır. Kesinlikle düşmanınız değil. Onu senin için çalıştıracaksın ve çok çalışmasını sağlayacaksın. 'Tek yapman gereken yemek yemek - iyi yemek, lezzetli, gerçek yemek - sana onu yemeni söylediğim şekilde.

ebeveynlerle tartışmak

Hızlı Metabolizma Diyetine Başlarken

İlk olarak, metabolizmanızın nasıl çalıştığını anlamanız gerekir. Haylie, 'Metabolizma bir nesne değil, bir süreçtir' diye açıklıyor. 'Yiyeceklerin ısıya, yakıta veya maddeye (kas, yağ, kan, kemik) dönüşmesi veya değişmesidir. Herhangi bir anda metabolizmanız ya yanıyor, depoluyor ya da inşa ediyor. 'Metabolizmanızın güzelliği, manipüle edilebilmesidir...(ancak) istemediğiniz bir vücudu istemeden manipüle edebildiğiniz için başınızı belaya da sokabilir. Diyet yapmak, besleyici olmayan yiyecekler ve çok fazla stresle yaşamak metabolizmanızı yavaşlatır. 'Metabolizmanız, maruz kaldığı koşullarda hayatta kalabilen bir vücut yaratarak ne yaptığınızı yansıtır.'

Pratikte Hızlı Metabolizma Diyeti: Çapraz eğitim

Kilo vermeye başlamak için metabolizmanızı sallamanız gerekir, böylece tekrar düzgün çalışmaya başlar. '(Metabolizmanızı çapraz eğitmek) vücudunuzun çalışmasını, şaşırtmasını ve desteklenmesini sağlayarak, onu yavaşlatan biyokimyasal kalıpları tersine çevirir. Haylie, “Daha önce hiç olmadığı kadar kalori ve yağ yakacak bir yanığı tetikleyecek” diyor. Bu, 'iki gün bir şekilde yemek, iki gün başka bir şekilde yemek ve üç gün tamamen yeni, özel bir besin karışımı yemek' anlamına gelir, böylece vücudunuz sürekli olarak çok çalışır.

Hızlı Metabolizma Diyetinde tipik bir hafta - Birinci ve ikinci aşama

Metabolizma Diyeti planının dört hafta boyunca kesinlikle uygulanması gereken üç aşaması vardır:

Birinci aşama - stresi gevşetin

Yemek yemek...'Üç karbonhidrat açısından zengin, orta düzeyde protein, az yağlı yemekler'

Sunmak... Yüksek karbonhidratlı gıdalar (kahverengi pirinç), doğal şekerleri yüksek gıdalar (mango, çilek), B ve C vitamini yönünden zengin gıdalar (hindi, yulaf), orta miktarda protein, az yağlı gıdalar

Egzersiz yapmak...'Koşma veya aerobik dersi gibi en az bir gün yoğun kardiyo yapın'

İçin...İki gün

İkinci aşama - yağ depolarının kilidini açın

Yemek yemek... 'Üç yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, düşük yağlı öğün ve iki proteinli atıştırmalık'

Sunmak... Karaciğer fonksiyonunu destekleyen besinler (yapraklı yeşillikler), yağsız protein (yağsız sığır eti, ton balığı), alkalize edici yeşil sebzeler (lahana, pazı), enerjiyi artırmaya yardımcı olan karnitin üreten besinler (tavuk göğsü, morina balığı)

Dışarıda bırak...Meyve ve tahıllar

Egzersiz yapmak...'İkinci aşamada en az bir gün kuvvet antrenmanı (ağırlık kaldırma) yapın.'

İçin...İki gün

fırında satış için kolay tepsi fırınları

Hızlı Metabolizma Diyetinde tipik bir hafta - Üçüncü Aşama

Üçüncü aşama - yanığı serbest bırakın

Yemek yemek...'Üç öğün ve iki sağlıklı yağlı atıştırmalık'

Sunmak...Sağlıklı yağlar (avokado, kabuklu yemişler ve tohumlar), yüksek yağ proteinleri (somon balığı), düşük GI meyveleri (meyveler) ve sebzeler (enginar), rafine edilmemiş karbonhidratlar (yabani pirinç), tiroid uyarıcılar (deniz yosunu) ve inosital açısından zengin besinler (basit bir karbonhidrat) ve B vitamini açısından zengin bir besin olan kolin (bakliyat ve tavuk ciğeri)

Egzersiz yapmak...'En az bir gün yoga gibi stres azaltıcı aktivite'

İçin... Üç gün