Kremalı Somon Ve Ispanak Tagliatelle

Sağlıklı

hizmet eder:

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

10 dk

Yemek pişirme:

10 dakika (fazladan 2 dakika gerekebilir)

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	398 kCal	% 20
Şişman	10.3g	% 15
- Doygun	2.5g	% 13
Tuz	1.1 g	% 18

Bu kolay süper yiyecek somon ve ıspanak tagliatelle tarifi, porsiyon başına sadece 73p'dir, yapılması sadece 20 dakika sürer ve lezzetli bir şekilde kremsidir - bu akşam yemeği için mükemmel! Bu süper yiyecek yemek yapmak çok kolay ve arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşmak için idealdir. Yumuşak, pul pul somon ve zengin kremalı sos harikalar yaratıyor. Günde 5 gününüze güvenmek için birkaç avuç ıspanak ekleyin ve sağlıklı bir akşam yemeğiniz var. Ispanak C ve A vitaminleri ile doludur ve protein, kalsiyum ve magnezyum bakımından yüksektir, bu nedenle bu yemeğe dahil etmek harika bir sebzedir. Artıklar buzdolabında saklanabilir ve ertesi gün öğle yemeği için tekrar ısıtılabilir veya soğuk servis edilebilir. Bu lezzetli yemeği taze hazırlanmış bir salata ile soğuk olarak servis edebilir veya cömert bir yardım peyniri ve kremsi sosunu temizlemek için hazır olan bazı huysuz ekmek ile tepesinde sıcak servis yapabilirsiniz - birçok fırsat var!

vicky pattison nasıl kilo verdi

malzemeler

225g / 8oz erişte
1 (100g) torba ıspanak yaprağı, yıkanmış
2 (180g) kutu derisiz ve kemiksiz pembe somon, kuşbaşı
½ x 200g küvet azaltılmış yağ ekşi krema ve bıçak daldırma
Taze çekilmiş karabiber

Yöntem

Yapmak süper gıda tarifi, tagliatelle büyük bir tavada kaynar tuzlu su içinde 10-12 dakika veya sadece ihale kadar pişirin. Bu arada, somonu iyice boşaltın, ardından herhangi bir deriyi veya kemiği atın. Somon pul.
Ispanakları bir kevgir içine yerleştirin. Tagliatelle pişirildiğinde, süzmek için ıspanakın üst kısmındaki kevgir içine dökün, kaynar su ıspanağı pişirmeden ıslatacaktır.
Makarnayı ve ıspanağı tavaya geri koyun. Ekşi krema ve bıçak sosunu ve pembe somonu karıştırın. Somon sıcak olana kadar birkaç dakika ısıtın. Hemen servis yapın ve lezzetlendirin.