- Sağlıklı
hizmet eder:
4Beceri:
kolayHazırlık:
10 dkYemek pişirme:
15 dkPorsiyon başına beslenme | RDA | |
|---|---|---|
| Kalori | 386 kCal | % 19 |
| Şişman | 23g | % 33 |
| - Doygun | 13g | % 65 |
| Karbonhidratlar | 20g | % 19 |
Düşük karbonhidratlı kabak spagetti, geleneksel makarna yemeklerine mükemmel bir alternatiftir. Kendi kabak spagetti yapıyorsanız, çiğ kabakları karıştırın ve sonunda 4-5 dakika pişirin. Çok fazla sıvı salarlar, ancak korkmazlar, hepsi muhteşem bir sos yapar. Kabak spagetti, kalorisi düşük, ancak hangi sosla eşleştirdiğinizin tüm lezzetlerini emen harika hızlı ve kolay bir yemektir. Kremalı mantar ve pancetta ile bizim servis ettik, ama pesto bazlı bir sos veya klasik Bolognese ile gerçekten iyi çalışır. Bu sağlıklı haftalık gece yemeğini daha doyurucu ve doyurucu yapmak istiyorsanız, düzenli spagetti ve kabak spagetti kombinasyonunu kullanabilirsiniz.
rahat yemeyi bırak
malzemeler
- 150g pancetta pastırma
- 400g kap veya kestane mantarı, dilimlenmiş
- 100ml çift krem
- 500g kabak spagetti (kendimiz yapmak için bir spiralizer kullandık)
- 1 demet düz yaprak maydanoz, ince doğranmış
- 60g Parmesan
Yöntem
5 dakika boyunca orta-yüksek ateşte bir tavada pancetta lardons kızartın. Kahverengi ve gevrek olduğunda, mantarları ekleyin ve 3 dakika daha pişirin. Krema ekleyin ve iyice karıştırın, sonra bir kez sıcak, Parmesan ekleyin ve kıyılmış maydanoz ile karıştırın.
Spiralize kabakları paket talimatlarına göre pişirin veya kendiniz hazırladıysanız, bir tavada birkaç dakika pişirin. süzün ve sosla tavaya geri koyun. İyice karıştırın ve servis yapın.