Kollarında uyuyan bir bebek ile sıkışmış ya da belki bütün gece besleme ve sallanan ve gün boyunca nasıl yapacağınızı merak ediyor musunuz?
Bir bebeğin nasıl uyuyacağını bilmenin zor olduğunu biliyoruz, ancak endişelenmemeye çalışın, yardım elinizin altında.
Bir bebeğin uykuya nasıl alınacağını ve her ikisi için daha iyi (ve daha fazla!) Uyku getirmesi gereken iyi bir yatmadan önce nasıl yapılacağını bilmeniz gereken tüm uzman ipuçlarını ve püf noktalarını içeren bir bebek uyku rehberi oluşturduk. sen ve bebeğin.
Dahası, kullanışlı bir çocuk uyku kılavuzumuz bile var, bu yüzden sevinç paketiniz büyüdükçe hala tavsiyede bulunmuyorsunuz.
Bir bebeği uykuya alma: nihai rehber
Bir bebeği uykuya alma: Doğumdan altı aya kadar
Yenidoğanlar gece ve gündüz arasındaki farkı bilmezler ve genellikle geceleri saatlerce uyanık olmak için gün boyunca uzun süre uyuyarak ebeveynlerini şaşırtırlar. Ayrıca, yeni bebekler genellikle uyanırlar çünkü sadece küçük tümörleri olduğu için beslenmeye ihtiyaçları vardır.
lidl lüks pizza
Memnun Bebekler ve Yeni yürümeye başlayan çocuklar için Tam Uyku Rehberi adlı kitabında Gina Ford, 10 kilodan fazla ağırlığa sahip olan bebeklerin her hafta yeterli kilo aldıklarını ve rutinlerini izleyerek, 'ana gece' (11: 00-5: 00) Altı hafta. 10 haftaya kadar, planı bebeklerin 11'den sabah 7'ye kadar uyumaya başlamasıdır.
Kesinlikle üç ila altı ay arasında, küçük çocuğunuz umarım gece boyunca oldukça uzun süre uyuyacaktır.
Doğal Besleyici uyku kliniği Chireal Shallow şunları söylüyor: baby Bebeğinizin güvende hissetmesine yardımcı olmak için rahmin koşullarını yeniden yaratın. Onu kucağına al, tıpkı senin içinde yatmış gibi ve Musa sepetinin rahat olduğundan emin ol. Kollarınızda ılık ve uykulu ise, serin bir yatağa taşınmak şok olabilir. ”
'Onu yerleştirmek için göğsüne bir el koy, eğ ve yanağını yanına koy, sonra' şşş, ses 'sesi çıkar. Ağlamayı bıraktığında, hepsini durdur. Üzgün olduğu zaman onun için orada olduğunuzu öğrenecek, ama sakinleştiğinde kendi kendine uyuyabileceğini öğrenecek. ”
Bir bebeği uykuya alma: Altı ila 12 ay
Kredi bilgileri: Getty
Şimdiye kadar bebeğinizin karnı, beslenmek için uyanmadan gece yaklaşık 11 saat uyumalarını sağlayacak kadar büyüktür. Hala yemek için sık sık uyanıyorlarsa, beslenme alışkanlıklarınızı yeniden düşünme zamanı gelmiştir. Ayrıca bebeğinizin kendini düzeltememesi ve tekrar uyuyabilmesi için yardımınıza ihtiyacı olabilir.
Bebeğiniz, daha iyi alışkanlıklara kavuşmak için uyku eğitimi alabilmeniz için yeterince yaşlı. Amaç, kendilerine nasıl uyuyabileceklerini öğretmektir. Yöntemler arasında kademeli olarak çekilme (uykuya sürüklendiklerinde odada yavaşça uzaklaşmak) ve kontrollü ağlama (onları rahatlatmak için gitmeden önce kademeli olarak artan süreler boyunca bırakmak) bulunur.
Bir bebeği uykuya alma: İpuçları ve püf noktaları
Bebeğinizin oda sıcaklığını kontrol edin
Bir termometreye yatırım yaparak ve odalarının 16 ° C ile 20 ° C arasında olup olmadığını kontrol ederek bebeğinizin çok soğuk veya sıcak olmadığından emin olun.
FSID (Bebek Ölümlerini İnceleme Vakfı), bebeklerin Gro Company tarafından yapılan bir bebek uyku tulumu olan Grobag'de uyumasını önermektedir. İşte Gro Company'nin bebeğin hangi tog ile, hangi oda sıcaklığında giymesi gerektiğine dair sağladığı yönergeler.
- 16 ° C'nin altında: 2,5 tog uyku tulumu ve uzun kollu yelek ve uzun kollu pijama
- 16 ° C-19 ° C: Onları 2-2,5 tog uyku tulumu ve uzun kollu pijama veya uzun kollu yelek içine koyun
- 20 ° C-24 ° C: Onları 1-1.5 tog uyku tulumu ve uzun kollu yelek veya kısa kollu yelek içine koyun
- 25 ° C artı: Onları 0,5 tog uyku tulumu içine koyun ve yelek veya yelek tek başına
Karnını hissetmek, bebeğinizin ne kadar sıcak veya soğuk olduğunu söylemenin en iyi yoludur ve ayakları ve elleri soğuksa endişelenmeyin, çünkü mutlaka soğuk hissettikleri anlamına gelmez.
Bebeğiniz aç mı?
Kredi bilgileri: Getty
İlk birkaç hafta içinde yenidoğan bebeğinizi her iki veya iki saatte bir (veya biberonla besliyorsanız iki ila üç saat) emzirmeniz gerekir. Bu zamandan geçmenin en iyi yolu, yaptıkları zaman uyumak ve ev işlerini bir başkasına bırakmaktır.
Bebeğiniz yaklaşık 10 kilo ağırlığında olduğunda daha uzun süre uyuyabilir ve beslemeler arasında dört ila beş saat sürebilir. 14 lbs'den süt ihtiyacı olmadan beş ila altı saat bile gidebilirler. Bebeğinizin gece boyunca uyuması gerçekten bebeğinizin kilosuna ve sütlerini ne kadar çabuk sindirdiğine bağlıdır, bu yüzden bebeğinizi dinleyin ve gece boyunca uyumak için acele etmeyin ve bebeği nasıl alacağınız konusunda endişelenmeyin uyumak.
Büyüme hamlesi sırasında küçük çocuğunuzun daha sık ve daha uzun süre beslenebileceğini bilmek güzel, ancak süt için sürekli uyanmaları normal görünmüyorsa, sağlık ziyaretçinizle süt tedarikinizi kontrol etmeye değer olabilir.
Bebeğini kundaklamayı denedin mi?
Kundaklama, bebeği rahmindeyken olduğu gibi güvende hissetmek için bir battaniyeye sarmanızdır. Yeni doğmuş bir bebeği kundaklamak için:
1. Bir köşeyi ince bir pamuklu çarşaf üzerine katlayın. Bebeğinizi sırtına, tabakanın ortasına ve başları kıvrımın üstünde olacak şekilde yatırın
2. Sol köşeyi alın ve bebeğinizin vücuduna sarın, sonra sağ kollarının altına sokun
3. Kuyruğu yukarı doğru katlayın, sonra sağ köşeyi vücutlarının üzerine ve sırtlarına sarın, başlarının açıldığından ve bebeğinizin kalçalarını ve dizlerini kıvırmak için yeterli alana sahip olduğundan emin olun
4. Bebeğinizin aşırı ısınmasını durdurmak için ekstra veya kalın battaniyeler kullanmaktan kaçının
5. 1 aylıktan büyük bebekleri kundaklamayın.
Bebeğini sardın mı?
Kredi bilgileri: Getty
GoodtoKnow kullanıcısı Jolene şöyle diyor: son Oğlum Huxley, düzgün bir şekilde sarılırsa normalde fazladan bir saat uyur, ancak bunu anlamak yedi haftamı aldı!
Him Omurga göğsüme karşı onu kucağımda oturuyorum. Sonra kolumu kollarının altına koydum ve olabildiğince dik oturdum. Birkaç saniye sonra genellikle inatçı bir geğirmek ortaya çıkar! Bu pozisyonla ilgili iyi olan şey, uyurken de (başınızı desteklediğiniz sürece) yapabilmenizdir. ”
Bazı anneler, bebeğinizin yemden sonra kolayca geğirmesine yardımcı olmak için iyi bir eczaneden satın alabileceğiniz Infacol tarafından da yemin eder.
Bir kukla denedin mi?
Bazı anneler bebeklerinin bir kukla ile daha kolay uykuya daldığını fark eder, bu yüzden bebeğinizin beğenip beğenmediğini görmek için denemeye değer olabilir. Bir kukla emmek, gece uyanırlarsa bebeğinizin uykuya geri gönderilmesine yardımcı olabilir, bu da kalkmanız gerekmeyeceği anlamına gelir.
Emziriyorsanız, kukla vermeden önce bebeğiniz dört haftalık oluncaya kadar bekleyin, çünkü bebeğiniz emildikten sonra çok fazla beslenmek istemeyebilir.
Öte yandan, bebeğinizin kukla ağzından düşmeye devam ettiği için gece uyandığını görürseniz, kuklalarını almayı düşünebilirsiniz.
Bebeğinizin odasındaki ışıkları değiştirmeyi denediniz mi?
Kredi bilgileri: Getty
Yeni doğanlar, gece vaktinin yatma zamanı olduğunu bilmezler, ancak yine de bir bebeği nasıl uyuyacağınızı merak ediyorsanız, bebeğinizin odalarındaki aydınlatmayı yumuşatarak akşamları öğrenmesine ve rahatlatıcı bir atmosfer yaratmasına yardımcı olabilirsiniz.
6 aylık sütten kesme programı
Tüm havai ışıkları kapatmayı deneyin ve bunun yerine bir lamba veya gece lambası açın.
Daha hafif yaz akşamları (ve sabahları) bebeğinizin uyku düzenini bozuyor gibi görünüyorsa, ışığı engellemek için karartma perdelerine yatırım yapın. Ayrıca ışığın bir kapının altından sızmadığından ve bebeğinizi uyandırmadığından emin olun. Bir dahaki sefere erken kalktıklarında, doğruca bebeğinize gitmek yerine içeri girin, kapıyı kapatın ve aniden neden uyandıklarını görüp göremeyeceğinizi görün.
Yatmadan önceki son yem
Üç aylıktan itibaren (beslenmeden) kendi başlarına uykuya dalmaya teşvik ederek kollarınızda uyuyan bir bebeğe takılı kalmaktan kaçının.
Söylemesi yapmaktan daha kolay olduğunu biliyoruz, ancak bebeğiniz ustalaşırsa, gece uyanırlarsa kendilerini tekrar uyumaya yatkın olurlar. Bir bebeğin uykuya nasıl sokulacağı konusunda sıkışıp kalmayacaksınız ve sonra daha fazla uyuyabilirsiniz!
Yatmadan önce bir hikaye okumadan ya da en sevdikleri tekerleme şarkılarını söylemeden önce bebeğinizi beslemeyi deneyin. Her zamanki yorgunluk belirtilerini göstermeye başladığında, örneğin kulaklarına dokunmak ve esnemek, onları yatağına uyanık bırak.
Yatmadan önce bir rutin oluşturun
Kredi bilgileri: Getty
Yatma rutinleri hem sizin hem de bebeğiniz için iyidir. Bir şey sırasına alışırlar ve genellikle rahat ederler. Rutin olan bebeklerin, bir sonraki adımın ne olacağını bilmeyen bebeklerden çok daha hızlı yerleşmesi muhtemeldir, bu nedenle bebeğin uykuya nasıl sokulacağı konusunda sıkışıp kalmayacaksınız. Ve ne kadar çabuk uyurlarsa ve üzülmezlerse, ne kadar çabuk gevşeyebilir ve kendinizi korkutamazsınız!
Bebeğiniz yaklaşık 6 - 8 haftalıkken, sağlık ziyaretçisi ilk ziyaretini yapar tamamlamaz rutine başlayabilirsiniz. Bağlı kalacağınız bir zaman seçin, daha sonra aynı şeyi her gece küçük çocuğunuzu karyolasına koymadan önce yapın, böylece uyku zamanının geldiğini anlarlar.
GoodtoKnow kullanıcısı Ruth bize “güzel ve sıcak bir banyo, büyük bir kabarık havluya sarılırken ılık bir şişe, TV'deki Büyük Mavi Ev'de Ayı, sonra yatak” ile başlayan kızı Addysen'in rutininden bahsetti.
Başarılı bir uyku zamanı rutini için kurallar
Sadece hayır de'
Ebeveyn olarak sınırları siz belirlersiniz. Girişkenlik ve tutarlılık kritik öneme sahiptir. Bir eylem planına karar verdikten sonra, güçlü olun ve açık olun. Bu, çocuğunuzu sevmediğiniz anlamına gelmez.
Yalnız ebeveyn
Ebeveyn olmak zordur ve özellikle gecenin ortasında yalnız olabilir. Eğer kendinizi aşağı hissediyorsanız, bebeğinizi uyandırmak ya da kucaklamak için cazip olmayın. Bunun yerine bir arkadaşınıza telefon edin.
Odalarını özel yap
Totemin yatak odasını olmak istediği bir yer haline getirin, böylece kendi alanında olmayı dört gözle bekliyor. Bebekler için renkli cep telefonlarını, yalnızca geceleri çıkan en sevdiğiniz kabarık bir oyuncak veya sakinleştirici müzik deneyin. Parlak renklerden veya yanıp sönen ışıklı cep telefonlarından kaçının. Karartma perdeleri de yardımcı olabilir.
Uyku ilişkileri
Çocuklar ve bebekler, uyku zamanının geldiğini hatırlatmak için tanınabilir ipuçları varsa daha iyi uyurlar. Banyo, kendi yatağı, kısa öykü, öpücük, ışıklar, uyku gibi tanıdık bir rutini deneyin. Unutmayın, eğer kollarınızda veya TV'nin önünde uyuyorlarsa, gece uyandıklarında, uykuya dönmek için bu şeylere ihtiyaç duyacaklardır.
Oynat
Küçük çocuğunuz gece hastalanırsa veya yatağı kirletirse, minimum yaygara ile sorunu ele alın. Çok fazla dikkat ederseniz, çocuğunuz sizi odasına sokmanın bir yolu olarak ilişkilendirmeye başlayabilir.
Sakin ve sessiz
Elbette küçüklerinizle oynayın, ama yatmadan önce yaklaşın. Yatmadan önce herhangi bir stimülasyon uyumasını zorlaştırır.
Günlük tutmak
Çocuğunuzun yatmadan önce rutinini değiştirdiğinizde, ilerlemenizi hatırlamanıza yardımcı olması için bir günlük tutmak iyi bir fikirdir. Onu 20 kez yatağa geri götürdüğünüzde bir şeylerin değiştiğine inanmak zor olabilir, ancak notlarınız size iki gece önce 25 kez yapmak zorunda olduğunuzu söylerse, bununla tartışamazsınız.
Arkadaş canlısı bir canavar yarat
Küçük insanlar karanlıktan korkarlar ve bu kısmen hayal gücündeki isyanlardan kaynaklanır - 5 yaşın altında bir hayali dünya ile gerçek dünya arasındaki farkı bilmek zordur. Ona bir canavar hakkında bir hikaye anlatmayı deneyin, ama bunun küçük çocukların neden ondan bu kadar korktuğunu anlayamayan gerçekten güzel bir canavar olduğunu mu söylüyorsunuz? Yakında çocuğunuz durumun kontrolünü daha iyi hissedecek ve kaygısı azalacaktır.
Yalnız gitme
Alışılmış davranışları kırmak zordur. Bebeğiniz göğsünüzde uykuya dalmayı öğrendiyse ve şimdi bu paterni kırmanın zamanının geldiğini hissediyorsanız, onu görmeniz güçlenecektir. Aynı şekilde, oturma odasındaki kanepede babamla her zaman uykuya dalarsa, bunu değiştirmek zor olacaktır. Ne kadar zor olacağını küçümsemeyin ve eğer varsa, aileniz veya arkadaşlarınız varsa partnerinizle konuştuğunuzdan emin olun - ayrıca desteğe ihtiyacınız olacak.
Bebeğiniz veya çocuğunuz korkunç bir uyuyan mıydı ve onlara daha iyi bir gece uykusu vermeye ne denediniz? Aşağıdaki yorumlar bölümümüzden bize bildirin, diğer annelerin denediğiniz herhangi bir şeyin işe yarayıp yaramadığını bilmek isteyeceğinden eminiz.