bunalmış veya bitkin (İmaj kredisi: Rex Özellikleri (Shutterstock))
Yorgun hissetmek? Bu modern çağda, günlük hayatın streslerine ve gerilimlerine yenik düşmek kolaydır, bu da sizi her zaman hiçbir şey yapmak için çok az enerji ile her zaman yorgun hissetmenize neden olabilir.
Ama bu o kadar kolay olmayabilir. Muhtemelen depresyon ve bitkinlik semptomlarının tam olarak birbirinin yerine geçemeyeceğini düşünürsünüz - sonuçta, biri öncelikle zihinsel bir durum, diğeri ise çoğunlukla fiziksel bir durumdur.
Ancak her iki hastalığın belirtileri de aslında çok benzer olabilir - yani bazen gerçekten depresyonda olup olmadığınızı anlamak için ikisi arasında ayrım yapmak zor olabilir. Ve işleri daha da zorlaştırmak için, elbette aynı anda meydana gelebilirler, yani aynı anda hem depresyonda hem de bitkin olabilirsiniz - açıkçası, birinin diğeri üzerinde domino etkisi olabilir.
İlginç bir şekilde, iki ayrı durum olmasına rağmen, bir doktor semptomların ne kadar benzer olduğunu kabul etti. Alman psikolog Herbert Freudenberger, işyerinde yorgunluk ve tükenmişlikten söz etmiş ve bunu 'Depresyona benziyor' diyerek tanımlamıştır.
Ancak buna rağmen, depresyonda olup olmadığınızı veya daha basit bir şekilde, büyük bir tükenmişlikten muzdarip olup olmadığınızı anlamanın bazı yolları vardır. Peki yorgun veya depresif olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
depresyon nedir?
Depresyonun basitçe 'üzgün hissetmekten' daha fazlası olduğunu bilmek önemlidir. Çok gerçek semptomları olan gerçek bir hastalık. Genellikle yoğun umutsuzluk veya üzüntü duygularıyla kendini gösterir - insanları dış dünyayla bağlantı kurmakta isteksiz veya aciz bırakır.
Bu durumdan muzdarip insanlar hafif veya şiddetli semptomlara sahip olabilir - ancak her birinin üstesinden gelmek eşit derecede zordur.
Depresyonun nedenleri, ölüm veya işini kaybetme gibi büyük, üzücü yaşam olayları tarafından tetiklenen birçok örnekle değişebilir.
Depresyonda mıyım? Depresyonun bazı belirtileri...
En iyi bahis, önce her iki koşulun, bitkinlik ve depresyonun semptomlarını birbirine karşı incelemektir. Depresyonun bazı psikolojik belirtileri arasında sürekli bir düşük ruh hali, düşük benlik saygısına sahip olma, ağlamaklı, sinirli ve başkalarına karşı hoşgörüsüz hissetme, kendinizi çok az motivasyonla bulma ve/veya daha önce sevdiğiniz şeylerden çok az keyif alma yer alabilir.
Fiziksel belirtiler de depresyona eşlik edebilir ve iştah ve kiloda azalma, ağrı ve sızılar, enerji kaybı, düşük libido ve bozulmuş uyku içerebilir.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü tarafından yürütülen odak gruplarına göre, kadınlarda depresyon belirtileri ve erkeklerde depresyon belirtileri genel olarak benzerdir, ancak temel farklardan biri erkeklerin kronik ağrının zihinsel bir bozuklukla el ele gidebileceğini fark etmemesidir. .
cin ve cin likörü arasındaki fark nedir
Peki ya yorgunluk belirtileri?
Tükenme belirtileri, depresyon belirtilerini yansıtabilir - en belirgin olarak, tabii ki, düşük bir ruh hali, sinirli hissetmek, kendinizi çok az motivasyon, kilo kaybı ve enerji kaybı ile bulmak. Ve elbette, kesintiye uğramış uyku da yorgunluğa neden olabilir - bu yüzden bu inkar edilemez bir kısır döngüdür.
Ancak yorgunluk, depresyonda göremeyeceğiniz bazı belirtilere de neden olabilir. Bunlar kusma ve ishal, ateş ve titreme, kas güçsüzlüğü veya ağrı olabilir.
Aşırı yorgunluk hissettiğiniz bir durum olan kronik yorgunluk sendromu da bitkinlik belirtilerine neden olabilir. Bu ayrıca kas veya eklem ağrısı, baş ağrısı, boğaz ağrısı, grip benzeri semptomlar, baş dönmesi veya hasta hissetme veya kalp çarpıntısı gibi daha rahatsız edici fiziksel semptomlara da neden olabilir.
Bu nedenle, daha genel olanlara ek olarak yukarıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, çektiğiniz şey depresyondan ziyade bitkinlik olabilir.
Ama sonuçta, yorgunluk veya depresyondan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, doktorunuza gitmeniz her zaman iyi bir fikirdir. Belirtilerinizi daha doğru değerlendirebilecek ve daha iyi teşhis koyabilecekler.
Bu nedenle, depresyondan muzdaripseniz veya sadece bitkinseniz, denemek ve çalışmak zor olsa da, denemek ve anlamak için zaman ayırmaya değer.
En açık şekilde, doğru tedavi türünü aldığınızdan emin olmak için onu sıralamak önemlidir. Her ikisi de ilaç ve bilişsel davranışçı terapi gibi şeylerle benzer şekilde tedavi edilebilirken, durumunuza bağlı olarak ne kadar, neden ve ne zaman ihtiyaç duyduğunuzun görülmesi gerekir.
Bu makalede bahsedilen herhangi bir konuda daha fazla bilgi veya destek için lütfen adresini ziyaret edin. www.mind.org.uk/information-support/
Depresyonda olan birine nasıl yardım edilir
Depresyondaki birine yardım etmek zor olabilir, ancak ilk adım, yardıma neden ihtiyaç duyduklarını ve daha da önemlisi bunu istediklerini anlamalarını sağlamaktır.
Yaşamları boyunca on kişiden birini etkileyen bu yaygın bir durumdur - ancak tedavi edilebilir. Genel olarak, depresyon tedavisi, yaşam tarzı değişiklikleri, terapi ve ilaçların bir kombinasyonunu içerebilir.
Anti-depresanlar reçete edilebilir ve belirtildiği gibi, TCMB genellikle insanların kendilerini neden böyle hissettiklerini anlamalarına yardımcı olabilir.