Arrrrriba! Zumba ile kilo verin.
Latin'den ilham alan canlı dans antrenmanı Zumba hakkında bilmeniz gereken her şey:
Zumba nedir?
Baştan sona tonlama ve zindelik için harika bir dans antrenmanı. Bunu yapmak için harika bir dansçı olmanıza gerek yok ve annenizi, kız kardeşinizi ve arkadaşlarınızı sizinle birlikte sürüklemek çok eğlenceli.
Kilo vermenize ve sesini yükseltmenize yardımcı olurken egzersizi daha keyifli ve seksi hale getirmeyi (böylece erkeğiniz de katılabilirsiniz!)
Yerel spor salonunuz Zumba derslerine ev sahipliği yapmak zorundadır ve bu seansları takip etmek genellikle kolaydır, ancak koordinasyondan endişe ediyorsanız, birkaç ders dans rutinlerine girmenize yardımcı olacaktır.
Ekstra serseri sallama ile hızlı tempolu bir salsa sınıfı gibi!
zencefilli sünger kek tarifleri
O nasıl çalışır?
Zumba, kilo vermenizi ve dans ederek form kazanmanızı sağlar. Sonunda, sıradan bir mekik veya yıldız atlaması yapmadan gerçek bir ter çalışacaksınız.
Sınıflar her yaştan insanla doludur ve çoğunluğu aynı anda iyi bir kıkırdama ve formda olmak için oradadır, bu yüzden kendinizi yerinden çıkacağınızdan endişelenmeyin.
Ayrıca cumbia, salsa, samba ve merengue dansının temel becerilerini öğreneceksiniz.
sıcak elma şarabı nasıl yapılır
Şeklim nasıl değişecek?
Kollarınızı, bacaklarınızı, karnınızı ve serseri sürekli hareket ettirirken kalori yakmanıza ve tüm vücudunuzu (özellikle zor bölgelere) tonlamanıza yardımcı olur!
Getty Images
Bize Zumba hakkında söyledikleriniz:
Zum Zumba'yı her hafta, en azından yine de dönem boyunca yapıyorum ve kesinlikle seviyorum, beni asla güldürmüyor. Eğitmen o kadar çok enerji ve tutkuya sahip ki, sonradan kesinlikle paramparça olmama rağmen, aynı şeyi hissetmeye yardımcı olamıyorum! ” Sadece Bolton
‘Sev onu sev :) Maggie Pattison
asda doğum günü pastaları
‘Şimdi her hafta yapıyorum, her zaman keyif aldım ama aynı zamanda beni öldürüyor - hızlı ve enerjik! Ve ben 52 yaşındayım. ” Ne Dixon
Yakınımdaki Zumba dersleri:
Bölgenizdeki Zumba sınıfları hakkında bilgi edinmek istiyorsanız, sizin için en uygun sınıfı izlemenize yardımcı olacak bu web sitesine göz atın!
Ayrıca sizi hissettirecek ve harika görünecek çeşitli dans antrenmanlarının sonsuz miktarını keşfetmek istiyorsanız, birçok farklı türün dans dersleri de dahil olmak üzere sınıfları kolayca bulmanıza yardımcı olacaksınız.
Zumba evde egzersiz yapabilir misin?
Kolayca! Evde fazladan 20 dakika veya bir saatiniz varsa, YouTube'daki Zumba eğiticilerine ücretsiz olarak erişebilirsiniz.
Amazon'da sadece 6,99 £ karşılığında bu muhteşem olan gibi Zumba egzersiz DVD'leri de satın alabilirsiniz - istediğiniz zaman kendi TV'nize yapışıp dans edin.
Getty Images
Şimdi bu eğlenceli ve seksi antrenmandan elde edeceğiniz sonsuz faydaları keşfedeceksiniz!