(İmaj kredisi: Getty Images)
Ulusun sağlık ve esenlik ile ilgili her şey hakkında bilgi açlığı, hiçbir azalma belirtisi göstermiyor gibi görünüyor.
Ve kendi kendine yardım kitapları, podcast'ler ve daha fazlasını zaten tükettiyseniz, tamamen ücretsiz olarak alabileceğiniz popüler bir sağlık kursu olduğunu duymaktan heyecan duyacaksınız - ve ABD'den başkası tarafından kaleme alınmamıştır. Ivy League Üniversitesi Yale.
2018'de Yale Psikoloji Profesörü Laurie Santos yeni bir kurs açtı: Psikoloji ve İyi Yaşam mutluluk konusuna odaklanan .
Kısa sürede Üniversitenin 317 yıllık tarihinde şimdiye kadarki en popüler kurs haline geldi.
Kursun ücretsiz bir sürümünü öğretmeye yönelik artan taleple birlikte Sağlık Bilimi Çevrimiçi öğrenme platformu Coursera'da piyasaya sürüldü ve etkileyici bir ortalama 4,9 yıldız derecesi aldı.
tavuk yemi nasıl yapılır
Kursta kapsanan konular, toplamda yaklaşık 20 saat olmak üzere haftalık taksitler halinde verilen aşağıdakileri içerir:
- Mutluluk hakkında yanlış bilinenler
- Beklentilerimiz neden bu kadar kötü
- Önyargılarımızı nasıl yenebiliriz
- Bizi gerçekten mutlu eden şeyler
- Stratejileri uygulamaya koymak
Kursu zaten almış olanlar, aşağıda yer alan bir seçimle birlikte parlayan incelemeler bıraktılar:
‘Bu kursu kesinlikle sevdim. Takip etmesi kolay, ilginç, bilimsel olarak desteklenmiş ve katılmak için sadece bir zevk. Profesör harikaydı ve hayatın her alanında mutluluğu artırmak için kendim ve başkalarıyla paylaşmak için birçok kolay strateji öğrendim. Yale ve Coursera'ya teşekkürler!'
DAHA FAZLA: 2019'da zeninize ulaşmanıza yardımcı olacak en iyi meditasyon ve farkındalık uygulamaları
anneler günü bisküvileri
'Bu kurs süper aydınlatıcı oldu ve gerçek nitel çalışmaların kullanılması yoluyla, kişinin kendi refahını iyileştirmek için inanılmaz derecede kolay ve anlamlı bazı tekniklerin etkinliğini paylaştı ve gösterdi.
Gündelik tartışma formatını takip etmek kolaydır ve birkaç kez, bu kursta öğrendiklerim ile mutluluğu artırma hakkında bildiğimi düşündüğüm şeylerin yanlışlığına şaşırdım. Ayrıca kurs sona erdikten sonra devam etmek için pek çok erişilebilir kaynağa harika bir giriş! Teşekkürler!'
'Muhteşem kurs. Bitmesini istemedim! Bana çok fazla strateji verdi, ama aynı zamanda sadece oturmak, düşünmek, yansıtmak ve bu stratejileri harekete geçirmek için zaman verdi. İyi hazırlanmış bir rota.'
Kaydolacak mısın?