200 Kalori Aslında Neye benziyor

Her gün ne yediğinizi görmenin ve daha sağlıklı atıştırmalar için ilham almanın en akıllı yolu.

200 Kalori Gerçekten Nasıl Görünüyor?

Kilo vermeye mi çalışıyorsun? O zaman muhtemelen kilo vermenin anahtarının tükettiğinizden daha fazla kalori yakmak olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Ancak sağlıklı beslenip egzersiz yapsanız bile, birçok kadın hala istedikleri kilo verme sonuçlarını göremiyor.

Nedeni kalori kontrolü sorunu olabilir. Çünkü gerçek şu ki, çoğu diyet yapan kişi porsiyon boyutlarını çok fazla tahmin ederek yanılıyor. Yanında tatlı patates ve yeşil salata eşliğinde ızgara tavuktan oluşan akşam yemeğimizin kolay bir diyet kazanımı olduğunu düşünüyoruz, ancak büyük miktarlarda en sağlıklı malzemeler bile kilo kaybını engelleyebilir.

Ancak iyi haber şu ki, en sevdiğimiz yiyeceklerin 200 kalorisinin tam olarak neye benzediğini göstererek kilo verme stresini ortadan kaldırmak için yeni bir uygulama burada. Calorific uygulamasının kullanımı kolaydır ve sağlıklı atıştırmaları biraz daha kolaylaştıracaktır. Ayrıca güzel pastel renklerin ve büyük resimlerin kullanılmasını da seviyoruz - kalori saymanın sıkıcı olması gerektiğini kim söyledi?

O nasıl çalışır? Uygulama, porsiyonları daha kolay görebilmeniz için 144 farklı gıdanın 200 kalorilik porsiyonunu gösterir. En sevdiğiniz yiyeceklerin bazı porsiyon boyutlarına şaşıracaksınız. Ayrıca, en sevdiğiniz tatlıları patlatmaya kıyasla (sadece 16 fıstık M&Ms) 200 kaloriye (50!) kaç tane çilek yiyebileceğinizi gördüğünüzde, meyve tabağına hemen ulaşacaksınız...

Aslında, en sevdiğiniz atıştırmalıklardan bazıları şaşırtıcı derecede kalorilidir. Örneğin, sadece bir yemek kaşığı fıstık ezmesinin 200 kalori içerdiğini biliyor muydunuz? Şok edici!

Peki, akıllı telefonunuzun sizi daha ince göstermenin sırrını çözmesine izin vermeye hazır mısınız? 200 kalorinin gerçekte neye benzediğini öğrenin...

Burada daha fazla sağlık ve diyet ipucu bulun.

Ücretsiz bir sürümünü indirebilirsiniz kalorifik uygulama burada.

böğürtlen ve ravent parçalanması

490 ml veya daha az

Bir İngiliz bira bardağı yaklaşık 568 ml'dir, bu nedenle 200 kaloriye ulaşmak için bir İngiliz bira bardağının yaklaşık %85'ine sahip olabilirsiniz.

4 1/2 şeftali

Küçük bir şeftali yaklaşık 44 kaloridir, bu nedenle 200 kaloriye ulaşmadan önce 4 1/2 şeftali atıştırabilirsiniz.

1 1/2 portakal

200 kalori için yaklaşık 1 1/2 orta boy portakal alabilirsin. Ve gün boyunca lifinizin %35'ini alacaksınız.

50 orta boy çilek

Orta boy bir çilek (14 gram) yaklaşık 4 kaloridir, yani 200 kaloriye 50 orta boy çilek alabilirsiniz. Size bir karşılaştırma yapmak için, 200 kalori için yalnızca yaklaşık 16 fıstık M&M'i patlatabilirsiniz.

Bir tepeleme yemek kaşığı fıstık ezmesi

34 gram fıstık ezmesi yaklaşık 1 tepeleme yemek kaşığı kadar 200 kaloridir. Küçük görünüyor, değil mi?

3/4'lük yaban mersinli muffin

200 kalori için 42 gram yaban mersinli çörek yiyebilirsiniz. Bu, büyük bir Starbucks yaban mersinli kekinin %50'sinden biraz fazlası veya küçük bir yabanmersinli kekin yaklaşık %75'idir.

40 kiraz domates

Öğleden sonra için harika bir atıştırmalık daha -- asla kiraz domatesleri yeme konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. Her kiraz domates yaklaşık 5 kaloridir, yani 200 kalorilik bir porsiyon için 40 yiyebilirsiniz.

53 gram çikolatalı çörek

Çikolata sırlı bir Krispy Kreme çörekinde (71 gram) 293 kalori vardır, bu nedenle 200 kalori içinde kalmak için bir çikolatalı çörekin yaklaşık %70'ini yiyebilirsiniz.

50 gram çedar peyniri

Bir gram çedar peyniri başına yaklaşık 4 kalori vardır, yani 50 gram peynirin 200 kaloride kalmasını sağlayabilirsiniz. Nasıl ölçmelisiniz? Bazı beslenme uzmanları, 30 gram peynirin işaret parmağınız ve orta parmağınız bir araya getirilmiş gibi göründüğünü söylüyor.