Hamileyken neler yapabileceğiniz ve yapamayacağınız konusunda karışık hissediyor musunuz? Yalnız değilsiniz - düzenli olarak kadınlara hamileyken nelerden kaçınmaları gerektiğini bildiren haber hikayeleri var ve hepsi oldukça ezici olabilir.
İlk gördüğünüzde, hamilelikte kaçınılması gereken yiyeceklerden, hamileyken yiyebileceğiniz yiyeceklere ve aradaki her şeye kadar bilgi ile dolu olduğunuzu hissedebilirsiniz. Ancak günlük hayatta ortaya çıkan küçük şeylere gelince - tırnaklarınızı boyamak ve temizlik ürünlerini kullanmak gibi - hepsi kafa karıştırmaya başlayabilir.
Bu efsaneleri iyice yakmak için şimdi hazır olduğunuza göre yapabileceğiniz ve yapamayacağınız ortak günlük şeylere bir göz attık!
alkol
Hamilelikte büyük miktarlarda alkol, bebeğinizin Fetal Alkol Sendromu'na (FAS) yol açmasına neden olabilir, ancak hiç kimse küçük miktarların bir bebeği nasıl etkilediğinden emin değildir. Hamilelik sırasında ne kadar alkolün güvenli olduğunu bilmenin bir yolu yoktur, bu nedenle uzmanlar genellikle ilk trimesterde beklerken hiç alkol almamanızı önerir. NHS durumu: ‘Uzmanlar, hamileyken alkolün sizin için tamamen ne kadar tamamen güvenli olduğundan emin değiller, bu yüzden en güvenli yaklaşım beklerken hiç içmemek.”
Karar: Dikkatle ilerle
kolay domuz empanada tarifi
Aromaterapi
Bazı uçucu yağlar hamilelikte inanılmaz derecede faydalıdır, ancak diğerleri güvenli değildir, bu yüzden önce nitelikli bir uygulayıcının tavsiyesini almadan masaj yağlarını, yastık spreylerini veya banyo ürünlerini kullanmayın. Güvenli olduğu bilinen yağlar içeren hamilelik için özel olarak tasarlanmış karışımlar kullanın.
Karar: Dikkatle ilerle
Astım ilacı
Astımınızı kontrol etmeniz önemlidir, çünkü astım atağınız varsa bebeğinizin oksijenden yoksun bırakılması tehlikelidir. Doktorunuza hamile olduğunuzu bildirin ve astımınızı yönetmenin ve güvende kalmanın yollarını tartışın. Doğum öncesi ebenize ve doğum sırasında yanınızda olana astımlı olduğunuzu da söylemeyi unutmayın.
Karar: Göreyim seni
Kafein
Günde 300 mg'dan fazla kafeininiz olmadığı sürece çay ve kahve güvenlidir - üç fincan kahve, altı çay veya sekiz kutu kola eşdeğerdir.
Karar: Dikkatle ilerle
Kedi kumu
Kedi kakası, hamilelik sırasında kasıldığınızda bebeğinize zarar verebilecek toksoplazmoz taşıyabilir, ancak bunun riski çok küçüktür. Bu yüzden başka birinden kedi çöpünü boşaltmasını isteyin ya da gerçekten kendiniz yapmak zorundaysanız lastik eldiven giyin.
Karar: Açık yönlendir
Temizlik ürünleri
Dumanı soluyabileceğiniz havalandırılmayan bir alanda temizlik yapmadığınız sürece, çoğu ürünün kullanımı güvenlidir. Fırın temizleyicileri güçlü olduğundan ve başınızı tam orada sıkıştırarak çok fazla teneffüs edebileceğiniz için eldiven giyin ve fırını temizlemesi için başka birini alın!
Karar: Dikkatle ilerle
Sistit ilaçları
Cystemme ve Cymalon gibi poşet ilaçları çok yüksek tuz içeriğine sahip oldukları için önerilmez. Bunun yerine kızılcık suyunu deneyin ve bol miktarda sıvı tüketin. Temizlenmezse, güvenli antibiyotik reçete edebilen doktorunuza bakın.
Karar: Açıkça yönlendirin!
İshal ilaçları
Dioralyte gibi rehidrasyon tozlarını alabilir, ancak Imodium veya Lomotil gibi tabletleri alamazsınız. Emin değilseniz eczacınıza sorun.
Karar: Dikkatle ilerle
Egzersiz yapmak
Hamilelik sırasında formda ve aktif kalmak, birkaç şartla sizin ve bebeğiniz için iyidir: yüksek etkili egzersizlerden kaçının, herhangi bir mekik veya egzersizi yapmayın (hamilelik sırasında karın kaslarınız ayrılır ve yırtılma riski vardır) ve durun kendinizi yorgun veya çok sıcak hissettiğinizde. Ayrıca, yeni bir şey başlatmayın - vücudunuzun alışık olduğu şeye sadık kalın.
Karar: Göreyim seni
Sahte bronzluk
Sahte bronzlaşma ürünlerindeki kimyasallar kan dolaşımınıza emilmez, bu nedenle güvenlidir. Bununla birlikte, şezlonglara gitmeyin, çünkü cildiniz için kötü olmanın yanı sıra, aşırı ısınmanıza neden olabilirler. Bronzlaşma hapları da hareketsiz bir alandır.
Karar: Göreyim seni
Uçan
İlk iki trimesterde güvenlidir, ancak çoğu havayolu şirketinin son trimesterde uçma kısıtlamaları vardır, bu nedenle önceden kontrol etmek önemlidir. Check-in masasında gecikmeleri önlemek için aile doktorunuzdan açıkça hamile iseniz uçmanıza izin veren bir mektup almak iyi bir fikirdir.
Karar: Dikkatle ilerle
Grip aşısı
Grip aşısı güvenli kabul edilir, ancak sağlıklı yetişkinlerin normalde buna ihtiyacı yoktur. Bununla birlikte, risk altındaki gruplardan birindeyseniz (örneğin astım gibi mevcut bir tıbbi durumunuz varsa) doktorunuzla konuşun.
Karar: Dikkatle ilerle
Saç boyası
Saç boyasındaki kimyasalların hamilelikte güvensiz olduğuna dair kanıt yoktur. Ancak saçınızı renklendirmek sizi endişelendirecekse, ilk üç aylık dönem için zihninizi dinlendirmek için bir özledim.
Karar: Bunun için gidin ve hamilelik sırasında hangi saç boyalarının en güvenli olduğunu bulun
Ateş ilacı var
Antihistaminik tabletlerden uzak durun, ancak doğrudan etkilenen bölgede (burnunuz!) Çalışan ve bebeğinize bulaşmayacak olan Flixonase ve Beconase gibi burun spreylerini kullanabilirsiniz.
Karar: Dikkatle ilerle
Spa küvetleri
Sıcak banyolarda ve saunalarda olduğu gibi, Jacuzzis de sizin ve bebeğinizin fazla ısınması için iyi bir fikir olmadığı için tavsiye edilmez. Banyo yapmak istiyorsanız, suyun vücut sıcaklığından daha sıcak olmadığından emin olun.
Karar: Açık yönlendir
Tırnak cilası ve tırnak cilası sökücü
Dikkatli olduğunuz sürece oje ve oje çıkarıcı kullanmakta sorun yoktur. Oje içindeki kimyasallar (formaldehit ve toluen) düzenli olarak maruz kalırsanız zararlı olabilir, ancak tırnaklarınızı her seferinde boyamak istiyorsanız endişelenecek bir şey yoktur. Tırnak cilası çıkarıcı hamile iken güvenle kullanılabilir. Genellikle vücudumuzda ve çevrede doğal olarak oluşan ve üretildiği aseton içerirler. Uzun süre çok fazla asetona maruz kalmak gelişimsel sorunlara yol açabilir, ancak her gün oje çıkarıcı kullanmak bile size veya bebeğinize zarar vermek için yeterince maruz kalmaz.
Karar: Dikkatle ilerle
Boya
Kendimizi ağır hamile ve kreşi boyadığımızı hayal etmek harika, ancak düzenli olarak temasa geçerseniz, boyadaki çözücüler doğmamış bebeğiniz için zararlı olabilir. Garip odayı boyamak sizi çok fazla açığa çıkarmazken, başka birisinin bunu yapmasını sağlamak daha güvenlidir.
Karar: Dikkatle ilerle
parasetamol
Parasetamol güvenli kabul edilir, ancak gerçekten ihtiyacınız olduğunda kaydetmek en iyisidir. 4 kafa (cilde uyguladığınız bir çubuk) veya eczacılardan satın alabileceğiniz soğutma yamaları gibi diğer baş ağrısı ilaçlarını deneyin. Aspirin, ibuprofen veya kodein almak güvenli değildir, bu nedenle reçetesiz satılan ilaçların bileşenlerini kontrol edin.
Karar: Dikkatle ilerle
Seks
Normal, düşük riskli bir hamilelik yaşıyorsanız, hamile olduğunuzda seks iyi olur. Doktorunuz veya ebeniz buna karşı tavsiyede bulunabilir, ancak herhangi bir kanama yaşadıysanız, birden fazla düşük yapmış veya düşük yalancı bir plasenta varsa.
Karar: Göreyim seni!
Sigara içmek
Hamile kaldığında sigara içmenin bir bebeğin kan basıncı kontrolüne zarar verdiği bilinmektedir, bazı duman maruz kalan bebekler rahatsız edilmeden bile uyurken kan basıncında anormal artışlar gösterir. Sigara içmek de karyola ölümü için en büyük risk faktörü olmaya devam etmektedir ve uzmanlar, anne adaylarının sigara içmemesi durumunda karyola ölümlerinin üçte birinden kaçınılabileceğini ileri sürmektedir. Ayrıca, tüm hamile kadınların Ulusal Sağlık ve Klinik Mükemmellik Enstitüsü (NICE) tarafından sigara içip içmediklerini belirlemek için nefes testine tabi tutulması önerilmektedir.
Karar: Hayır, hayır!
Dumanlı yerler
Plos Medical tarafından yapılan yeni bir araştırma, 2006'da halka açık yerlerde sigara yasağının getirilmesinden bu yana İskoçya'da erken doğumların% 10 düştüğünü buldu.
Pasif sigara içmenin tehlikeli olduğu ve sigara dumanından kaynaklanan toksinlerin bebeğinize küçük miktarlarda geçeceği artık iyi bilinmektedir. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden çevrenizde veya evinizde sigara içmemelerini isteyin.
Karar: Açıkça yönlendirin!
Güneş
Endişelenmeyin, hamile kalmak, tüm güneş ışığından kaçınarak 9 ay boyunca karanlık bir yerde saklanmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez! Ancak, hamile olmanın cildinizi güneş ışığına ve zararlı ışınlarına karşı daha hassas hale getirebileceğini bilmeye değer, yani yanma olasılığınız daha önce olduğundan daha fazladır. Sıcak çarpması da bebek için çok tehlikelidir, bu yüzden gölgede kalmaya çalışın ve serin ve nemli tutun.
Karar: Dikkatle ilerle
tampon
Hamilelik kanaması yaşıyorsanız ve bir ebe tarafından kontrol ettirildiyseniz, hijyenik bir havlu veya külot astarı kullanın. Asla tampon kullanmayın, çünkü vajinanıza serviksinize ve uterusa yakın olan bakteriler sokabilir. Doğumdan sonra kanama için tampon kullanamazsınız.
Karar: Açıkça yönlendirin!
Pamukçuk ilacı
Canesten gibi mantar önleyici kremler, peserler gibi iyidir, ancak Difflucan gibi oral pamukçuk tabletleri alamazsınız. Herhangi bir şüpheniz varsa, eczacınıza danışın.
Karar: Dikkatle ilerle
Balenli sütyen
Göğüsleriniz hamilelik boyunca değişir. Yeni, hassas dokuya bir şey baskı yaparsa iltihaplanabilir veya tıkanabilir. Bu yüzden rahat, iyi oturan sütyen giyin, düzenli olarak ölçün ve sert kumaşlardan ve kablolamalardan kaçının.
Karar: Açık yönlendir
Tatil için aşılar
Mümkünse, sadece ciddi hastalık riski taşımayan ülkeleri ziyaret ederek tatil aşılarından kaçınmak en iyisidir. Gerçekten jabın tavsiye edildiği bir yere gitmeniz gerekiyorsa, önce doktorunuzla konuşun ve aşı olup olmadığınızı veya hastalığı riske atın.
Karar: Açıkça yönlendirin.
X-ışınları, mikrodalga fırınlar ve bilgisayarlar
Çoğu röntgendeki radyasyon seviyesi, bebeğiniz için herhangi bir tehlike yaratabilecek düzeylerden çok daha düşüktür - radyografiye hamile olduğunuzu söylediğinizden emin olun. Mikrodalga ve bilgisayar kullanımına gelince, bunun için gidin. Bunlarla ilgili olumsuz gebelik sonuçları bildirilmemiştir.
Karar: Dikkatle ilerle