Yapışkan mango tavuk tarifi

hizmet eder:

4-6

Beceri:

kolay

Hazırlık:

5 dk

Yemek pişirme:

1 s

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	320 kCal	% 16
Şişman	9g	% 13
- Doygun	2 g	% 10

Çocuklar bu tatlı barbekü tavuk parçalarını, lezzetli fırında pişmiş veya mangalda sevecekler. Çin tarzı salata veya fırın cipsleri ile servis yapın.

malzemeler

• 1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
• 1 kırmızı soğan, ince doğranmış
• 4 diş sarımsak, ezilmiş
• 400g karton geçti
• 425g şişe barbekü sosu
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 x 400g teneke mango, süzülmüş ve püre
• Kemik üzerinde 12 küçük organik serbest gezinen tavuk parçası

Yöntem

• Yağı ısıtın ve soğanı sarımsakla 3-4 dakika yumuşatın. Passata ekleyin ve ısıtıldığında barbekü sosu, bal ve mango karıştırın. Azalıncaya kadar 5 dakika pişirin.

• Fırını 200 ° C'ye ısıtın (gaz işareti 6). Tavuk kesileri yapın ve sıcak sosun üzerine dökün, mevsim ve 20 dakika fırında pişirin, daha sonra gevrek olana kadar 10 dakika barbeküde bitirin ve pişirin veya fırında 35-40 dakika daha pişirin veya yarıya kadar pişirin. gevrek ve pişmiş.