Dumanlı vejetaryen biber tacos tarifi

• Vejetaryen

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

10 dk

Yemek pişirme:

30 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	678 kCal	% 34
Şişman	35g	% 50
- Doygun	12g	% 60

Bu ağız sulandıran dumanlı vejetaryen biber tacos tarifi yapmak çok kolay ve çok lezzetli. Üç kez test edildi: Sığır kıyması yerine Quorn'u kullanarak biberinizden 'carne'ı kaybedin ve kilo ve cals tasarruf edin! Seveceğinizi garanti ediyoruz. Essentials dergisi tarafından getirildi. Bu tarif 4 kişiye hizmet veriyor ve hazırlamak ve hazırlamak yaklaşık 40 dakika sürüyor. Aynı eski pirinç veya salatadan sıkıldıysanız, biberinize servis yapmak için harika bir yoldur. Bu tarif, vejeteryanlar için uygun olduğu anlamına gelen Quorn kıyma kullanır. Dumanlı lezzet, Quorn kıyma ile harikalar yaratıyor. Ekşi krema, guacamole ve salsa ile servis etmeyi unutmayın.

malzemeler

• 350g paket Quorn kıyma
• 150ml ekşi krema, servis yapmak
• 100g Cheddar, rendelenmiş, servis yapmak için
• Kontrol edin
• :
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 kırmızı soğan, doğranmış
• 1 kırmızı biber, ince doğranmış
• 2 diş sarımsak
• 1⁄2tsp füme kırmızı biber
• 2x400g teneke doğranmış domates
• 1 yemek kaşığı koyu kahverengi şeker
• 125ml kırmızı şarap
• 420g kuru fasulye, durulanmış ve süzülmüş olabilir
• 350g doğranmış dondurulmuş sebzeler
• 135g paket taco kabukları

Yöntem

• Yağı büyük bir tavada, orta ateşte ısıtın ve soğan, biber ve sarımsakları yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika kızartın.

  christina hendricks ağırlığı

• Quorn, kırmızı biber, domates, şeker ve şarap ekleyin, mevsim ve 10-15 dakika pişirin. Fasulye ve sebzeleri ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.

• Tatmak için mevsim, sonra taco kabuklarına kaşıklayın ve ekşi krema ve rendelenmiş Cheddar peyniri ile servis yapın.