Zayıflama Dünya'nın Meksika biber tavuk bardak tarifi

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

5 dk

Yemek pişirme:

10 dk

Bu lezzetli biber tavuk bardakları Pazar kızartma yemeğinizden kalan tavukları kullanmak için idealdir.

Zayıflama Dünyasının Meksika biber tavuk bardaklarını yapmak gerçekten basit ve akşam yemeği için farklı bir şey istiyorsanız idealdir. Tavuk karışımı kimyon, kırmızı biber ve kırmızı biber ile baharatlanır. Bardaklarınıza pirinç veya kinoa ile servis yapın. Bu tarif 4 bardak yapar ve hazırlanması ve pişirilmesi yaklaşık 15 dakika sürer. İster bu bardaklara ister doyurucu bir öğle yemeği ya da hafif bir akşam yemeği servis edin, arkadaşlarınızın ve ailenizin onları seveceğinden eminiz. Karışıma patates dilimleri eklemeye ne dersiniz?

Lezzetli Zayıflama Dünyası yemeklerinin geri kalanına buradan göz atın.

malzemeler

• düşük kalorili pişirme spreyi
• 2 diş sarımsak, ince doğranmış
• 1 kırmızı soğan, yarıya ve ince dilimlenmiş
• 1 büyük kırmızı biber, haşlanmış ve ince dilimlenmiş
• 1 kırmızı biber, haşlanmış ve ince doğranmış
• 1tsp öğütülmüş kimyon
• 1tsp kırmızı biber
• 4 yemek kaşığı konserve doğranmış domates
• 4 yemek kaşığı domates püresi
• 4 pişmiş derisiz ve kemiksiz tavuk göğsü, doğranmış
• küçük avuç kıyılmış taze flatleaf maydanoz, garnitür
• 8 büyük buzdağı marul yaprağı
• kireç dilimleri

Yöntem

• Büyük bir yapışmaz tava ısıtın ve düşük kalorili pişirme spreyi sıkın.

  domuz güveç

• Sarımsak, soğan, kırmızı biber, kırmızı biber, kimyon, kırmızı biber, doğranmış domates, domates püresi ve tavuk ekleyin ve 6 dakika veya karışım sıcak olana ve sebzeler yumuşayana kadar kızartın. İyice baharatlayın ve maydanozun üzerine serpin.

• Tavuk karışımını marul yapraklarına kaşıklayın, dolguyu kapatmak için katlayın ve kireç dilimleri ve haşlanmış pirinç ile servis yapın.