Pirinç tarifi ile Dünya biber zayıflama

• Zayıflama Dünyası

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

15 dk

Yemek pişirme:

1 sa. 15 dk.

Pirinç tarifi ile bu Zayıflama Dünya biber yapmak çok basit ve çok lezzetli tadı.

Pirinç tarifi olan bu Zayıflama Dünyası biber sadece doğranmış domates, sığır eti kıyma ve karışık otlar ile yapılır ve spag Bol'un tabanı olarak harikalar yaratır. Zayıflama Dünyası biber hazırlamak ve pişirmek için yaklaşık 1 saat 30 dakika sürer. 4 kişiye hizmet veren bu tarif, tüm ailenin birlikte tadını çıkarabileceği mükemmel bir hafta ortası yemeğidir. Artıklar buzdolabında hava geçirmez bir kapta 2 güne kadar saklanabilir.

Servis etmeden önce biberleri iyice ısıttığınızdan emin olun ve özellikle pirince dikkat edin. Pilavın patates dilimleri, tortilla sargıları ve hatta tortilla cipsleri için değiştirilmesine ne dersiniz? Kıymalı yemek yapmayı seviyor musun? Burada bir sürü lezzetli kıymalı yemek tarifimiz var.

malzemeler

• Düşük kalorili pişirme spreyi
• 1 Büyük soğan, ince doğranmış
• 500g Ekstra yağsız kıyma
• 400g Doğranmış domates olabilir
• 250g Passata
• 1 Dana et küpü
• 1 çay kaşığı Kurutulmuş karışık otlar
• 1 Kırmızı biber, haşlanmış ve kabaca doğranmış
• 250g Kapalı kap mantarı, dörde bölünmüş
• 2 diş sarımsak, ince doğranmış
• 1 Yeşil biber, tatlı ve ince doğranmış
• ½ çay kaşığı Öğütülmüş Yenibahar
• 1 çay kaşığı Öğütülmüş kimyon
• 1 çay kaşığı Sıcak füme kırmızı biber
• 1.15kg Temel kıyma sosu
• 410g Kırmızı barbunya fasulyesi, süzülmüş ve durulanmış olabilir
• 350g Haşlanmış, kurutulmuş uzun taneli pirinç, servis yapmak için
• Hizmet etmek için kabaca doğranmış küçük bir avuç taze kişniş
• 150g yağsız doğal yoğurt, füme kırmızı biber serpilir, hizmet etmek
• Salsa için:
• 2 Domates, haşlanmış ve ince doğranmış
• 1 Kırmızı soğan, ince doğranmış
• Kabaca doğranmış küçük bir avuç taze kişniş

Yöntem

• Önce kıyma sosu yapın. Düşük kalorili pişirme spreyi ile yapışmaz orta boy bir tavaya püskürtün ve çok fazla ısının üzerine yerleştirin. Soğanı ekleyin ve ara sıra karıştırarak 5 dakika veya yumuşayana kadar pişirin. Kıyma ekleyin ve ısıyı orta seviyeye getirin. 5 dakika ya da topakları kızarana kadar pişirin. Domatesleri ve passatayı karıştırın, ardından stok küpünde ufalayın. Otları ekleyin, baharatlayın ve iyice karıştırın. Örtün ve ara sıra karıştırarak 30 dakika pişirin.

• Düşük kalorili pişirme spreyi ile başka bir yapışmaz orta boy tava püskürtün ve düşük ateşte yerleştirin. Biber ve mantarları ekleyin ve 4-5 dakika karıştırın. Sarımsak ve biberi ekleyin ve 2 dakika daha kızartın. Yenibahar, kimyon ve kırmızı biber ekleyin, 1 dakika karıştırın, sonra kıyma sosu ve barbunya fasulyesi ile karıştırın. Kapağı kapatın ve ara sıra karıştırarak sıcak borulara kadar 20 dakika hafifçe pişirin.

• Bu arada, salsa malzemelerini bir kaseye koyun ve iyice karıştırın. Pirinci paket talimatlarına göre pişirin, süzün ve kişnişte karıştırın. Biber ve pirinci 4 sığ kaseye bölün. Bir kaşık yoğurt ve biraz salsa ile toplayın ve servis yapın.

  Tarif Zayıflama Dünyasının izniyle