Kavrulmuş lahana dilimleri tarifi

hizmet eder:

4-8

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

15 dk

Yemek pişirme:

30 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	72 kCal	% 4
Şişman	6g	% 9
- Doygun	1g	% 5

Kavrulmuş lahana dilimleri, kızartma yemeğiniz için yeni ve sağlıklı bir yan oluşturur ...

Kavrulmuş lahana dilimleri, pişirmek ve kızartma yemeğiniz için yeni ve lezzetli bir taraf yapmak için çok kolaydır. Bazen sebzelerle yapmanız gereken tek şey lezzetli lezzetlerin kilidini açmak için onları kızartır. Takozlarımız biraz gevrek kalır ve doğal olarak tatlıdır ve lahana tarifleriniz biterse, lütfen memnun kalabilirsiniz. Bu kış yeşili sebze, sıcak bir parça olarak kullanıldığında ve basit bir ızgara tavuk göğsü ile servis edildiğinde lezzetlidir veya belki bir bifteği tercih eder misiniz? Eğer kavrulmuş lahana kenarları biraz yakalamak ve char biraz endişe etmeyin - biz bu bitlerin en lezzetli olduğunu düşünüyorum! Kavrulmuş lahanayı kamalara kesmek yerine, kalın bifteklere kesmeyi deneyebilir ve vejetaryen ana yemeğin bir parçası olarak servis yapabilirsiniz.

malzemeler

• 1 küçük kış yeşil lahana, 8 kama halinde kesilmiş, çekirdek kesilmiş
• 4-5 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çorba kaşığı kimyon veya kimyon, tohum
• Tuz ve taze çekilmiş karabiber
• 4 büyük dilim halinde kesilmiş 1 büyük limon

Yöntem

• Fırını 220 ° C / 425 ° F / Gaz İşaretine 7 ayarlayın. Lahana kamalarını yağ ile fırçalayın. Onları bir fırın tepsisine koyun. Tohumları serpin ve iyice baharatlayın. Limon dilimleri ekleyin.

  gazda ve havada ne var

• Yaklaşık 25-30 dakika kavurun, pişirin. Servis yapmadan önce limon suyunu sıkın.