- Sağlıklı
- Vegan
- Vejetaryen
hizmet eder:
2Beceri:
kolayMaliyet:
ucuzHazırlık:
5 dkYemek pişirme:
25 dkQuinoa püresi, İngiliz kahvaltısı için modaya uygun bir bükülmedir. Hepimiz püresi bizim için iyi olduğunu biliyoruz, ama biraz sıkıcı olabilir. Farklı bir şey için, protein dolgulu kinoa için yulaf, ekstra dolum, iyilik dolu ve yapılması kolay bir kahvaltı için değiştirin. Glüten ve süt ürünleri içermez, veganlar için uygundur ve güne başlamak için sıcak ve rahatlatıcı bir yoldur - bu soğuk kış sabahları için mükemmeldir. Quinoa püresi için ekstra bir lezzet boyutu eklemek için mevsimlik taze meyveler ve kızarmış fındık veya tohumlar kullanın. Bu tarifi kendi zevkinize göre uyarlamak için fındık ezmesi, granola veya dilimlenmiş muz gibi diğer soslarla oynayabilirsiniz. Bu kremsi kinoa püresi için hindistan cevizi sütü kullandık, ancak hindistancevizi sevmiyorsanız, badem, soya veya yulaf sütü gibi süt olmayan diğer sütlerin yerine kullanabilirsiniz. Bu kinoa püresi, ertesi günle uğraşırken kendinizi dolu ve memnun hissetmenizi sağlar, ancak sizi tartılmış veya şişkin hissetmenize neden olmaz. Güne dengeli bir kahvaltı ile başlamak çok önemlidir ve bu quinoa püresi lezzetli, güzel ve oh-so-Instagramlanabilir bir yöntemdir.
çocuklar parti sandviçleri
malzemeler
- 80g quinoa, karışık renkli quinoa kullandık
- 300ml hindistan cevizi sütü
- 1 çorba kaşığı akçaağaç şurubu
- 1 yemek kaşığı tarçın
- bir tutam tuz
- süslemek için çilek ve tost tohumları,
Yöntem
Kinoayı bir elekle durulayın, hindistan cevizi sütü ile küçük bir tencereye ekleyin ve kaynatın, sonra kaynamaya bırakın. Şurubu, tarçın, vanilya ve tuzu ekleyin ve iyice karıştırın.
Örtün ve kinoa pişene ve tüm sıvı emilene kadar 20-25 dakika pişirin.
Bir çatalla kabartın ve iki kaseye ayırın. Taze meyveler ve kızarmış fındık veya seçtiğiniz tohumlarla servis yapın.
kate charlotte george