ABD'den bu devrim niteliğindeki diyetle parti sezonu için forma girin...
Ekim ayının nasıl bu kadar çabuk üzerimize sızdığından emin değiliz, bizim gibi parti sezonu gardırobunuzu sıkma düşüncesi sizi endişelendiriyorsa, panik yapmayın. Amerika'dan devrim niteliğinde bir diyet olan The Overnight Diet yardımcı olabilir.
Minecraft kekleri nasıl yapılır
Önceleri kiloların kolayca düştüğü, sonra platolara döndüğünüz ve başladığınız yere geri döndüğünüz modası geçmiş diyetlerin aksine, Gece Diyeti, kısıtlayıcı yiyecek listesi olmaksızın, bilime dayalı, sürdürülebilir kilo vermenin kanıtlanmış bir yöntemidir.
Diyet yazarı Dr Caroline Apovian, önde gelen bir Amerikan kilo verme uzmanıdır. Önde gelen üniversiteler ve hastaneler için çalışan beslenme araştırmalarında yalnızca bir geçmişe sahip olmakla kalmıyor, aynı zamanda Amerikan hükümetine ve NASA'ya bu konuda tavsiyelerde bulunuyor, bu nedenle diyet yapanların sonuç almak için ne yapmaları gerektiğini tam olarak biliyor.
Yeni kitabı, Gece Diyeti (Piatkus; £12.99), diğer önde gelen kilo verme uzmanlarıyla birlikte çalışan onlarca yıllık araştırmanın bir sonucudur. Sonuç, bisküvi tenekesine uzanmanıza izin vermeyecek, takip edilmesi kolay bir plandır.
Gecelik Diyet Satın Alın: Bu Gece Kilo Vermeye Başlayın ve Kalıcı Olarak Uzak Tutun
Gece Diyeti
Apovian, 'Hastalarımın mücadelelerine tanık olduktan sonra, kalıcı ve hızlı kilo kaybına güvenli bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacak yirmi birinci yüzyılda bilime dayalı bir diyet tasarlamak benim görevim oldu' diye açıklıyor. 'Bu, sağlığınız pahasına birkaç kilo vermek için moda bir diyet değil. Bunun yerine, (Gecelik Diyet)'in hızlı sonuçlar üretmenin yanı sıra daha iyi sağlık ve hatta uzun ömürlülüğü desteklediğini gösteren onlarca yıllık bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir... daha iyi görünmek, daha iyi hissetmek ve daha uzun yaşamak için biletinizdir!'
Gece Diyeti Neden Farklıdır?
Uzun yıllar beslenme üzerine çalışmış olan Dr Apovian, modası geçmiş diyetlerin uzun vadeli sağlık üzerindeki etkisini gördü ve bu yüzden Gece Diyeti'ni yaratmaya karar verdi. 'Araştırma yoluyla, yağla savaşma çabalarını engelleyen, metabolizmayı yavaşlatan, yo-yo diyete yol açan ve sağlığı mahvedebilecek ana suçluyu belirledim. Ve yaygın inanışın aksine, irade ile ilgisi yok' diyor. 'Kas kaybı, sarkopeni (veya) Küçülen Kas Sendromu. Yaşla birlikte doğal olarak ortaya çıkabilen, ancak aynı zamanda en popüler kilo verme yöntemlerinin tehlikeli bir yan etkisi de olabilen kas kütlesi, gücü ve işlevi kaybıdır. 'Birçok diyetin besinsel yapısı, vücudun enerji için kaslarınızı soymasına neden olabilir ve sizi daha ince, ancak daha zayıf ve daha gevşek bırakır...Küçülen Kas Sendromunu Önlemek, kalıcı kilo kaybının nihai anahtarıdır ve bu yüzden ben Gece Diyeti'ni özellikle flabı ortadan kaldırırken yağsız kasları korumak için tasarladı.'
Gecelik Diyet Nasıl Çalışır - 6 Günlük Yakıt Doldurma
Dr Apovian, Gecelik Diyeti oluşturmak için elden geçirdi ve ardından kanıtlanmış iki sağlıklı kilo verme yöntemini birleştirdi. Birincisi 'protein koruyucu' olarak bilinir. Amerikan hastanelerinde obeziteyi başarılı bir şekilde tedavi etmek için birkaç yıldır kullanılmaktadır. Buradaki fikir, vücudunuzu yüksek proteinli bir diyetle yağ yakma modunda tutarak yağsız kas yerine yağ kaybedeceğinizdir. Geleneksel olarak hastane hastaları, değiştirilmiş bir orucun parçası olarak sadece protein yemeye teşvik edilirdi, ancak Dr Apovian şimdi, yağsız karbonhidratlar (tam tahıllar, meyve ve nişastalı olmayan sebzeler) gibi diğer gıda gruplarıyla birleştirilmiş yüksek proteinli bir diyetin ardından, proteinin hala yüksek proteinli yiyeceklere sahip olacağına inanıyor. aynı zayıflama etkisi. Diyet yapanlara haftada altı gün bu kilo verme yöntemine bağlı kalmalarını tavsiye ediyor.
Gecelik Diyet Nasıl Çalışır - 1 Günlük Güçlendirme
Gece Diyetinin ikinci unsuru, yedinci günde yalnızca ev yapımı smoothie'leri yudumlamanız dışında, meyve suyu diyetine çok benzer. Kilo vermeyi başlatan katı yiyeceklere geçici bir mola olarak tasarlanmıştır. Dr Apovian, 'Katı gıdaya ara vermek, bir gecede kilo vermeyi ve sağlığı o kadar güçlü bir şekilde artırmayı sağladığını gösteren onlarca yıllık araştırmaya konu olmuştur' diyor Dr Apovian. Bilimsel kanıtlar, bunun vücudumuzun genetik olarak yapmaya programlandığı bir şey olduğunu gösteriyor. Ancak Batı'daki insanlar bir zamanlar yaygın olan bu uygulamaya artık girmiyorlar ve araştırmalar gösteriyor ki bu nedenle genetik programımız vücudumuza giderek daha fazla yağ yığarak aleyhimize işlemeye başladı.'
Gece Diyetinde Ne Kadar Kilo Verebilirim?
Apovian, '(Protein tasarrufu ve smoothie ziyafeti) kombinasyonu, vücudu kilo kaybını en üst düzeye çıkaran bir tür 'metabolik harika' yaratarak hazırlar', diye açıklıyor. 'Gecelik Diyet, diğer diyetlerden daha hızlı yağ yakmaya başlamak için özel olarak formüle edilmiştir...Bu plan, süreci neredeyse anında başlatmak için tasarlanmıştır.' Aslında, Dr Apovian'ın bazı hastalarının Gecelik Diyette bir günde 2 kilo verdikleri bildirildi. 'Genetik programınız, vücudunuzun bir yemek ziyafeti ve ardından bir sonraki yemeğiniz için avlanma ve toplanma modelini takip edecek şekilde tasarlandığını söylüyor... 1 Günlük Güçlendirme ve 6 Günlük Yakıt Doldurma, (yeniden) yaratmanıza yardımcı olur. doğal döngü' diye ekliyor. Protein tasarrufu ve smoothie ziyafeti arasında geçiş yaparak, kilo kaybı da plato olmamalıdır.
tyger Drew-honey kilo kaybı
Egzersiz Gece Diyeti İçin Neden Önemlidir?
Yemek yeme şeklinizi değiştirmek sadece çok şey yapacak. Egzersiz, özellikle zayıf kalmak istiyorsanız, kilo vermenin ayrılmaz bir parçasıdır. Gecelik Diyet'in formda kalma yaklaşımı oldukça canlandırıcıdır - spor salonunda saatler harcamanıza veya mümkün olduğunca çok egzersiz sınıfına kaydolmanıza gerek yoktur. Aslında, bu aslında bir elbise boyutunu düşürmenizi engelleyebilir. 'Son araştırmalar, iki kavramı tek bir kavramda birleştirmenin... diğer tüm antrenmanlardan daha hızlı yağ yaktığını ortaya koydu. Apovian, 'Yarı zamanda iki kat sonuç almak gibi' diyor. Bu, haftada dört kez yirmi dakikalık kısa kardiyo patlamaları ile direnç antrenmanını birleştirmek anlamına gelir. Kolay! Satın almak Gecelik Diyet: Bu Gece Kilo Vermeye Başlayın ve Kalıcı Olarak Uzak Tutun şimdi.